{"id":87722,"date":"2024-06-11T14:59:29","date_gmt":"2024-06-11T07:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/?p=87722"},"modified":"2024-06-11T14:59:29","modified_gmt":"2024-06-11T07:59:29","slug":"sayur-kale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/","title":{"rendered":"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sayur Kale &#8211; <\/strong>Apakah <em>Grameds<\/em> sudah pernah mencicipi sayur daun kale? Bila belum, cobalah untuk mengonsumsinya karena daun kale memiliki kandungan gizi yang sangat baik serta dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh. Apa saja?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#Kandungan_Dalam_Sayur_Kale\" title=\"Kandungan Dalam Sayur Kale\">Kandungan Dalam Sayur Kale<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#Manfaat_Sayur_Kale_Untuk_Kesehatan\" title=\"Manfaat Sayur Kale Untuk Kesehatan\">Manfaat Sayur Kale Untuk Kesehatan<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#1_Mengurangi_Risiko_Kanker\" title=\"1. Mengurangi Risiko Kanker\">1. Mengurangi Risiko Kanker<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#2_Manfaat_Untuk_Jantung\" title=\"2. Manfaat Untuk Jantung\">2. Manfaat Untuk Jantung<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#3_Mencegah_Diabetes\" title=\"3. Mencegah Diabetes\">3. Mencegah Diabetes<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#4_Melindungi_Tulang\" title=\"4. Melindungi Tulang\">4. Melindungi Tulang<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#5_Menjaga_Kesehatan_Rambut_dan_Kulit\" title=\"5. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit\">5. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#Bahaya_Mengonsumsi_Sayur_Kale\" title=\"Bahaya Mengonsumsi Sayur Kale\">Bahaya Mengonsumsi Sayur Kale<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#1_Menyebabkan_Perut_Kembung\" title=\"1. Menyebabkan Perut Kembung\">1. Menyebabkan Perut Kembung<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#2_Gangguan_Ginjal\" title=\"2. Gangguan Ginjal\">2. Gangguan Ginjal<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#3_Menyebabkan_Penyakit_Gondok\" title=\"3. Menyebabkan Penyakit Gondok\">3. Menyebabkan Penyakit Gondok<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#4_Membekukan_Darah\" title=\"4. Membekukan Darah\">4. Membekukan Darah<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#5_Mengandung_Gula_yang_Sulit_Dicerna\" title=\"5. Mengandung Gula yang Sulit Dicerna\">5. Mengandung Gula yang Sulit Dicerna<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#Cara_Mengonsumsi_Sayur_Kale_yang_Benar\" title=\"Cara Mengonsumsi Sayur Kale yang Benar\">Cara Mengonsumsi Sayur Kale yang Benar<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#Rekomendasi_Buku_Terkait\" title=\"Rekomendasi Buku Terkait\">Rekomendasi Buku Terkait<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#1_Koleksi_120_Resep_Masakan_Sayur_plus_Tahu_Tempe_Telur\" title=\"1. Koleksi 120 Resep Masakan Sayur plus Tahu Tempe + Telur\">1. Koleksi 120 Resep Masakan Sayur plus Tahu Tempe + Telur<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#2_Vertikultur_Kebun_Sayur_Bertingkat_Di_Pekarangan\" title=\"2. Vertikultur Kebun Sayur Bertingkat Di Pekarangan\">2. Vertikultur Kebun Sayur Bertingkat Di Pekarangan<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#3_Grow_Your_Own_Vegetables_Panduan_Praktis_Menanam_14_Sayuran_Konsumsi_Populer_Di_Pekarangan_Fc\" title=\"3. Grow Your Own Vegetables, Panduan Praktis Menanam 14 Sayuran Konsumsi Populer Di Pekarangan (Fc)\">3. Grow Your Own Vegetables, Panduan Praktis Menanam 14 Sayuran Konsumsi Populer Di Pekarangan (Fc)<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kandungan_Dalam_Sayur_Kale\"><\/span>Kandungan Dalam Sayur Kale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Daun kale merupakan jenis sayuran berdaun hijau yang dapat digolongkan ke dalam keluarga kubis, sama seperti sayur brokoli dan kembang kol. Tanaman yang bernama latin <em>Brassica oleracea acephala<\/em> ini memiliki persamaan dengan saudaranya yang lain, yakni memiliki kandungan vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.<\/p>\n<p>Ada pun sejumlah kandungan gizi yang bisa <em>Grameds<\/em> peroleh dalam 100 gram kale, di antaranya.<\/p>\n<ul>\n<li>Energi: 35 kal<\/li>\n<li>Protein: 2,9 g<\/li>\n<li>Karbohidrat: 4,4 g<\/li>\n<li>Serat: 4,1 g<\/li>\n<li>Lemak total: 1,5 g<\/li>\n<li>Retinol (vitamin A): 241 mcg<\/li>\n<li>Tiamin (vitamin B1): 0,113 mg<\/li>\n<li>Vitamin C: 93,4 mg<\/li>\n<li>Vitamin K: 390 mcg<\/li>\n<li>Asam Folat: 62 mcg<\/li>\n<li>Lutein + Zeaxanthin: 6.960 mcg<\/li>\n<li>Fosfor: 55 mg<\/li>\n<li>Kalium: 348 mg<\/li>\n<li>Kalsium: 254 mg<\/li>\n<li>Seng: 0,39 mg<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Sayur_Kale_Untuk_Kesehatan\"><\/span>Manfaat Sayur Kale Untuk Kesehatan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kale ialah salah satu jenis sayuran yang kerap kali ditemukan dalam sup, salad, bahkan pesto. Selain itu, sayur kale juga sering dijadikan sebagai penambah rasa dalam camilan, misalnya saja keripik.