{"id":88409,"date":"2024-04-19T14:52:41","date_gmt":"2024-04-19T07:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/?p=88409"},"modified":"2024-04-19T14:52:41","modified_gmt":"2024-04-19T07:52:41","slug":"apa-itu-phobia-ketinggian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/","title":{"rendered":"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya"},"content":{"rendered":"<p><b>phobia ketinggian\u2014<\/b>Pernahkah <em>Grameds<\/em> merasa kaki sedikit geli ketika melihat ke arah bawah di tempat yang tinggi? Rasa geli pada kaki yang <em>Grameds<\/em> rasakan mungkin menjadi pertanda bahwa <em>Grameds<\/em> takut karena sedang berada di tempat yang tinggi.<\/p>\n<p>Namun, apakah rasa takut ketika berada di tempat tinggi selalu bisa dikategorikan menjadi <em>phobia<\/em> ketinggian? Tentunya tidak, karena <em>phobia<\/em> merujuk pada rasa takut yang cukup intens bahkan menyebabkan rasa cemas dan panik berlebihan.<\/p>\n<p>Salah satu tanda dari <em>phobia<\/em> ketinggian adalah <em>Grameds<\/em> merasa cemas atau bahkan histeris ketika sedang berada di tempat tinggi, cemas dan panik ini bisa berupa munculnya sesak napas dan gejala lain.<\/p>\n<p>Apabila gejala-gejala terhadap phobia ketinggian atau <em>acrophobia<\/em> muncul pada <em>Grameds<\/em>, lebih baik masalah ketakutan ini segera diatasi. Tetapi, pastikan bahwa <em>Grameds<\/em> tidak melakukan <em>self diagnosed<\/em> ya!<\/p>\n<p>Agar dapat mengenal lebih jauh, simak pengertian tentang <em>phobia<\/em> ketinggian dan mengenal gejala-gejalanya dalam artikel berikut ini.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Apa_Itu_Phobia_Ketinggian\" title=\"Apa Itu Phobia Ketinggian?\">Apa Itu Phobia Ketinggian?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Waspadai_Gejala_Phobia_Ketinggian\" title=\"Waspadai Gejala Phobia Ketinggian\">Waspadai Gejala Phobia Ketinggian<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Gejala_Emosional\" title=\"Gejala Emosional\">Gejala Emosional<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Gejala_Fisik\" title=\"Gejala Fisik\">Gejala Fisik<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Gejala_Kecemasan_serta_Menghindar\" title=\"Gejala Kecemasan serta Menghindar\">Gejala Kecemasan serta Menghindar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Cara_Mengatasi_Phobia_Ketinggian_atau_Acrophobia\" title=\"Cara Mengatasi Phobia Ketinggian atau Acrophobia\">Cara Mengatasi Phobia Ketinggian atau Acrophobia<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Melakukan_Psikoterapi\" title=\"Melakukan Psikoterapi\">Melakukan Psikoterapi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Terapi_Pemaparan_dengan_Menggunakan_Virtual_Reality\" title=\"Terapi Pemaparan dengan Menggunakan Virtual Reality\">Terapi Pemaparan dengan Menggunakan Virtual Reality<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Mengonsumsi_Obat-obatan\" title=\"Mengonsumsi Obat-obatan\">Mengonsumsi Obat-obatan<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Relaksasi\" title=\"Relaksasi\u00a0\">Relaksasi\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Melakukan_Pemulihan_Secara_Mandiri\" title=\"Melakukan Pemulihan Secara Mandiri\">Melakukan Pemulihan Secara Mandiri<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#Menjalani_Terapi_Pemaparan\" title=\"Menjalani Terapi Pemaparan\">Menjalani Terapi Pemaparan<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apa_Itu_Phobia_Ketinggian\"><\/span><b>Apa Itu <em>Phobia<\/em> Ketinggian?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-88411  aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia2.jpg\" alt=\"\" width=\"288\" height=\"432\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia2.jpg 341w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 288px) 100vw, 288px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">(Sumber foto: www.pexels.com)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sebenarnya, perasaan takut ketika sedang berada di tempat yang tinggi bukanlah suatu hal yang aneh atau bahkan tidak wajar. Perasaan takut tersebut adalah suatu hal yang wajar, apabila tidak berlebihan.<\/p>\n<p>Contohnya ketika <em>Grameds<\/em> akan menguji adrenalin dengan bermain <em>bungee jumping<\/em>, sebelum melompat <em>Grameds<\/em> mungkin akan merasa gugup atau bahkan pusing terutama ketika melihat ke arah bawah.<\/p>\n<p>Hal ini adalah rasa takut yang wajar, sebab ketakutan tersebut tidak menyebabkan munculnya kepanikan atau bahkan mendorong <em>Grameds<\/em> untuk menghindar dari tempat tinggi.