Mengenal Olahraga Lempar Cakram: Sejarah, Teknik Dasar & Peraturan

Lempar Cakram – Bagi kalian yang menggemari kegiatan atau segala macam jenis hal yang berbau olahraga pasti tidak akan asing dengan cabang olahraga satu ini. Tebak cabang olahraga apa hayo? Yap, cabang olahraga atletik.

Seperti yang kalian ketahui sendiri bahwa nomor olahraga yang ada dalam cabang olahraga atletik sendiri dikenal sangat banyak dan beragam. Nah, salah satunya adalah jenis nomor olahraga lempar cakram.

Apakah ada kalian disini yang asing dengan nomor olahraga tersebut? Tidak dong pastinya, lempar cakram sendiri sudah sangat tidak asing terdengar di telinga penduduk Negara Indonesia apalagi dunia. Terlebih lagi, olahraga lempar cakram sudah sering masuk dalam perlombaan olahraga internasional, yaitu Olimpiade.

Nah, pada artikel kali ini, kamu akan kami ajak untuk mengenal serta mengetahui apa saja sih yang bisa dipelajari dari salah satu nomor atau jenis olahraga dari cabang olahraga atletik ini. Kalau kalian ingin mengetahui lebih lanjut, simak artikel ini sampai selesai ya!

Pengertian

Apa kalian sudah tahu mengenai definisi lengkap dari lempar cakram? Hayo apa definisi dari lempar cakram? Jika kalian belum mengetahuinya, tenang saja pertama-tama kami akan membahas mengenai definisi lengkap dan jelas dari lempar cakram itu sendiri beserta dengan sejarah, teknik dasar, dan peraturan olahraga lempar cakram.

Secara umum, lempar cakram diartikan sebagai salah satu nomor atau jenis olahraga dari cabang olahraga atletik yang pelaksanaannya menggunakan alat bantu berupa kayu dengan bentuk seperti piring dilengkapi dengan sabuk besi, atau juga bisa terbentuk dari bahan dasar lain yang memiliki bentuk pipih dan bundar untuk dilemparkan. Lempar cakram dalam Bahasa Inggris dikenal dengan sebutan Discus Throw.

Secara bahasa, lempar cakram dapat diartikan secara terpisah dan lebih rinci. Untuk kata pertama, yakni adalah kata lempar memiliki arti atau definisi sebagai salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan cara melempar, lebih tepatnya kurang lebih seperti lempar peluru, lembing, martil, serta cakram.

Lalu untuk kata yang kedua, yakni kata cakram sendiri adalah sebuah benda yang menjadi alat bantu untuk melakukan olahraga lempar cakram. Cakram ini memiliki bentuk seperti piring yang dikelilingi oleh bingkai yang terbuat dari bahan dasar sabuk besi.

Jadi, lempar cakram adalah olahraga yang berupa melempar cakram dengan lapangan yang sudah ditentukan. Pemenang dari olahraga ini ditentukan melalui siapa yang melempar cakram paling jauh, maka dialah yang menjadi pemenangnya.

Pengertian Menurut Para Ahli

Apakah itu saja pengertian atau definisi mengenai lempar cakram? Oh tentu tidak, selain definisi atau pengertian lempar cakram secara umum dan bahasa. Ternyata ada juga pengertian atau definisi dari lempar cakram dari para ahli dengan berbagai bidang yang ikut mengemukakan serta menyuarakan pendapat atau pandangan mereka mengenai pengertian atau definisi dari lempar cakram.

1. Mochtar

Definisi lempar cakram menurut Mochtar (2011:124), menjelaskan bahwa pengertian lempar cakram sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan melempar atau melontarkan sebuah benda yang tergolong alat bantu. Benda tersebut memiliki bentuk pipih dan bulat dengan berat alat tertentu sesuai dengan ketentuan.

Alat atau benda bantu tersebut terbuat dari bahan baku kayu dengan pinggirannya terbuat dari bahan besi atau metal. Dalam melakukan gerakan lemparan dalam olahraga lempar cakram dilakukan dengan menggunakan satu tangan dari arah samping badan guna mencapai tujuan, yakni menempuh jarak sejauhnya seperti yang sudah ditentukan oleh peraturan.

2. Suherman

Definisi lempar cakram menurut Suherman (2001:19), menjelaskan bahwa pengertian dari lempar cakram adalah salah satu nomor olahraga yang termasuk ke dalam nomor olahraga lempar dalam cabang olahraga atletik. Olahraga lempar cakram merupakan olahraga yang menggunakan teknik lempar yang menggunakan perputaran atau rotasi dari kaki serta badan.

