Meditasi adalah salah satu bentuk teknik relaksasi yang dilakukan dengan cara melatih konsentrasi dan fokus pikiran untuk mendapatkan perasaan tenang dan damai. Aktivitas ini dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan dalam waktu yang relatif singkat. Latihan praktik meditasi kesadaran penuh atau perhatian penuh (mindfulness) dapat mengatasi gangguan kecemasan. Meditasi kesadaran penuh merupakan suatu penanganan yang semakin populer untuk gangguan kecemasan (anxiety disorder), tetapi selama ini pengujian efektivitasnya dengan cara yang meyakinkan sulit dilakukan. Namun, sekarang dengan uji coba klinis yang didesain secara ketat, para peneliti telah menemukan bukti fisiologis objektif yang mengungkapkan bahwa jenis meditasi yang bersumber dari ajaran Agama Buddha ini mampu mengatasi gangguan kecemasan. Tidak, tidak semuanya ada dalam kepala Anda: hidup memang penuh dengan stres, dan sebagian stres itu lebih menekan. Tapi, orang-orang akan menanggapi kondisi yang sama dengan cara yang berbeda-beda, dan mampu mengenali mana yang bisa kita kendalikan dan yang tidak penting dalam memanajemen stres. Dan ini sebuah pencerahan di dalam diri. Buku praktis ini dirancang untuk mengungkapkan manfaat latihan meditasi sadar penuh terhadap reduksi stres. Tidak seperti buku reduksi stress lainnya, buku ini juga membantu Anda untuk mengembangkan nilai positif dari sikap tenang dan membangun. Ia mengantar Anda dari kondisi stres seperti yang dirasakan banyak orang kepada kesejahteraan mental. Detail Informasi Judul : Menemukan Keteduhan & Kedamaian: Panduan Meredakan Stres Penulis : Joseph Emet Penerbit : Karaniya Bahasa : Bahasa Indonesia Tahun Terbit : 2017 Berat : 0.2500 kg Lebar : 15 cm Jumlah Halaman : 242 halaman Jenis Cover : Soft Cover ISBN : 9786021235423