<\/p>\n<p>Rasa takut yang wajar dialami oleh sebagian orang bisa jadi meningkat dalam skala yang ekstrem untuk seseorang yang mengalami phobia ketinggian atau disebut pula sebagai <em>acrophobia<\/em>. Seseorang yang menderita fobia ketinggian akan berpikir bahwa menyebrangi jembatan tinggi atau bahkan hanya melihat foto gunung saja membuat rasa kepanikan tersebut muncul.<\/p>\n<p>Perasaan takut dan panik yang muncul pun tidak biasa, biasanya perasaan takut dan gugup ini muncul cukup kuat, sehingga dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari dan menganggu. Menurut laman hellosehat.com, fobia akan ketinggian sebenarnya adalah salah satu fobia yang paling umum dibandingkan jenis fobia lainnya. Munculnya rasa takut akan ketinggian ini adalah reaksi alami tubuh.<\/p>\n<p>Ketika merasa takut, tubuh akan membuat reaksi alami sebagai reaksi pertahanan tubuh pada bahaya seperti melompat dari tebing dan lainnya. Tetapi hal ini akan menjadi masalah, apabila insting rasa takut berubah menjadi paranoia yang abnormal.<\/p>\n<p>Namun, rasa ketakutan berlebihan seperti phobia juga bisa menjadi hal yang menguntungkan serta merugikan. Menguntungkan apabila rasa phobia menghalangi seseorang melakukan hal berbahaya. Kendati demikian, phobia akan ketinggian tentu dapat merugikan karena akan muncul rasa cemas berlebihan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.<\/p>\n<p>Rasa takut bisa dikendalikan dengan berbagai macam cara, baik itu dengan cara psikologis melalui rangkaian proses terapi atau dengan cara renungan melalui membaca doa-doa.<\/p>\n<p>Dengan membaca doa, maka <em>Grameds<\/em> bisa mendapatkan ketenangan batin dan senantiasa rasa takut itu pun akan hilang. Tetapi bagaimana caranya? Apakah ada doa khusus yang harus dibaca?<\/p>\n<p>Dalam buku <b>Doa &amp; Inspirasi Mengatasi Rasa Takut <\/b><em>Grameds<\/em> akan mendapatkan cara menenangkan diri dari rasa takut. Buku ini ditulis berdasarkan pengalaman dari penulis yang menjumpai beberapa orang yang sedang dalam kekalutan dan rasa takut.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/doa-inspirasi-mengatasi-rasa-takut?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/items\/9789795658436_Doa--Inspirasi-MENGATASI-RASA-TAKUT.jpg\" alt=\"Doa &amp; Inspirasi Mengatasai Rasa Takut\" width=\"367\" height=\"563\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/doa-inspirasi-mengatasi-rasa-takut?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-62555 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Munculnya fobia ketinggian yang dialami oleh seseorang tentu bukan tanpa sebab, menurut beberapa penelitian rasa takut akan ketinggian adalah hal yang normal tak hanya untuk manusia, tetapi juga hewan.<\/p>\n<p>Seseorang yang mengalami fobia ketinggian kemungkinan memiliki beberapa pengalaman buruk terkait ketinggian, contohnya seperti jatuh dari tempat tinggi, melihat orang jatuh dari tempat tinggi dan mengalami kepanikan di tempat tinggi.<\/p>\n<p>Selain disebabkan karena pengalaman buruk, fobia ketinggian juga bisa muncul karena adanya pengaruh dari faktor genetik serta lingkungan. Artinya, fobia ketinggian ini bisa diturunkan dari anggota keluarga.<\/p>\n<p>Fobia ini bahkan pernah diteliti oleh seorang psikolog terkenal bernama Eleanor J Gibson dan Richard D Walk di tahun 1960-an dengan melakukan eksperimen The Visual Cliff. Eksperimen akan fobia ketinggian tersebut dilakukan pada bayi manusia yang sudah merangkak bersama dengan bayi dari berbagai macam spesies lainnya selain manusia.<\/p>\n<p>Dari penelitian tersebut, kedua psikolog tersebut mendapatkan hasil bahwa semua bayi dalam penelitian tersebut menolak untuk melintas di atas panel kaca tebal yang menutupi sekitar drop off yang terlihat tajam.<\/p>\n<p>Rasa enggan ini juga tidak dapat mereda atau diselesaikan oleh bayi-bayi tersebut, meskipun ibu dari bayi sebagai subjek penelitian telah memanggil dan meyakinkan bahwa jembatan tersebut aman.<\/p>\n<p>Hasil penelitian yang diterbitkan di tahun 2015 melalui <em>Journal of The History of Psychology<\/em> membuat para ahli yakin, bahwa <em>acrophobia<\/em> atau <em>phobia<\/em> ketinggian telah mendarah daging.<\/p>\n<p>Walaupun begitu, sebagian besar anak-anak dan orang dewasa cenderung berhati-hati dan tidak terlalu takut terhadap ketinggian. <em>Acrophobia<\/em>, seperti halnya semua jenis fobia, merupakan respons berlebihan terhadap ketakutan yang normal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waspadai_Gejala_Phobia_Ketinggian\"><\/span><b>Waspadai Gejala Phobia Ketinggian<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Beberapa orang yang tidak mengetahui <em>phobia<\/em> ketinggian mungkin menganggap\u00a0 reaksi seseorang akan ketinggian sebagai sikap lebay, tetapi rasa takut yang diakibatkan oleh phobia ini muncul secara tidak wajar.