3. Adi

Definisi lempar cakram menurut Adi (2008:73), menjelaskan bahwa lempar cakram merupakan salah satu nomor perlombaan yang ada di dalam perlombaan cabang olahraga atletik. Dalam perlombaan atletik ini, para atlet melakukannya dengan gerakan melempar suatu objek yang memiliki bentuk bulat dan pipih dinamakan cakram dengan jarak sejauh mungkin mengikuti peraturan serta ketentuan yang sudah diberlakukan. Dalam lempar cakram masing-masing atlet diberikan 3 kali kesempatan untuk melempar. Olahraga lempar cakram diberlakukan untuk atlet baik laki-laki maupun perempuan.

4. Javer

Definisi lempar cakram menurut Javer (2012:91), menjelaskan bahwa ada beberapa tujuan umum yang nantinya akan dicapai ketika melaksanakan olahraga lempar cakram, yakni tujuan pertama adalah untuk melemparkan cakram dengan kecepatan maksimal: tujuan ini akan tercapai apabila pelempar cakram mempunyai tubuh yang besar, jadi dilakukan oleh pelempar yang bertubuh sebesar mungkin. Selanjutnya adalah tujuan keduanya, yakni bertujuan untuk melemparkan benda yang disebut cakram dengan menggunakan sudut pandang pelemparan sebaik mungkin.

Sejarah dan Perkembangannya

Setelah mengetahui segala jenis definisi atau pengertian dari olahraga lempar cakram, saatnya kami memberitahukan kepada kalian tentang bagaimana sih sejarah terbentuk dan masuknya lempar cakram menjadi salah satu nomor olahraga yang dilombakan dalam olimpiade olahraga cabang atletik.

Sejarah lempar cakram akan kami hadirkan dalam dua jenis, yakni sejarah lempar cakram dunia dan yang kedua adalah sejarah lempar cakram di Negara Indonesia.

1. Sejarah Lempar Cakram di Dunia

Apabila kalian sudah membaca sejarah dari cabang olahraga atletik, maka kalian pasti tidak akan asing dengan buku yang berjudul Odyssey. Ya, buku ini seolah-olah menjadi buku sejarah dari olahraga cabang atletik yang ada di dunia. Nah, untuk sejarah dari nomor olahraga lempar cakram sendiri ada di buku tersebut juga.

Seperti biasanya, dalam buku itu menyebutkan bahwa gerakan-gerakan atletik yang mencakup gerakan dasar manusia itu sudah ada sejak zaman prasejarah. Bahkan, sudah ada semenjak adanya manusia di bumi, gerakan-gerakan atletik itu sudah dikenal dan dikuasai. Gerakan-gerakan dasar itu digunakan oleh orang zaman prasejarah untuk mempertahankan hidup mereka.

Manusia-manusia pada zaman prasejarah tentu sangat bergantung pada performa jasmani mereka, jelas karena manusia pada zaman itu belum memiliki ilmu pengetahuan yang mumpuni, seperti manusia-manusia pada zaman modern ini. Apabila manusia zaman prasejarah tidak memiliki jasmani yang efisien, seperti memiliki kekurangan dalam ketangkasan melompat serta melempar, tidak pandai lari cepat, tidak terampil dalam berjalan, dan masih banyak lagi.

Bukan hanya seperti memiliki kekurangan saja, tetapi manusia zaman prasejarah akan sangat mudah untuk tertangkap oleh binatang buas atau bahkan lebih parahnya lagi akan sulit untuk menyelamatkan diri dari bencana alam yang ada di zaman prasejarah. Dari hal tersebutlah yang membuat manusia zaman prasejarah sangat memperhatikan kesehatan jasmani mereka. Dari hal itu juga yang membuat atletik menjadi cabang olahraga tertua yang ada di dunia.

Meskipun gerakan olahraga atletik sudah ada ketika zaman prasejarah, tetapi perlombaan olimpiade atletik pertama kali diadakan setelah manusia memasuki masa zaman purba. Untuk kapan tepatnya, kurang diketahui, tapi yang pasti terjadi sekitar kurang lebih 1000 tahun yang lalu sebelum memasuki tahun masehi. .

Diketahui fakta dalam buku berjudul Pujangga Yunani yang ditulis Homerus sendiri menceritakan mengenai perjalanan petualangan dari Odysseus yang terdampar di suatu pulau yang diindikasi sebagai kepulauan Phaeacia kepunyaan Raja Alcinous. Dalam buku itu, diceritakan Odysseus menghadap Sang Raja Alcinous, kemudian, Sang Raja memutuskan untuk mengadakan suatu upacara dengan tujuan untuk menyambut kedatangan Odysseus di kepulauan tersebut. Lantas apa isi dari acara penyambutan tersebut?

Isi dari acara penyambutan tersebut adalah acara perlombaan yang diikuti oleh seluruh rakyat Raja Alcinous. Dalam perlombaan itu, seluruh pemuda Phaeacia memperlihatkan semua keahlian yang mereka miliki dalam berbagai perlombaan, seperti perlombaan gulat, perlombaan tinju, perlombaan lari, hingga perlombaan lempar cakram.