<\/p>\n<p>Berkat banyaknya kandungan gizi yang terdapat di kale, sayur ini dapat memberikan sejuta manfaat untuk tubuh. Berikut, sejumlah khasiat kale yang pastinya akan sayang jika dilewatkan!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Mengurangi_Risiko_Kanker\"><\/span>1. Mengurangi Risiko Kanker<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Salah satu kemampuan hebat dari sayur kale ialah bisa mengurangi risiko kanker. Hal tersebut dikarenakan kale serta sayuran berdaun hijau lainnya memiliki kandungan senyawa klorofil yang dapat membantu tubuh untuk menghambat penyerapan dari amina heterosiklik.<\/p>\n<p>Amina heterosiklik merupakan bahan kimia yang dihasilkan saat <em>Grameds<\/em> memanggang atau membakar daging hewan pada suhu yang tinggi. Senyawa kimia ini kerap kali dikaitkan dengan sel kanker.<\/p>\n<p>Di lain sisi, sebenarnya tubuh tak dapat menyerap terlalu banyak klorofil. Meski begitu, bahan kimia ini dapat mengikat zar karsinogen sekaligus mencegah penyerapannya. Dengan begitu, kale tak secara langsung dapat mengurangi risiko kanker.<\/p>\n<p>Maka dari itu, sebaiknya <em>Grameds<\/em> mencoba mengonsumsi daging panggang dibarengi dengan sayur hijau seperti kale untuk mengurangi risiko efek sampingnya.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Manfaat_Untuk_Jantung\"><\/span>2. Manfaat Untuk Jantung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Selain dapat mengurangi risiko kanker, khasiat lain yang ditawarkan oleh sayur kale, yakni untuk menjaga kesehatan jantung. Kale memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi yang pastinya sangat baik bagi kesehatan jantung.<\/p>\n<p>American Heart Association menganjurkan kita semua untuk meningkatkan asupan kalium serta mengurangi penggunaan garam tambahan. Hal tersebut berguna untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.<\/p>\n<p>Selain itu, serat yang terdapat di dalam kale juga memberikan manfaat yang baik untuk jantung. Penelitian yang dimuat dalam Cochrane menjelaskan bahwa mengonsumsi serat dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar lipid (lemak) darah dan juga tekanan darah.<\/p>\n<p>Maka dari itu, orang yang mengonsumsi cukup asupan serat cenderung memiliki kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh\u00a0 yang lebih rendah.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Mencegah_Diabetes\"><\/span>3. Mencegah Diabetes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kunci utama dari pencegahan diabetes, yakni mampu mengendalikan gula darah. Hal tersebut bisa dicapai dengan mengonsumsi sayur kale. Manfaat yang satu ini diperoleh karena sayuran ini memiliki banyak kandungan baik seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.<\/p>\n<p>Penelitian dari Journal of chiropractic medicine menjelaskan bahwa orang yang mengonsumsi cukup asupan serat memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit diabetes. Hal tersebut diyakini karenakan serat yang terdapat dalam sayur ini dapat menurunkan kadar glukosa darah.<\/p>\n<p>Di samping itu, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kale juga memiliki kemampuan untuk membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang diakibatkan oleh tingginya kadar gula darah. Antioksidan yang terdapat dalam sayur kale ini berbentuk vitamin C serta asam alfa-linolenat yang telah terbukti ampuh untuk mengurangi komplikasi diabetes.<\/p>\n<p>Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai kemampuan daun kale dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 secara langsung.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Melindungi_Tulang\"><\/span>4. Melindungi Tulang<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Semua orang pastinya sudah mengetahui bahwa kandungan kalsium di dalam susu dapat menjaga kesehatan tulang serta gigi. Akan tetapi, ternyata sumber kalsium ternyata tak sekadar berasal dari susu. <em>Grameds<\/em> juga bisa menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi daun kale.<\/p>\n<p>Dalam setiap 100 gram kale mengandung sekitar 101 miligram kalsium. Tak banyak sayuran yang memiliki kandungan kalsium tinggi seperti sayur kale. Beberapa orang bahkan meyakini bahwa kalsium yang terkandung di dalam kale sedikit lebih baik jika dibandingkan dengan susu.<\/p>\n<p>Susu mengandung protein jenis kasein yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga kalsiumnya hanya diserap paling banyak 30 persen. Sedangkan, kalsium yang dapat diserap dari kale maupun brokoli dapat mencapai sekitar 40 \u2013 60 persen.