<\/p>\n<p>Oleh karena itu, seseorang yang merasa cemas ketika melihat tempat tinggi atau bahkan hanya melihat melalui foto perlu mewaspadai gejala-gejala yang muncul dari phobia ketinggian. Dikutip dari laman orami.co.id, berikut beberapa gejalanya:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gejala_Emosional\"><\/span><b>Gejala Emosional<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Penderita <em>phobia<\/em> ketinggian atau <em>acrophobia<\/em> mungkin akan merasa kepanikan ketika sedang berada di tempat yang tinggi. Para penderita <em>acrophobia<\/em> secara naluriah akan mulai mencari suatu benda yang dapat dipegang dan kemudian merasa tidak percaya akan keseimbangan tubuhnya.<\/p>\n<p>Reaksi umum yang kemudian akan muncul pada penderita <em>phobia<\/em> ketinggian adalah menyingkir dari tempat tinggi tersebut dengan cara merangkak, berlutut atau bahkan sedikit menurunkan tubuh.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gejala_Fisik\"><\/span><b>Gejala Fisik<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gejala fisik yang akan muncul ketika penderita <em>phobia<\/em> ketinggian merasa ketakutan adalah badan yang mulai berkeringat disertai dengan gemetaran pada tubuh dan jantung yang berdebar kencang.<\/p>\n<p>Beberapa bahkan akan menangis atau berteriak karena merasa sangat takut. Pada kasus tertentu, gejala vertigo pun dapat muncul, meskipun sebelumnya penderita phobia ketinggian tidak mengidap penyakit vertigo. Gejala lainnya adalah penderita akan merasa sangat ketakutan, sulit untuk bergerak serta tidak mampu berpikir dengan jernih.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gejala_Kecemasan_serta_Menghindar\"><\/span><b>Gejala Kecemasan serta Menghindar<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apabila seseorang mengalami <em>phobia<\/em> ketinggian, mungkin penderita akan merasa takut ketika berada dalam situasi yang mengharuskan mereka berada di tempat yang tinggi dan harus menghabiskan waktu di sana.<\/p>\n<p>Sebagai contoh, penderita <em>phobia<\/em> ketinggian bisa merasa cemas bahwa liburan yang akan datang akan membuat mereka menginap di kamar hotel yang berada di lantai paling tinggi atau atas.<\/p>\n<p>Penderita dari <em>acrophobia<\/em> juga mungkin merasa harus menunda proyek renovasi rumah karena takut apabila harus menggunakan tangga. Tak hanya itu, mereka mungkin tidak ingin berkunjung ke rumah teman atau kerabat yang memiliki balkon atau jendela di tingkat atas.<\/p>\n<p>Seseorang bisa mengidap beberapa macam <em>phobia<\/em> secara sekaligus dan tidak hanya satu jenis saja. Kondisi <em>phobia<\/em> semacam ini tentunya perlu melalui proses diagnosis akurat, sehingga dapat ditangani lebih lanjut sesuai prosedur.<\/p>\n<p>Lalu, apa saja metode pengobatan yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan <em>phobia<\/em>? Bagaimana gejala yang perlu diwaspadai? Simak lebih lanjut dalam buku <b>Wiki Fobia : Gejala, Penyebab, Dan Cara Mengatasinya.<\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/wiki-fobia-gejala-penyebab-dan-cara-mengatasinya?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/items\/9786023135714.jpg\" alt=\"Wiki Fobia\" width=\"443\" height=\"669\" \/><\/a><\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/wiki-fobia-gejala-penyebab-dan-cara-mengatasinya?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><b><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-62555 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/b><\/a><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengatasi_Phobia_Ketinggian_atau_Acrophobia\"><\/span><b>Cara Mengatasi <em>Phobia<\/em> Ketinggian atau <em>Acrophobia<\/em><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apabila <em>Grameds<\/em> merasakan beberapa gejala dari <em>phobia<\/em>, sebaiknya <em>Grameds<\/em> segera menemui dokter untuk melakukan diagnosis lebih lanjut. Selain itu, sebaiknya <em>Grameds<\/em> tidak melakukan <em>self diagnose<\/em>.<\/p>\n<p>Segala jenis <em>phobia<\/em> yang spesifik seperti <em>phobia<\/em> ketinggian hanya dapat didiagnosis oleh profesional dalam bidang kesehatan mental. Untuk mendapatkan diagnosis, <em>Grameds<\/em> bisa mengunjungi psikiater atau psikolog.<\/p>\n<p>Psikolog atau psikiater kemudian akan membantu untuk dapat memastikan diagnosis <em>phobia<\/em> yang <em>Grameds<\/em> alami. Kemungkinan diagnosis akan dimulai ketika penderita menjelaskan apa yang terjadi ketika berada di ketinggian atau melihat tempat tinggi.<\/p>\n<p>Pastikan pula bahwa <em>Grameds<\/em> menjelaskan gejala-gejala yang dialami. Contohnya ketika berada di ketinggian muncul keringat dingin, gugup berlebihan atau jantung terasa berdegup dengan sangat kencang.