Setelahnya di penghujung acara, Sang Raja meminta Odysseus untuk mendemonstrasikan gerakan dari salah satu olahraga yang dilombakan, yakni lempar cakram. Awalnya Odysseus merasa tidak berkenan untuk mendemonstrasikannya dan menolak Sang Raja dengan sangat halus.

Namun, akhirnya ia menuruti permintaan dari Sang Raja. Langsung Odysseus masuk ke gelanggang perlombaan, bahkan tanpa melepaskan pakaian perang yang ia pakai dan mengambil sebuah cakram.

Dengan gaya teknik dasarnya yang sangat sempurna, Odysseus melemparkan cakram itu dan cakram tersebut pun jauh meluncur lalu jatuh sesuai dengan jarak jauh yang sudah dicapai oleh para atlet di kepulauan Phaeacia.

Nah, kesimpulan apa yang dapat kita tarik? Kita dapat menarik kesimpulan bahwa sudah dari zaman purba penduduk Yunani mengenal serta memperlombakan segala jenis olahraga yang ada di cabang olahraga atletik. Hal itu dapat dibuktikan dengan adanya nomor olahraga, seperti nomor olahraga lari, lompat, serta nomor olahraga lempar cakram yang dikenal serta dilombakan hingga saat ini dalam setiap olimpiade.

2. Sejarah Lempar Cakram di Indonesia

Sejarah lempar cakram di Negara Indonesia sendiri diketahui sangat berhubungan bahkan tidak bisa dipisahkan dari cerita sejarah cabang olahraga atletik itu sendiri. Lalu bagaimana Negara Indonesia mengenal cabang olahraga atletik?

Negara Indonesia sendiri mengenal dan mengetahui adanya cabang olahraga atletik di dunia melalui Negara Belanda. Lebih tepatnya ketika Negara Indonesia masih berada dalam masa penjajahan Negara Belanda.

Lalu pada sekitar awal tahun 1942 hingga tahun 1945, tepatnya pada saat masa penjajahan sudah berpindah ke tangan Negara Jepang, kegiatan dari olahraga atletik ini sudah mengalami sebuah perkembangan yang dinilai cukup signifikan.

Fakta tersebut dapat dibuktikan dari banyaknya pelajar serta pegawai yang mulai menerapkan kegiatan senam. Tak hanya itu saja, ada fakta dimana lempar cakram menjadi salah satu materi yang dipelajari untuk mata pelajaran olahraga.

Seiring dengan berjalannya waktu, Indonesia pun merdeka tepatnya pada tahun 1945, olahraga lempar cakram menjadi sangat berkembang dikenal oleh banyak penduduk Indonesia dan meluas di penjuru daerah. Banyak penduduk Negara Indonesia mulai mempelajari cabang olahraga atletik lempar cakram ini dan menjadi professional.

Teknik-Teknik Dasar

Setelah mengetahui pengertian hingga sejarahnya, saatnya kalian mengetahui mengenai teknik dasar yang dimiliki oleh olahraga lempar cakram. Lalu, teknik dasar apa saja yang ada di dalam lempar cakram?

1. Teknik Memegang Cakram

Letakkan tepi cakram pada lekuk pertama pada tangan kalian. Usahakan untuk sedikit merenggangkan jari dengan jarak yang sama antar jarinya pada tangan kalian. Perlu diketahui, makin panjang jari yang kalian miliki, maka akan semakin mudah pula kalian memegang cakram. Jangan lupa untuk memegang cakram dengan erat.

2. Sikap Tubuh Ketika Melempar Cakram

Ada dua cara yang bisa kalian terapkan dalam bagaimana sikap tubuh kalian ketika akan melempar cakram. Kedua cara tersebut adalah menggunakan gaya menyamping dan menggunakan gaya membelakangi. Di saat kalian hendak melakukan sebuah lemparan, usahakan untuk berdiri tegak dengan menyamping mengarah ke lemparan dengan membuka lebar kedua kaki kalian.

Kaki kiri dihadapkan lurus kedepan sesuai degan kemana arah lemparan, sedangkan untuk kaki kanan di belakang tepat di samping kaki kiri. Jangan lupa untuk sedikit membengkokkan lutut serta arahkan ke serong samping kanan. Kaki kanan digunakan sebagai tumpuan dan condongkan badan ke kanan.

Tangan kanan digunakan untuk membawa cakram tepat di samping badan dengan lengan yang lurus serta lemas, untuk tangan kiri dan siku cukup dibengkokkan. Taruh tangan kiri dan siku tadi di depan badan kalian yang sudah dilemaskan. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga keseimbangan.