<\/p>\n<p>Bukan hal yang mengherankan jika kandungan kalsium yang terdapat di dalam kale memberikan manfaat bagi kesehatan tulang. Oleh sebab itu, <em>Grameds<\/em> dianjurkan rutin mengonsumsi sayur kale supaya tulang tak mudah rapuh.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Menjaga_Kesehatan_Rambut_dan_Kulit\"><\/span>5. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bagi <em>Grameds<\/em> yang memiliki keinginan untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit dapat mencoba mengonsumsi daun kale. Kale merupakan salah satu sumber beta karoten yang sangat baik bagi tubuh, terutama untuk pertumbuhan serta memelihara jaringan tubuh.<\/p>\n<p>Hal tersebut ternyata juga berlaku untuk kesehatan kulit dan rambut. Tak sekadat itu, kandungan vitamin C yang terdapat dalam kale juga dapat bermanfaat untuk membangun serta memelihara kolagen. Kolagen merupakan protein yang mendukung struktur tulang, kulit, dan rambut.<\/p>\n<p>Satu cangkir daun kale yang telah dimasak dapat menghasilkan setidakanya 20 persen kebutuhan vitamin A. Selain itu, mengonsumsi kale juga menyumbang 23 persen kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bahaya_Mengonsumsi_Sayur_Kale\"><\/span>Bahaya Mengonsumsi Sayur Kale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Di balik segudang manfaatnya, mengonsumsi kale yang terlalu banyak ternyata dapat menyebabkan bahaya bagi tubuh, seperti perut kembung, gangguan ginjal, penyakit gondok, dan bahkan pembekuan darah.<\/p>\n<p>Dengan memperhatikan jumlah konsumsinya dan cara pengolahannya yang sesuai, bahaya sayur kale dapat diminimalisir dan bahkan dilihangkan, tetapi tetap memperoleh manfaatnya. Dilansir dari Healthline, berikut penjelasan lengkapnya!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Menyebabkan_Perut_Kembung\"><\/span>1. Menyebabkan Perut Kembung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tingginya kandungan serat yang terdapat dalam sayur kale memang sangat bermanfaat untuk rutinitas buang air besar supaya lancar dan dapat meringankan sembelit. Kendati demikian, jika terlalu banyak dikonsumsi, sayur kale malah akan memicu masalah pada pencernaan.<\/p>\n<p>Sayur kale dapat tersangkut dalam usus yang nantinya akan menyebabkan perut menjadi kembung. Selain itu, jika tak dicerna dengan baik, kale juga dapat membuat <em>Grameds<\/em> terlalu sering buang angin.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Gangguan_Ginjal\"><\/span>2. Gangguan Ginjal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Walaupun kandungan potasium yang terdapat dalam sayur kale memiliki manfaat untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi, tetapi terlalu banyak mengonsumsi potasium bisa menjadi penyebab terjadinya masalah lain. Potasium yang terlalu banyak dikonsumsi dapat membahayakan bagi orang yang memiliki kondisi ginjal tak berfungsi secara penuh. Potasium diyakini dapat membuat ginjal tak mampu membuang kelebihan kalium dari darah.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Menyebabkan_Penyakit_Gondok\"><\/span>3. Menyebabkan Penyakit Gondok<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sayur kale memiliki kandungan goitrogen dalam jumlah yang cukup banyak. Goitrogen adalah senyawa yang dapat menyebabkan gangguan pada fungsi tiroid. Sayur kale yang dikonsumsi mentah dapat memicu terjadinya penurunan penyerapan yodium, yang sangat penting untuk memproduksi hormon tiroid atau gondok.<\/p>\n<p>Kekurangan zat yodium dalam tubuh dapat menyebabkan kelenjar tiroid gagal memproduksi hormon tiroid yang cukup atau yang disebut dengan hipotiroidisme. Meski demikian, mengonsumsi kale dalam porsi yang normal tak akan memicu risiko ini.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Membekukan_Darah\"><\/span>4. Membekukan Darah<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sayur kale memiliki kandungan sumber vitamin K, yang diketahui memberikan kontribusi dalam pembekuan darah. Mengonsumsi vitamin K terlalu banyak pastinya akan mengganggu kegiatan pengencer darah. Hal ini wajib diwaspadai oleh para penderita penggumpalan darah. Selain itu, vitamin K juga dapat mengganggu efektivitas dari obat Warfarin atau obat pengencer darah.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Mengandung_Gula_yang_Sulit_Dicerna\"><\/span>5. Mengandung Gula yang Sulit Dicerna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sayuran kale, brokoli, hingga kubis brussel memiliki kandungan senyawa gula yang bernama raffinose. Di dalam usus besar, raffinose dicerna oleh bakteri, dan dalam pemrosesannya akan tercipta gas metana serta karbondioksida, sehingga perut akan merasa kembung dan mendorong terjadinya buang angin.