Ini adalah sebuah buku panduan yang sangat penting jika ingin memiliki hidup yang lebih baik, lebih bahagia, dan berumur panjang. Dalam buku ini, Catherine de Lange mengungkapkan rahasia-rahasia tersembunyi di balik kinerja otak manusia. Ia juga menguraikan berbagai ilmu tentang otak kita: mulai dari fungsi otak; apa yang memengaruhi kinerja otak; hingga alasan kenapa tidur, olahraga, dan bersosialisasi penting untuk kesehatan otak. Terdapat pula beragam tip dan latihan praktis untuk meningkatkan serta mempertahankan fungsi otak hingga usia tua. Catherine de Lange adalah seorang Editor di New Scientist yang memiliki spesialisasi dalam ilmu biomedis dengan minat khusus pada nutrisi, olahraga, genetika, ilmu saraf, dan psikologi. Ia telah menjelajahi kompleksitas otak manusia selama hampir satu dekade. Prolog: Otak adalah organ yang lapar, yang menghabiskan sekitar 20% energi tubuh. Namun, ketika memilih sesuatu untuk dikonsumsi, kita cenderung lebih memikirkan dampaknya bagi kesehatan fisik. Apakah ini baik bagi jantung? Apakah ini akan menambah berat badanku? Apakah ini menyebabkan kanker atau diabetes? Tidak hanya kita yang berpikir seperti itu, pada umumnya tenaga medis pun kurang menghargai pentingnya pola makan bagi kesejahteraan mental. Padahal sudah lama kita mengetahui bahwa usus bukan merupakan organ yang bekerja sendiri, usus secara teratur berdialog dengan otak. Saat ini, sains mulai memusatkan perhatian pada wacana ini, dan penemuannya cukup mengejutkan. Selling Point: - Menyertakan wawasan dari para ilmuwan terkemuka tentang diet, tidur, olahraga, dan emosi untuk meningkatkan dan mempertahankan fungsi otak hingga usia tua. - Penjelasan yang mudah dipahami oleh kalangan umum. - Berisi latihan dan tip praktis untuk menjaga kesehatan otak. Tentang penulis: Catherine de Lange adalah seorang Editor di New Scientist yang memiliki spesialisasi dalam ilmu biomedis dengan minat khusus pada nutrisi, olahraga, genetika, ilmu saraf, dan psikologi. Ia telah menjelajahi kompleksitas otak manusia selama hampir satu dekade.