<\/p>\n<p>Agar memudahkan diagnosis, <em>Grameds<\/em> bisa menjelaskan gejala dan perasaan yang dialami ketika menghadapi ketinggian dengan detail tanpa menutup-nutupi, sehingga psikolog pun dapat membantu <em>Grameds<\/em> dengan segera.<\/p>\n<p>Setelah hasil diagnosis oleh psikolog atau psikiater didapatkan, ada beberapa pengobatan yang akan dijalani oleh penderita phobia ketinggian untuk mengatasi rasa takut berlebihan tersebut, berikut beberapa caranya:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melakukan_Psikoterapi\"><\/span><b>Melakukan Psikoterapi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Melakukan terapi perilaku secara kognitif merupakan pengobatan utama untuk mengatasi <em>phobia<\/em> spesifik seperti <em>phobia<\/em> ketinggian atau <em>acrophobia<\/em>.<\/p>\n<p>Terapi perilaku ini dilakukan dengan cara membuat penderita <em>phobia<\/em> menghadapi situasi atau hal-hal yang ditakuti, baik itu dengan cara bertahap atau desensitisasi sistematis atau dengan cara cepat.<\/p>\n<p>Selain itu, penderita <em>phobia<\/em> ketinggian juga akan diajari cara untuk menghentikan reaksi panik serta mendapatkan kendali emosi ketika rasa takut akan ketinggian tersebut muncul.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapi_Pemaparan_dengan_Menggunakan_Virtual_Reality\"><\/span><b>Terapi Pemaparan dengan Menggunakan <em>Virtual Reality<\/em><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Selain melakukan psikoterapi, salah satu cara mengatasi <em>phobia<\/em> ketinggian adalah dengan melakukan terapi pemaparan dengan menggunakan <em>virtual reality<\/em>.<\/p>\n<p>Akan tetapi, menurut sebuah studi di tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal berjudul <em>Current Psychiatry Reports<\/em>, menunjukan bahwa media virtual reality (VR) memiliki tingkat keefektifan yang sama.<\/p>\n<p>Keuntungan dari melakukan perawatan ini ialah dapat menghemat biaya serta waktu, dikarenakan terapi menggunakan VR tidak membutuhkan pendamping terapis yang harus ada di lokasi.<\/p>\n<p>Meskipun begitu, metode terapi menggunakan VR belum umum dipilih dikarenakan peralatan VR cukup mahal. Namun, seiring dengan perkembangan waktu, biaya peralatan pun turun dan kemungkinan akan lebih mudah diakses.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mengonsumsi_Obat-obatan\"><\/span><b>Mengonsumsi Obat-obatan<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kadang-kadang, mengonsumsi obat penenang atau <em>beta-blocker<\/em> dapat digunakan sebagai salah satu alternatif bantuan sementara dalam situasi-situasi tertentu.<\/p>\n<p>Penggunaan obat dapat membantu, terutama untuk mengurangi rasa panik dan kecemasan yang dirasakan, penggunaan obat-obatan tersebut dalam kombinasi dengan terapi perilaku kognitif dapat meningkatkan hasil yang diinginkan.<\/p>\n<p>Akan tetapi, penelitian lebih lanjut mengenai dosis obat-obatan untuk meringankan rasa cemas ketika menghadapi fobia serta lama waktu konsumsinya masih diperlukan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relaksasi\"><\/span><b>Relaksasi\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Selain terapi dan lainnya, penderita dari <em>phobia<\/em> spesifik seperti <em>phobia<\/em> akan ketinggian juga dapat melakukan yoga, teknik pernapasan dalam, melakukan meditasi atau relaksasi otot.<\/p>\n<p>Melakukan meditasi dan relaksasi otot secara progresif akan membantu mengatasi stres serta kecemasan yang diakibatkan oleh rasa takut berlebihan karena <em>phobia<\/em> ketinggian.<\/p>\n<p>Tak hanya itu saja, melaksanakan olahraga secara rutin pun juga penting untuk dapat merangsang pelepasan hormon bahagia atau disebut pula sebagai endorfin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melakukan_Pemulihan_Secara_Mandiri\"><\/span><b>Melakukan Pemulihan Secara Mandiri<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Phobia<\/em> akan ketinggian dapat diatasi dengan melakukan pemulihan secara mandiri, maka artinya penderita harus benar-benar mencoba sendiri berbagai macam cara untuk mengurangi rasa takut.<\/p>\n<p>Akan tetapi, solusi untuk mengatasi <em>phobia<\/em> spesifik seperti <em>acrophobia<\/em> dengan cara mandiri jarang berhasil. Namun dengan mencoba melakukan pemulihan mandiri, maka penderita akan memiliki rasa tanggung jawab atas kondisi kesehatannya.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menjalani_Terapi_Pemaparan\"><\/span><b>Menjalani Terapi Pemaparan<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apabila <em>Grameds<\/em> menduga diri <em>Grameds<\/em> mengalami <em>phobia<\/em> ketinggian atau rasa takut berlebihan pada objek, situasi tertentu, maka segera mencari dokter untuk mendapatkan ahli terapi yang tepat.