Ketika sedang merasa tidak nyaman dengan diri atau "sedang tidak mood" seringkali kita dihadapkan pada dua pilihan; mengikuti mood atau mengatasinya? Sebagaimana yang kita rasakan, suasana hati bersifat sementara. Satu hal yang perlu kita sadari bahwa masing-masing kita adalah unik, memiliki pengalaman dan cara yang berbeda dalam mengatasi suasana hati. Yang terpenting adalah bagaimana kita memahami diri sendiri dan berusaha mengatasi suasana hati negatif agar tidak mempengaruhi produktivitas dan hubungan kita dengan orang lain. Buku ini membantu kita memahami tentang suasana hati, cara kerjanya, dan mood disorder yang perlu ditangani. Selain itu, kita akan diajak untuk mengetahui cara-cara dan tip mengelola suasana hati agar kualitas hidup lebih baik. Di bagian terakhir, kita belajar cara menghindari suasana hati dan emosi negatif dan bagaimana cara mempertahankan (maintain) suasana hati baik (positif) dan meningkatkan suasana hati ketika diperlukan untuk menjadi pribadi yang lebih sehat, bahagia, dan positif. Buku ini terdiri atas empat bagian. Bagian pertama mengenalkan secara ilmiah tentang suasana hati, bagaimana ia bekerja dan mempengaruhi kita dalam kehidupan sehari hari. Juga akan dibahas mengapa bagi beberapa orang suasana hati bisa menjadi disorder yang perlu ditangani oleh profesional. Kemudian mengenal secara detail jenis-jenis suasana hati (spektrum suasana hati) dan contoh-contohnya. Juga, bagaimana kita mengetahui cara mengidentifikasi suasana hati yang merupakan langkah awal mencegah gangguan suasana hati (mood disorder). Di bagian ketiga, kita akan masuk pada cara-cara dan tip mengelola suasana hati untuk kualitas hidup lebih baik. Bagian terakhir adalah bagian terpenting. Di bagian ini, ketika sudah memiliki pemahaman yang lebih baik tentang suasana hati secara ilmiah, kita tahu bagaimana suasana hati mempengaruhi kehidupan kita dan cara menghindari suasana hati dan emosi negatif. Caranya, yaitu kita harus menemukan sendiri, bagaimana cara mempertahankan (maintenance) suasana hati baik (positif) dan meningkatkan suasana hati ketika diperlukan untuk menjadi pribadi yang lebih sehat, bahagia, dan Semoga berbagai informasi dan inspirasi di buku di bagian kedua, kita akan positif. ini bisa bermanfaat bagi pembaca.