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengonsumsi_Sayur_Kale_yang_Benar\"><\/span>Cara Mengonsumsi Sayur Kale yang Benar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bahaya yang disebabkan oleh sayur kale sebenarnya dapat dihindari jika <em>Grameds <\/em>menerapkan cara pengolahan yang benar. Hal ini yang nantinya dapat menjadi pertimbangan untuk mengonsumsi sayur kale dan memperoleh manfaatnya bagi kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, berikut cara mengonsumsi kale yang benar!<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Kale Mentah<\/strong>: Daun kale ditumbuh sebentar di tangan untuk membuatnya lebih mudah dicerna. Tambahkan ke dalam sandwich, salad, wrap, maupun smoothie.<\/li>\n<li><strong>Sebagai Lauk<\/strong>: Tumis bawang putih dan bawang bombay segar menggunakan minyak zaitun supaya lebih sehat. Tambahkan kale, kemudian terus ditumis hingga mencapai kelembutan yang diinginkan. Selain itu, daun kale bisa dikukus selama 5 menit, kemudian tiriskan dan diaduk menggunakan tahini dan sedikit kecap.<\/li>\n<li><strong>Keripik Kale<\/strong>: Ambil tulang rusuk dari daun kale, kemudian semprotkan sedikit minyak zaitun dan taburi dengan jinten, bubuk cabai, bubuk kari, flakes paprika merah, dan bubuk bawang putih. Kemudian, panggang pada suhu 275 \u00b0 F selama 15\u201330 menit hingga berwarna kecoklatan dan menjadi renyah.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nah, itu dia penjelasan lengkap mengenai sayur kale mulai dari manfaat, kemungkinan bahaya, serta cara pengolahannya. Bila <em>Grameds<\/em> masih penasaran dengan sayur-sayuran maupun resep sehat lainnya, bisa simak rekomendasi buku terkait berikut ini, ya!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rekomendasi_Buku_Terkait\"><\/span>Rekomendasi Buku Terkait<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Koleksi_120_Resep_Masakan_Sayur_plus_Tahu_Tempe_Telur\"><\/span>1. Koleksi 120 Resep Masakan Sayur plus Tahu Tempe + Telur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/conf-koleksi-120-resep-masakan-sayur-plus-tahu-tempe-telur-single-edition?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-87735\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1.jpg\" alt=\"sayur kale\" width=\"399\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1.jpg 230w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1-192x192.jpg 192w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1-110x110.jpg 110w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1-220x220.jpg 220w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1-24x24.jpg 24w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1-48x48.jpg 48w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Koleksi-120-Resep-Masakan-Sayur-plus-Tahu-Tempe-Telur-1-96x96.jpg 96w\" sizes=\"(max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/conf-koleksi-120-resep-masakan-sayur-plus-tahu-tempe-telur-single-edition?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-57796\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/button-1_RR.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"71\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Buku ini menyajikan informasi mengenai beraneka ragam resep hidangan dan juga lauk sehari-hari, dengan cita rasa yang pastinya cocok bagi lidah orang Indonesia. Mulai dari kuliner khas Nusantara terfavorit sampai masakan khas Barat dan Tionghoa yang tak kalah populer.<\/p>\n<p>Bersyukurlah karena alam tropis <em>Grameds<\/em> menyediakan sangat banyak sekali jenis sayuran jika dibandingkan dengan negara empat musim. Akan tetapi, dengan banyaknya varian tersebut <em>Grameds<\/em> masih kerap kali mengeluh merasa bosan menyantap sayur yang sepertinya itu-itu saja.<\/p>\n<p>Jujur, sebenarnya <em>Grameds<\/em> lah yang masih kurang berani untuk mengeksplorasi dan mencoba jenis sayur lainnya seperti genjer, bunga pepaya, jantung pisang, sawi bonggol, batang seledri, dan masih banyak lainnya yang pastinya juga enak dan bermanfaat.<\/p>\n<p>Begitu pula dengan tahu, tempe, oncom, dan juga telur. Ada banyak sekali cara untuk mengolah ketiga bahan protein yang sangat ekonomis ini untuk menjadi hidangan yang nikmat dan disukai keluarga. Berkar kiprahnya yang lebih dari 25 tahun, Yasa Boga berhasil menyajikan kumpulan resep keluarga yang mudah, murah, dan nikmat bagi rumah tangga masa kini.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Vertikultur_Kebun_Sayur_Bertingkat_Di_Pekarangan\"><\/span>2. Vertikultur Kebun Sayur Bertingkat Di Pekarangan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/vertikultur-kebun-sayur-bertingkat-di-pekarangan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-87736\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Vertikultur-Kebun-Sayur-Bertingkat-Di-Pekarangan-211x300.jpg\" alt=\"sayur kale\" width=\"398\" height=\"565\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Vertikultur-Kebun-Sayur-Bertingkat-Di-Pekarangan-211x300.jpg 211w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Vertikultur-Kebun-Sayur-Bertingkat-Di-Pekarangan-561x797.jpg 561w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Vertikultur-Kebun-Sayur-Bertingkat-Di-Pekarangan-364x517.