Duduk dengan Rasa: Sebuah Panduan Menavigasi Hidup bersama dengan Perasaan

Hayat manusia salah satunya terdiri dari pengalaman emosional yang mengarahkan pada sebuah pemaknaan positif maupun penderitaan dan tekanan dalam kehidupan. Arah dari pengalaman emosional ini erat kaitannya dengan bagaimana seseorang berelasi dengan perasaan atau emosinya. Relasi yang sehat dengan perasaan diartikan sebagai proses pengelolaan emosional yang adaptif dan mengarahkan seseorang menuju hidup yang kaya dan bermakna. Proses untuk mencapai relasi yang sehat dengan perasaan dimulai dari mengenal pengertian perasaan dan manifestasinya dalam suatu konteks hidup tertentu. Pengalaman masa lalu dan konteks sosial-budaya juga perlu dipahami keterkaitannya dengan manifestasi pengalaman emosional seseorang. Dengan memahami, maka teknik pengelolaan perasaan yang dapat diterapkan sesuai dengan kondisi kehidupan kala itu, sehingga pengalaman emosional mengarah pada hidup yang bermakna. Selain itu, pengalaman emosional yang bermakna juga erat kaitannya dengan relasi antar manusia. Maka, penting memasukkan peran relasi sosial dalam pengelolaan perasaan adaptif menuju hidup yang bermakna. Melalui buku ini, penulis menyediakan perangkat yang disusun dari temuan ilmiah bidang ilmu psikologi untuk memfasilitasi pembaca menjalani proses berelasi yang sehat dengan perasaan. Refleksi penulis sebagai praktisi ilmu psikologi, kisah-kisah yang ditemui dalam hidup profesional penulis, maupun aktivitas-aktivitas reflektif mengajak pembaca untuk merenung dan mengamati dinamika psikologisnya ketika berelasi dengan perasaan. Pembaca juga diajak membuat rencana aksi praktis berdasarkan hasil perenungan tadi.