Review Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini

Aku Putuskan Mengubah Hidupku Hari Ini – Di usia 20-an, seharusnya kita sedang nekat-nekatnya menyusun masa depan. Tapi kenyataannya, tubuh yang diandalkan justru sering kelelahan. Baru pulang kerja atau kuliah, sudah harus ditemani koyo. Kurang tidur sedikit atau kehujanan sebentar, badan langsung meradang, meriang, lalu tumbang. Di tengah gairah untuk terus produktif, realita justru memaksa tubuh untuk bolak-balik fasilitas kesehatan. Jadi sebenarnya, apa yang sedang tidak beres dengan tubuh ini?

Pada zaman yang sungguh sibuk ini, kaum muda menghadapi tantangan untuk produktif dalam hal pendidikan dan pekerjaan yang tak jarang memakan waktu satu hari penuh. Banyak tuntutan dan standar yang perlu dipenuhi, yang mengubah fokus diri untuk mengejar ambisi.

Banyak dari mereka yang tak sadar mengabaikan waktu istirahat dan kesehatannya. Hasilnya, meskipun mampu meraih pencapaian luar biasa; raganya tampak tak mendukung karena “tidak dirawat”. Meskipun banyak juga yang menjadikan olahraga menjadi trend yang baik, tapi jika tak diimbangi dengan istirahat yang cukup dan pola makan yang sehat; efeknya justru malah akan berbalik menyerang diri.

Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini merupakan buku yang dapat memberi kesadaran bagi kamu para kaum muda yang ingin mulai hidup sehat dan seimbang. Cetakan terbaru buku ini dalam versi Bahasa Indonesia diterbitkan oleh Penerbit m&c! pada 2 Januari 2026. Dengan ketebalan 288 halaman, buku ini akan mengajak Grameds memperbaiki dan menata kembali kehidupan yang dijalani. Yuk, kita bahas mulai dari sinopsisnya dulu!

 

Sinopsis Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini

“Ini adalah cerita tentang keberanian merawat kebahagiaan di dalam tubuh yang terus menguji kesabaran.”

Diagnosa eksim, endometriosis, migrain yang tak kunjung reda, ambeien, hingga julukan “rumah sakit” tidak menghalangi Kim Seonyeong untuk tetap menikmati hidup. Ia menjadikan pengalaman sakit sebagai ruang untuk mengenali diri sendiri dan menemukan cara paling jujur untuk berdamai dengan berbagai kondisi yang ia miliki.

Dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang sederhana, ia perlahan menapaki jalan menuju hidup yang lebih utuh. Semua itu berawal dari satu tekad, “Aku ingin mengubah hidupku mulai hari ini.”

 

Kelebihan dan Kekurangan Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini

 

Kelebihan Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini

Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini adalah tipe bacaan singkat yang sangat penting untuk dibaca para kaum muda di zaman ini. Buku ini menawarkan banyak kelebihan yang dapat mengubah hidup pembaca.

• Relate dengan kehidupan pembaca

Banyak pembaca akan merasa seolah buku ini berbicara langsung kepada mereka. Cerita yang diangkat dalam buku ini juga terasa sangat dekat dengan realitas yang sering dialami oleh anak muda masa kini, terutama soal tubuh yang kelelahan dan hidup yang berjalan tanpa adanya jeda untuk beristirahat.

• Ditulis berdasarkan pengalaman

Buku ini lahir dari pengalaman pribadi penulis yang pernah menghadapi berbagai gangguan kesehatan akibat pola hidup yang kurang terjaga. Tulisan ini menjadi bentuk refleksi sekaligus upaya untuk mencegah orang lain terjebak dalam kondisi yang sama.

Penulis, lewat buku ini dengan tulus menceritakan dan memberikan perjuangannya menghadapi tubuh yang rapuh demi keluar dari lingkaran kelelahan yang kronis.

• Menjadi pengingat

Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini mengajak kita untuk menyadari bahwa tubuh adalah satu-satunya tempat yang menentukan bagaimana kita akan menjalani usia panjang atau tidak.

