Validation Detox

Sadarkah kita bahwa begitu banyak keputusan dalam hidup kita ternyata dipengaruhi oleh penilaian orang lain? Selalu ingin terlihat baik di mata orang lain seolah menjadi keharusan. Kita juga punya dorongan untuk selalu menyenangkan orang lain. Kita takut menolak sesuatu yang sebenarnya tak sesuai dengan diri kita karena takut mengecewakan orang lain, atau sulit mengatakan “tidak” demi dapat diterima. Pencarian validasi ini makin terasa kuat ketika media sosial kian populer. Kita berlomba-lomba menunjukkan berbagai sisi hidup di sana demi mendapat pujian, seakan pengakuan dari luar adalah standar kebahagiaan. Ujungnya, kita lupa bertanya pada diri sendiri, apakah kita benar-benar bahagia? Berangkat dari semua itulah buku ini hadir. Di dalamnya dibahas berbagai langkah untuk membangun hubungan yang lebih ramah dengan diri sendiri. Kita akan diajak belajar tentang seberapa jauh opini orang lain mengendalikan kita, juga akar yang membuat kita ingin divalidasi. Buku ini juga mengajak kita makin memahami bahwa kitalah tokoh utama dalam hidup kita, dan bahwa nilai diri kita tidak terikat pada pencapaian, harta, atau penampilan. Yang tak kalah penting, buku ini juga menjabarkan langkah-langkah untuk melakukan detoks validasi dan cara untuk fokus pada kualitas diri, bukan respons luar. Dibahas pula tentang manajemen emosi saat menghadapi kritik, karena sebaik apa pun kita, pasti akan selalu ada yang mengkritik. Dengan semua pembahasan ini, harapannya kita dapat hidup lebih autentik, tenang, dan bahagia.