<\/p>\n<p>Penderita <em>phobia<\/em> juga akan disarankan untuk melaksanakan terapi pemaparan dikarenakan terapi ini adalah salah satu jenis terapi yang cukup efektif untuk menangani phobia ketinggian.<\/p>\n<p>Terapi pemaparan merupakan bentuk terapi kognitif yang akan melibatkan diri dalam skenario untuk menghadapi <em>phobia<\/em>.<\/p>\n<p>Biasanya, ada lima langkah yang harus dijalani oleh penderita <em>phobia<\/em> untuk dapat mengatasi rasa takut berlebihan ini. Lima langkah tersebut adalah sebagai berikut:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evaluasi: <\/b>penderita akan diminta untuk mendeskripsikan ketakutan yang dialami di masa lalu yang berhubungan dengan phobia akan ketinggian.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tanggapan: <\/b>terapis akan memberikan penawaran evaluasi terhadap phobia yang dialami oleh penderita serta memberikan usulan terhadap perencanaan pengobatan.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mengembangkan tingkat ketakutan yang dirasakan oleh penderita:<\/b> penderita serta terapis akan membuat daftar skenario yang melibatkan ketakutan yang dialami, skenario akan dibuat lebih intens dari yang terakhir.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Eksposur: <\/b><em>Grameds<\/em> akan diminta untuk mulai membuka diri terhadap setiap skenario dalam daftar tersebut, dimulai dari situasi yang paling tidak menakutkan. <em>Grameds<\/em> akan mulai menyadari bahwa kepanikan berkurang dalam waktu beberapa menit saat <em>Grameds<\/em> menghadapi ketakutan.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tahap lanjutan: <\/b>ketika telah merasa nyaman pada setiap tahapan skenario yang dibuat, maka penderita akan diminta berpindah pada skenario dengan situasi yang lebih sulit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Manusia memang wajar mengalami rasa takut, tak hanya <em>phobia<\/em> rasa takut umum seperti takut gagal ketika menghadapi ujian atau rasa takut menghadapi masa depan hampir dirasakan oleh setiap orang.<\/p>\n<p>Rasa takut ini bisa mengganggu dan membuat seseorang merasa terancam. Tentu akan lebih nyaman jika manusia tidak merasakan ancaman karena rasa takut. Tetapi bagaimana cara menghadapi dan mengatasinya?<\/p>\n<p>Seperti dalam buku <b>Hidup Tanpa Rasa Takut <\/b>Grameds akan mendapatkan motivasi dan bimbingan untuk menghadapi rasa takut serta mengambil makna dari setiap ketakutan yang dirasakan.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/conf-hidup-tanpa-rasa-takut?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/items\/ID_LPU2014MTH06HTRT_C.jpg\" alt=\"Hidup Tanpa Rasa Takut\" width=\"296\" height=\"444\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/conf-hidup-tanpa-rasa-takut?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-62555 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sebagai #SahabatTanpaBatas akan selalu menyediakan segala jenis buku untuk <em>Grameds<\/em> termasuk buku-buku psikologis untuk menghadapi <em>phobia<\/em>, ketakutan atau bahkan penyakit mental lainnya. Jadi segera beli bukunya hanya di <a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/\">gramedia.com<\/a>! Membaca banyak buku dan artikel tidak akan pernah merugikan kalian, karena <em>Grameds<\/em> akan mendapatkan informasi dan pengetahuan #LebihDenganMembaca.<\/p>\n<p><b>Penulis: Khansa<\/b><\/p>\n<p><b>Sumber:\u00a0<\/b><\/p>\n<p>https:\/\/www.orami.co.id\/magazine\/acrophobia#gejala-acrophobia<\/p>\n<p>https:\/\/hellosehat.com\/mental\/gangguan-kecemasan\/phobia-ketinggian\/<\/p>\n<p>https:\/\/www.alodokter.com\/inilah-cara-mengatasi-phobia-ketinggian#:~:text=Fobia%20ketinggian%20atau%20akrofobia%20merupakan,fobia%20ketinggian%20sebenarnya%20dapat%20diatasi.<\/p>\n<p>Baca juga:<br \/>\n[vc_row][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Buku Best Seller Novel\" tab_id=\"1609657986694-ec9fcf86-8e01\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-gaya-hidup-sehat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buku Gaya Hidup Sehat<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-novel-fantasi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Fantasi<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-fiksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Best Seller<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-romantis-cinta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Romantis<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-fiksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Fiksi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-nonfiksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Non