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Vertikultur-Kebun-Sayur-Bertingkat-Di-Pekarangan-608x863.jpg 608w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Vertikultur-Kebun-Sayur-Bertingkat-Di-Pekarangan.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 398px) 100vw, 398px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/vertikultur-kebun-sayur-bertingkat-di-pekarangan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-57796\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/button-1_RR.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"71\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pemanfaatan teknik vertikultur atau sistem budidaya pertanian yang dilakukan secara vertikal atau bertingkat ini akan memudahkan <em>Grameds<\/em> dalam berkebun dengan menggunakan ruang atau lahan dengan efisien. Vertikultur juga memiliki nilai estetika serta kreasi seni tersendiri dalam pembuatan instalasi yang hedak digunakan untuk budidaya tanaman. Aspek inilah yang membuat teknik vertikultur menjadi sebuah kegiatan budi daya tanaman yang memiliki daya tarik dan pastinya mengasyikan.<\/p>\n<p>Apabila dilihat sekilas, tanaman vertikultur memang tampak rumit, tetapi sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan. Tingkat kesulitan dari penanaman dengan vertikultur menyesuaikan kepada model yang digunakan. Bila memakai model yang sederhana, struktur dasarnya mudah diikuti dan bahan pembuatannya juga mudah untuk digunakan.<\/p>\n<p>Kelebihan dari sistem tanaman vertikultur, yakni:<\/p>\n<ol>\n<li>Efisiensi penggunaan lahan<\/li>\n<li>Penghematan penggunaan pupuk dan pestisida<\/li>\n<li>Praktis dan dapat dipindahkan<\/li>\n<li>Pemeliharaan tanaman vertikultur tergolong mudah.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Buku Vertikultur Kebun Sayur Bertingkat di Pekarangan karya Norbertus Kaleka dan Reno Suryani akan menjelaskan mengenai cara berkebun ala vertikultur menggunakan lahan yang terbatas. Selain itu, buku ini juga menyajikan tips serta dafta model tanaman yang dapat diletakan secara bertingkat di pekarangan rumah. Buku ini juga berisi pembelajaran mengenai cara untuk memanfaatkan barang-barang bekas yang di sekitar <em>Grameds<\/em> yang dapat digunakan sebagai wadah tanaman vertikultur.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Grow_Your_Own_Vegetables_Panduan_Praktis_Menanam_14_Sayuran_Konsumsi_Populer_Di_Pekarangan_Fc\"><\/span>3. Grow Your Own Vegetables, Panduan Praktis Menanam 14 Sayuran Konsumsi Populer Di Pekarangan (Fc)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/grow-your-own-vegetables-panduan-praktis-menanam-14-sayuran-konsumsi-populer-di-pekarangan-fc-1?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-87737\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Grow-Your-Own-Vegetables-Panduan-Praktis-Menanam-14-Sayuran-Konsumsi.jpg\" alt=\"sayur kale\" width=\"403\" height=\"591\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/grow-your-own-vegetables-panduan-praktis-menanam-14-sayuran-konsumsi-populer-di-pekarangan-fc-1?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-57796\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/button-1_RR.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"71\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dengan semakin sempitnya lahan, produksi sayuran semakin meningkat harga produknya dan malah kurang aman. <em>Grameds<\/em> dapat menggunakan lahan sendiri untuk menanam sayuran yang <em>Grameds<\/em> perlukan sehari-hari. Lahan yang akan digunakan untuk bertanam sendiri tak harus luas.<\/p>\n<p>Tempat yang terbatas pun dapat <em>Grameds<\/em> gunaan. <em>Grameds<\/em> dapat menggunakan talang alminium, pipa paralon, pot, drum plastik, maupun wadah lainnya untuk menanam sayur. Bahkan <em>Grameds<\/em> dapat menanam sayur dengan organik. Dari usaha kegiatan menanam sayur sendiri di rumah, tak menutup kemungkinan <em>Grameds<\/em> untuk dapat memenuhi segala kebutuhan <em>Grameds<\/em> sendiri, dan bahkan juga bisa memenuhi kebutuhan orang lain sekaligus menghasilkan pundi-pundi rupiah.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/cara-menyimpan-sayuran-di-kulkas\/\">Ketahui Cara Menyimpan Sayuran di Kulkas Agar Tidak Cepat Busuk dan Awet<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/resep-sayur-katuk-dan-manfaatnya\/\">Resep Sayur Katuk Dan Manfaatnya<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/sayuran-penurun-trigliserida\/\">10 Sayuran Penurun Trigliserida dan Penyebab Tinggi Kadarnya!