Jika tidak mulai merawatnya dengan lebih serius sejak sekarang, konsekuensinya akan terus terbawa sampai ke masa depan. Lewat buku ini, pembaca diingatkan bahwa meskipun hidup tidak bisa diputar ulang, perubahan selalu punya titik awal, yaitu hari ini.

• Ajakan nyata

Buku ini mengajak pembaca untuk berhenti menerima kondisi tubuh yang mudah jatuh sakit begitu saja. Mulai dari bergerak secara rutin hingga memperhatikan apa yang dikonsumsi, semua dilakukan bukan demi tren, melainkan agar kita tetap punya energi untuk menjalani kehidupan yang kita sukai.

Perubahan tidak menuntut awal yang sempurna, cukup dimulai dari apa yang ada sekarang, itulah yang diajarkan oleh buku ini kepada kita.

• Tamparan halus yang mudah diingat

Bahasa yang digunakan lugas, to the point, dan mudah untuk dipahami. Pesan yang disampaikan juga sederhana, namun mampu menempel lama di benak pembaca sehingga menjadi pengingat  yang lembut untuk selalu menjaga kesehatan tubuh.

 

Kekurangan Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini

Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini yang menjadi salah satu buku yang sangat positif dan memberikan semangat baru bagi para kaum muda. Namun, ada hal-hal yang menjadi masukkan bagi penulis.

• Isi yang kurang mendalam

Sebagai sebuah memoar, buku ini lebih banyak berisi refleksi pribadi dan pengalaman penulis dibandingkan panduan berbasis riset atau teori yang mendalam. Pembaca yang mencari langkah-langkah teknis atau pendekatan pengembangan diri yang lebih sistematis mungkin akan merasa isi buku ini terlalu ringan.

 

Menjaga Kesehatan di Tengah Kesibukan

Memasuki usia 20-an di tengah padatnya aktivitas adalah fase penting untuk mulai membangun “tabungan” kesehatan jangka panjang. Di usia ini, metabolisme tubuh masih relatif optimal. Namun, kebiasaan buruk yang dibiarkan terus-menerus bisa menjadi pemicu masalah kesehatan serius di usia 40-an nanti.

Agar tetap seimbang antara produktivitas dan kesehatan, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan:

Pola Makan Seimbang (Cerdas, Bukan Asal Kenyang) 

• Utamakan protein dan serat: Perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian, serta sumber protein tanpa lemak seperti telur dan ikan untuk menjaga energi dan daya tahan tubuh.
• Batasi gula dan garam: Kurangi makanan olahan yang tinggi gula dan natrium, guna menurunkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi sejak dini.
• Cukupi kebutuhan cairan: Minum sekitar 8 hingga 10 gelas air mineral per hari agar fungsi organ tetap optimal dan kulit terjaga elastisitasnya.

Tetap Aktif Meski Sibuk

• Target Langkah: Usahakan berjalan kaki antara 2.000 hingga 10.000 langkah per hari, baik saat bekerja maupun di sela aktivitas.
• Latihan kekuatan otot: Usia 25 hingga 30 tahun merupakan puncak kepadatan tulang. Latihan beban secara rutin dapat menjadi investasi penting untuk kesehatan tulang di masa depan.
• Lakukan peregangan: Stretching ringan di meja kerja atau setelah bangun tidur dapat membantu menjaga kelenturan otot dan mencegah nyeri tubuh.

Istirahat dan Kesehatan Mental

• Tidur Berkualitas: Biasakan tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam dengan jadwal yang konsisten.
• Digital Detox: Membatasi screen time dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat tubuh lebih rileks.
• Manajemen Stres: Luangkan waktu untuk hobi, meditasi, atau aktivitas relaksasi agar kesehatan mental tetap terjaga.

 

Pemeriksaan Kesehatan Rutin (Medical Check-Up)

• Skrining Dasar: Lakukan pengecekan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah setidaknya sekali setahun untuk mendeteksi risiko penyakit kronis lebih awal.
• Kesehatan Spesifik: Pemeriksaan gigi secara rutin penting untuk semua orang. Bagi wanita, skrining kanker serviks melalui Pap smear disarankan mulai usia 21 tahun.
• Cek Gratis: Gunakan fasilitas skrining kesehatan gratis dari puskesmas terdekat yang kini tersedia sebagai program “kado ulang tahun” bagi warga negara.