Fiksi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-novel-terbaru-terbaik-yang-bagus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rekomendasi Novel Terbaik<\/a><\/li>\t\r\n\r\n\r\n<\/ul>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Artikel Terkait Rekomendasi Kesehatan\" tab_id=\"1609656944148-f362d048-3421\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/vitamin-penambah-berat-badan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">9+ Vitamin Penambah Berat Badan<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-vitamin-mata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">15 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/akibat-mandi-malam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Akibat Mandi Malam Bagi Kesehatan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-alat-bekam-terbaik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alat Bekam Terbaik<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-alat-tensi-digital-terbaik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alat Tensi Digital<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/antibiotik-alami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Antibiotik Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/asuransi-kesehatan-selain-bpjs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Asuransi Kesehatan Selain BPJS<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/black-mold-apa-itu-bahayanya-dan-cara-mengatasinya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Black Mold<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/berapa-konsumsi-gula-normal-per-hari-yang-aman-untuk-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Berapa Konsumsi Gula Normal Per Hari yang Aman untuk Tubuh<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menambah-stamina-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menambah Stamina<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-bibir-hitam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghilangkan Bibir Hitam<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-meredakan-batuk-secara-alami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Meredakan Batuk Secara Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengatasi-bungkuk-di-usia-remaja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengatasi Bungkuk di Usia Remaja<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-cegukan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghilangkan Cegukan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-meningkatkan-pace-lari\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Meningkatkan Pace Lari<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengatasi-sesak-napas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengatasi Sesak Napas<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-panas-dalam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghilangkan Panas Dalam<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ini-cara-mengusir-lalat-dari-rumah-dijamin-ampuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengusir Lalat<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengatasi-mata-kelilipan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengatasi Mata Kelilipan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengobati-sakit-gigi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengobati Sakit Gigi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengobati-bisul\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengobati Bisul<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/6-cara-mengeluarkan-sendawa-yang-susah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengeluarkan Sendawa yang Susah\u00a0<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-membersihkan-paru-paru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Membersihkan Paru-paru<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kandungan-dalam-air-putih-yang-bermanfaat-bagi-kesehatan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kandungan dalam Air Putih<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kentut-bau-penyebab-dan-cara-mencegah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kenapa Kentut Bau?