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/makanan-pelancar-asi\/\">7 Makanan Pelancar ASI Terampuh, Mulai dari Sayuran Hingga Oat<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/nama-nama-sayuran\/\">8 Nama-Nama Sayuran yang Menyehatkan dan Wajib Dikonsumsi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/sayuran-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil\/\">Ragam Sayuran yang Dilarang Untuk Ibu Hamil: Moms, Hati-Hati!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/budidaya-tanaman-sayuran\/\">Budidaya Tanaman Sayuran: Tahapan, Manfaat &amp; Peluang Usaha<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sumber Rujukan<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/www.halodoc.com\/artikel\/3-manfaat-sayur-kale-untuk-kecantikan-dan-cara-mengolahnya<\/li>\n<li>https:\/\/hellosehat.com\/nutrisi\/fakta-gizi\/manfaat-daun-kale\/<\/li>\n<li>https:\/\/www.alodokter.com\/inilah-5-manfaat-daun-kale-yang-penting-untuk-diketahui<\/li>\n<li>http:\/\/www.merdeka.com\/sumut\/bahaya-sayur-kale-bagi-kesehatan-ketahui-cara-memasaknya-yang-benar-kln.html<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Penulis<\/strong><\/p>\n<p>Nanda Akbar Gumilang<\/p>\n[vc_row][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Kategori Ilmu Berkaitan Usaha \/ Bisnis\" tab_id=\"1609657986694-ec9fcf86-8e01\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-hewan-peliharaan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Buku Merawat Hewan Peliharaan<\/a><\/li>\t\r\n    <li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-usaha-peternakan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Buku Usaha Peternakan<\/a><\/li>\t\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-etika-bisnis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Buku Etika Bisnis<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-forex\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Buku Forex<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-anak-kewirausahaan-produk-kreatif\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buku kewirausahaan<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-cerita-anak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buku Cerita Anak<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-romantis-cinta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Romantis<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-fiksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Best Seller<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Artikel Tanaman Pangan\" tab_id=\"1609656944148-f362d048-3421\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/angkak-merah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Angkak Merah<\/a><\/li>\t\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-bawang-merah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Bawang Merah<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-jamur-tiram-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Jamur Tiram<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-jamur-merang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Jamur Merang<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-jahe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Jahe<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-jahe-merah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Jahe Merah<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-tanaman-jagung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Jagung<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-kelapa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Kelapa<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-kopi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Kopi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-melon-di-rumah-bisa-di-pot-atau-polybag\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Melon<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-tanaman-tomat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Tanaman Tomat<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-tanaman-porang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Tanaman Porang<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/budidaya-vanili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Budidaya Vanili<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-memilih-sayuran-yang-baik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Memilih Sayuran<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menanam-jagung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menanam Jagung<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menanam-bawang-putih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menanam Bawang