Penutup

Buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini lahir dari perjalanan pribadi Kim Seonyeong dalam menghadapi rasa sakit yang ia alami selama bertahun-tahun. Pengalaman tersebut perlahan membentuk cara pandangnya terhadap hidup dan menjadi fondasi kuat dalam setiap halaman yang ia tulis. Ia juga tidak menempatkan diri sebagai pakar kesehatan, melainkan sebagai seorang penyintas yang sedang belajar berdamai dengan tubuhnya dan menemukan alasan untuk tetap mencintai hidup.

Lewat buku ini, Kim Seonyeong seolah berbincang sebagai teman bagi kaum muda. Ia mengajak pembaca untuk berhenti mengabaikan diri sendiri dan mulai memberi perhatian pada kualitas hidup sejak hari ini. Bukan dengan nasihat berat, tetapi melalui cerita yang jujur, hangat, dan terasa dekat, buku ini meninggalkan rasa ingin tahu sekaligus dorongan halus untuk ikut mengambil keputusan yang sama yaitu, mengubah hidup, mulai dari sekarang.

Bagi Grameds yang ingin membaca buku Aku Putuskan untuk Mengubah Hidupku Hari Ini karya Kim Seonyeong, kalian bisa dapatkan dengan mudah hanya di Gramedia.com ya! Gramin juga sudah menyiapkan buku-buku pengembangan diri yang gak kalah menarik di bawah ini, lho. Yuk langsung saja dapatkan buku-buku terbaik hanya di Gramedia.com!

 

Penulis: Gabriel

 

Rekomendasi Buku

Good Bye! Kebiasaan Buruk 

Hampir setiap orang memiliki kebiasaan buruk yang ingin dihilangkan. Entah itu menunda pekerjaan, terlalu lama bermain ponsel, begadang tanpa alasan jelas, hingga pola makan yang tidak sehat.

Masalahnya, meski tahu bahwa kebiasaan itu merugikan, melepaskannya terasa sangat sulit. Mengapa bisa begitu? Buku ini hadir untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan mendasar tentang kebiasaan buruk, mulai dari bagaimana ia terbentuk menurut sains dan psikologi, mengapa kebiasaan buruk terasa jauh lebih mudah dilakukan dibanding kebiasaan baik, hingga rahasia di balik pola-polanya yang membuat kita terus mengulanginya.

Hidup di Hari Ini

Hari ini adalah anugerah. Waktu atau masa yang sedang dijalani ini tidak lain adalah berkat dan kemurahan Tuhan. Sayangnya, banyak orang menyia-nyiakannya. Mereka hidup tanpa perencanaan yang jelas dan tidak memiliki persiapan apa pun. Waktu dan hari habis sia-sia tanpa secuil karya. Mereka terperangkap atau memerangkap diri sendiri pada potongan waktu; masa lalu maupun masa depan.

Apakah kamu juga demikian? Sesungguhnya, masa kini memiliki kekuatan yang dahsyat. Akan merugi jika tidak secepatnya memanfaatkannya. Apa saja kekuatannya dan bagaimana cara memanfaatkannya dikupas tuntas dalam buku ini. Dengan memahami dan mempraktikkannya, niscaya kita akan memiliki hidup yang menakjubkan.

 

From Self-care to Self-love

Teruntuk kamu, siapa pun dan apapun kariermu, mungkin kamu pernah merasakan ini:

• Lelah tanpa alasan, hanya saja tidak berani mengatakan.
• Takut melangkah sebab trauma masa lalu penuh kegelapan.
• Menangis diam-diam agar tidak ada yang menyaksikan.
• Tertawa keras, meski di dalam hati penuh kekosongan.

Melalui buku ini, Febrina Orsidisa ingin mengatakan bahwa ada cara yang bisa kamu lakukan agar sembuh dari situasi itu. From Self-care to Self-love hadir untuk memberi tahu cara dan mengiringi langkah penyembuhanmu, memberi semangat para wanita agar mulai peduli pada diri sendiri, hingga akhirnya bisa merayakan hidup dengan hati lebih ringan.