<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/7-latihan-angkat-beban-di-rumah-yang-ramah-pemula-dan-manfaatnya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Latihan Angkat Beban di Rumah<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makanan-yang-harus-dihindari-penderita-syaraf-kejepit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Syaraf Kejepit<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sauna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Sauna<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/penyakit-liver-pengertian-penyebab-gejala-dan-cara-pengobatannya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Penyakit Liver<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/masuk-angin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Masuk Angin<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makna-kedutan-mata-kanan-atas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makna Kedutan Mata Kanan Atas<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makanan-penurun-darah-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makanan Penurun Darah Tinggi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mengenal-manfaat-jumping-jack-mulai-dari-kesehatan-jantung-hingga-kesehatan-tulang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Jumping Jack<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makanan-penurun-kadar-gula-darah-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makanan Penurun Kadar Gula Darah Tinggi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kenali-13-manfaat-treadmill-untuk-kesehatan-tubuhmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Treadmill<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/obat-sakit-kepala-alami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Sakit Kepala Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/nama-obat-flu-paling-ampuh-wajib-catat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Flu<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ketahui-obat-penurun-panas-alami-dari-tumbuhan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Penurun Panas Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/nama-obat-flu-paling-ampuh-wajib-catat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Sariawan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-obat-sariawan-anak-paling-ampuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Susah BAB<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengaruh-karbondioksida-bagi-kesehatan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pengaruh Karbondioksida bagi Kesehatan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ketahui-perbedaan-asuransi-umum-dengan-asuransi-syariah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perbedaan Asuransi Umum dan Syariah<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Phobia Ketinggian<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/arti-real-food\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Real Food<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rincian-biaya-tes-dna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rincian Biaya Tes DNA<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/struktur-indra-pengecap\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Struktur Indra Pengecap<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/tanda-tanda-orang-mau-meninggal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanda-tanda Orang Mau Meninggal<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kenali-penyebab-telinga-berdenging-sebelah-kanan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telinga Berdenging Sebelah Kanan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/vertigo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vertigo<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/vitamin-untuk-anak-1-tahun\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin untuk Anak 1 Tahun<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>phobia ketinggian\u2014Pernahkah Grameds merasa kaki sedikit geli ketika melihat ke arah bawah di tempat yang tinggi? Rasa geli pada kaki yang Grameds rasakan mungkin menjadi pertanda bahwa Grameds takut karena sedang berada di tempat yang tinggi. Namun, apakah rasa takut ketika berada di tempat tinggi selalu bisa dikategorikan menjadi phobia ketinggian? Tentunya tidak, karena phobia [&hellip;] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/\">More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":185532995,"featured_media":88412,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1905],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya dari Gramedia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya dari Gramedia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Seller Gramedia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-19T07:52:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"341\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ratih\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\",\"name\":\"Gramedia\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Gramedia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"name\":\"Best