Rapuh Ke Tangguh: Panduan Praktis Melawan Osteoporosis

Apakah tulang keropos hanya masalah usia lanjut? Buku ini menepis anggapan tersebut. Rapuh ke Tangguh: Panduan Praktis Melawan Osteoporosis mengajak pembaca memahami kesehatan tulang secara menyeluruh, mulai dari bagaimana tulang bekerja, mengapa ia bisa menjadi rapuh, hingga langkah nyata untuk menjaganya tetap kuat di setiap tahap kehidupan. Disajikan dengan bahasa ringan, berbasis riset terkini, dan contoh kasus nyata, buku ini relevan bagi siapa pun yang peduli kualitas hidup jangka panjang. Pembaca akan menemukan panduan praktis tentang nutrisi, aktivitas fisik, serta kebiasaan sehari-hari yang terbukti melindungi tulang dan mencegah kelengkungan tulang belakang. Lebih dari sekadar buku kesehatan, Rapuh ke Tangguh mengajak kita berdiri tegak secara fisik dan mental, menua dengan postur yang kuat, lentur, dan percaya diri. Buku ini ditulis oleh dua dokter ortopedi lintas gene rasi. Dr. dr. Ifran Saleh, Sp.OT.(K) adalah Konsultan Bedah Tulang Belakang FKUI RSCM dan salah satu pelopor bedah tulang belakang di Indonesia. Sementara itu, dr. Maria Florencia Deslivia, Sp.OT., Ph.D. adalah dokter ortopedi dan peneliti tulang belakang, lulusan program doktoral terpadu (Master/Phd) di Korea dan penerima EUROSPINE Early Career Grant 2025. Mereka bersama-sama menghadirkan edukasi kesehatan tulang yang ilmiah, relevan, dan mudah dipahami masyarakat luas. *** Pernahkah Anda terpikir betapa menariknya dunia yang terbuka lebar lewat lembaran buku? Membaca bukan hanya kegiatan rutin, tetapi juga petualangan tak terbatas ke dalam imajinasi dan pengetahuan. Membaca mengasah pikiran, membuka wawasan, dan memperkaya kosakata. Ini adalah pintu menuju dunia di luar kita yang tak terbatas. Tetapkan waktu khusus untuk membaca setiap hari. Dari membaca sebelum tidur hingga menyempatkan waktu di pagi hari, kebiasaan membaca dapat dibentuk dengan konsistensi. Pilih buku sesuai minat dan level literasi. Mulailah dengan buku yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan membaca. Temukan tempat yang tenang dan nyaman untuk membaca. Lampu yang cukup, kursi yang nyaman, dan sedikit musik pelataran bisa menciptakan pengalaman membaca yang lebih baik. Buat catatan atau jurnal tentang buku yang telah Anda baca. Tuliskan pemikiran, kesan, dan pelajaran yang Anda dapatkan.