Kemarahan adalah emosi yang normal dan sehat yang dapat terjadi dengan cepat. Namun, seringkali kehilangan kendali atas emosi ini dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Itu juga bisa mengganggu orang lain secara fisik dan emosional, terutama mereka yang dekat dengan kita. Manajemen kemarahan adalah belajar mengelola emosi Anda dengan mengenali pola pikir yang dapat menyebabkan Anda kehilangan kendali. Misalnya, kecenderungan negatif, seperti selalu mencari kesalahan, terlalu cepat mengambil kesimpulan, dan terobsesi dengan apa yang harus dan harus terjadi dapat menyebabkan kemarahan. Kecenderungan ini menciptakan situasi di mana orang lain juga bisa bereaksi negatif, dan jika Anda kesulitan mengendalikan amarah, situasinya akan semakin sulit dikendalikan. Amarah adalah salah satu emosi yang melekat dalam diri manusia. Semua orang dibekali dengan emosi marah, tetapi yang membedakan orang satu dengan yang lainnya adalah cara mengendalikannya. Banyak orang bingung kenali masalah mencari cara mengendalikan diri sendiri. Pahami diri sendiri dan redakan amarah yang berkecamuk dalam dan diri masing-masing. Benarkah bahwa dengan meluapkan emosi secara langsung terhadap objek kemarahan, mampu mengurangi rasa marah itu sendiri sekaligus memberikan dampak positif pada diri Anda? Padahal faktanya, amarah muncul sebagai bentuk kegagalan dalam memahami sumber masalah. Lantas harus bagaimana? Buku ini hadir untuk membantu Anda berdamai dengan amarah. Anda yang masih merasa sulit mengendalikan amarah. dendam, atau bahkan kebencian, niscaya dapat berangsur-angsur pulih dengan menggunakan metode-metode yang ditawarkan dalam buku ini. Ringan, mudah diadaptasi, dan sangat interaktif. Buku ini akan menjadi jawaban semua permasalahan emosi Anda. Detail Buku Penulis : Heri Susilo Penerbit : Psikologi Corner Tahun Terbit : 19 Mei 2021 Jumlah Halaman : 216 halaman Berat : 180 gram Dimensi (P x L) : 20 x 14 cm ISBN : 9786232441941 Cover : Soft-cover Text Bahasa : Bahasa Indonesia