3. Sikap Lanjutan (Follow That)

Untuk teknik ketiga ini mirip seperti saat melakukan tolak peluru serta lempar lembing. Ketika cakram akan dilemparkan dari tangan, kaki kanan kalian ditolakkan dan tubuh diinjakkan ke arah atas dan ke arah depan. Lalu, akhiri dengan sikap akhir, yakni setelah cakram dilepas, usahakan untuk mendaratkan kaki kanan secepat mungkin.

Untuk kaki kiri diangkat lurus ke arah belakang dan dilepaskan, disertai dengan membungkukkan badan ke depan. Semua itu bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh kalian agar tidak terjatuh ke depan, sehingga masih berdiri dengan baik ketika cakram sudah dilepaskan.

4. Langkah Mengambil Awalan

Untuk pelaksanaan pengambilan sikap awal pada lempar cakram diketahui sama dengan awalan yang diambil ketika melakukan langkah awalan pada olahraga tolak peluru.

5. Langkah Akhir

Untuk langkah akhir dalam olahraga lempar cakram adalah gerakan lanjut yang akan dilakukan oleh para atlet guna memulihkan stabilitas tubuh serta berguna untuk menghindari adanya kesalahan. Gerakan langkah akhir ini dilakukan dengan alasan untuk mengerem, dimana sangat berguna untuk menjaga dan menghindarkan atlet dari pelanggaran dan agar atlet tetap didalam lingkaran.

Gerakan kelima ini dilakukan dengan cara mengganti tungkai kaki dengan cara sangat cepat setelah cakram dilepaskan dari tangan. Tungkai kaki kanan ditekuk dan tungkai kaki kiri diayunkan ke arah belakang dan melayang dengan tujuan memulihkan stabilitas tubuh.

Peraturan Dasar

Setiap cabang olahraga yang dilombakan atau ada pada Olimpiade pastilah memiliki peraturan yang sudah ditentukan sesuai dengan ketentuan yang ada, begitu pula dengan berbagai jenis olahraga yang ada di cabang olahraga atletik. Salah satunya adalah olahraga lempar cakram.

Dalam olahraga lempar cakram sendiri diketahui memiliki banyak peraturan yang ada, tetapi pada artikel kali ini kami hanya akan memberikan sebanyak enam poin dari peraturan yang berlaku dalam olahraga lempar cakram. Berikut ini enam peraturan yang berlaku di olahraga lempar cakram.

1. Syarat Melakukan Lemparan Cakram

Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram diperbolehkan melakukan lemparan cakram, apabila atlet tersebut berdiri pada lintasan atau arena lempar cakram. Arena lempar cakram ini berbentuk lingkaran yang mempunyai diameter sekitar 2,5 meter.

2. Tidak Boleh Terkena Tanah yang Ada di Luar Lingkaran

Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram tidak diperbolehkan atau tidak diizinkan untuk menyentuh atau melakukan kontak fisik dengan tanah yang berada di luar lingkaran.

3. Hanya Boleh Menyentuh Rim Bagian Atas

Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram untuk menyentuh atau melakukan kontak fisik dengan rim bagian atas. Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram hanya diperbolehkan menyentuh atau melakukan kontak fisik dengan rim bagian dalam.

4. Tidak Boleh Meninggalkan Lingkaran Sebelum Cakram Mendarat

Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram tidak diperbolehkan untuk meninggalkan lingkaran lemparan cakram sebelum cakram yang dilempar jatuh ke tanah. Apabila atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram melakukan hal tersebut, maka cakram yang dilempar tadi akan dianggap sebagai sebuah pelanggaran.

5. Jumlah Kesempatan Melempar Cakram

Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram diberi kesempatan sebanyak delapan kali untuk menunjukkan keahliannya dan kemampuan yang terbaik akan di rekapitulasi atau dicatat hasilnya guna menentukan hasil keseluruhan dari seorang atlet tersebut.

6. Tidak Sahnya Cakram yang Dilempar

Jika cakram yang sudah dilemparkan jatuh atau mendarat di luar zona atau daerah yang sudah menjadi ketentuan, maka lemparan tadi akan dianggap sebagai lemparan yang tidak sah dan tidak dihitung.

Nah itulah hal-hal mengenai lempar cakram yang dapat kalian ketahui serta kenali melalui artikel ini. Apakah diantara dari kalian merupakan atlet atau tertarik menjadi atlet cakram? Ada banyak sekali manfaat yang bisa kalian dapatkan dari olahraga cabang atletik jenis ini lo! Jadi, jangan pernah ragu untuk menekuni olahraga lempar cakram, Grameds.

Temukan buku yang berhubungan dengan olahraga di Gramedia.com dan jadikan hidupmu #LebihDenganMembaca bersama Gramedia.

Pengertian Olahraga Lempar Cakram: Sejarah, Teknik Dasar & Peraturan

Pengertian