Seller Gramedia\",\"description\":\"Inspiration Transformed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg\",\"width\":512,\"height\":341},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/\",\"name\":\"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-04-19T07:52:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-19T07:52:41+00:00\",\"description\":\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya dari Gramedia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id-ID\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0\"},\"headline\":\"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya\",\"datePublished\":\"2024-04-19T07:52:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-19T07:52:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#webpage\"},\"wordCount\":2040,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg\",\"articleSection\":[\"Buku Psikologi\"],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0\",\"name\":\"Ratih\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ratih\"},\"description\":\"Menekuni dunia SEO writing selama 6 tahun dengan minat terhadap dunia parenting, kuliner, dan gaya hidup. Berlatarbelakang pendidikan Ilmu Komunikasi, saya mendapatkan insight terkait berbagai jenis penulisan serta diperkaya dengan teknik SEO agar bisa mengembangkan tulisan ke arah digital.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/ratihwidiastuty\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ratih-widiastuty-129b6287\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/ratih\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya","description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya dari Gramedia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya","og_description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya dari Gramedia.","og_url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/","og_site_name":"Best Seller Gramedia","article_published_time":"2024-04-19T07:52:41+00:00","og_image":[{"width":512,"height":341,"url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg","path":"s3apsoutheast1:\/\/wp-best-seller\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg","size":"full","id":88412,"alt":"","pixels":174592,"type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Ratih","Estimasi waktu membaca":"11 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization","name":"Gramedia","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","width":512,"height":512,"caption":"Gramedia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","name":"Best Seller Gramedia","description":"Inspiration Transformed","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#primaryimage","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg","width":512,"height":341},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#webpage","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/","name":"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#primaryimage"},"datePublished":"2024-04-19T07:52:41+00:00","dateModified":"2024-04-19T07:52:41+00:00","description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya dari Gramedia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id-ID","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0"},"headline":"Apa Itu Phobia Ketinggian? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya","datePublished":"2024-04-19T07:52:41+00:00","dateModified":"2024-04-19T07:52:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#webpage"},"wordCount":2040,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/phobia3.jpg","articleSection":["Buku Psikologi"],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0","name":"Ratih","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg","caption":"Ratih"},"description":"Menekuni dunia SEO writing selama 6 tahun dengan minat terhadap dunia parenting, kuliner, dan gaya hidup. Berlatarbelakang pendidikan Ilmu Komunikasi, saya mendapatkan insight terkait berbagai jenis penulisan serta diperkaya dengan teknik SEO agar bisa mengembangkan tulisan ke arah digital.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/ratihwidiastuty\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ratih-widiastuty-129b6287\/"],"url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/ratih\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88409"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185532995"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88409"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92788,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88409\/revisions\/92788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}