Putih<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daun-katuk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daun Katuk<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-alpukat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Alpukat<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-jenis-apel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Apel<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kandungan-gizi-apel-yang-baik-untuk-kesehatan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kandungan Gizi Apel yang Baik Untuk Kesehatan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-buah-berry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Buah Berry<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-jenis-cabai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Cabai<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-jenis-durian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Durian<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-kopi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Kopi<\/a><\/li>\t\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-pisang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Pisang<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-mangga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Mangga<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-kacang-kacangan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Kacang-Kacangan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-tanaman-porang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Tanaman Porang<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-dari-pisang-kepok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat dari Pisang Kepok<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kapulaga-jawa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kapulaga Jawa<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-kencur-untuk-kesehatan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat kencur<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-lidah-buaya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Lidah Buaya<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-daun-jati-cina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Daun Jati Cina<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-daun-insulin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Daun Insulin<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-daun-kratom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Daun Kratom<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-ubi-ungu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Ubi Ungu<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/macam-bumbu-dapur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Macam Macam Bumbu Dapur<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-temu-kunci-bagi-kesehatan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Temu Kunci<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-temu-ireng\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Temu Ireng<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sayur Kale<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/tanaman-yang-cocok-di-dataran-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanaman Yang Cocok Di Dataran Tinggi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daftar-cabe-terpedas-di-dunia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanaman Cabe<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/tanaman-obat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanaman Obat<\/a><\/li>\r\n\r\n<\/ul>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sayur Kale &#8211; Apakah Grameds sudah pernah mencicipi sayur daun kale? Bila belum, cobalah untuk mengonsumsinya karena daun kale memiliki kandungan gizi yang sangat baik serta dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh. Apa saja? Table of Contents Kandungan Dalam Sayur KaleManfaat Sayur Kale Untuk Kesehatan1. Mengurangi Risiko Kanker2. Manfaat Untuk Jantung3. Mencegah Diabetes4. Melindungi [&hellip;] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/\">More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":185533018,"featured_media":87724,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1933],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Seller Gramedia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-11T07:59:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nanda Akbar Gumilang\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\",\"name\":\"Gramedia\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Gramedia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"name\":\"Best Seller Gramedia\",\"description\":\"Inspiration Transformed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg\",\"width\":1280,\"height\":1920,\"caption\":\"Pexels\/Eva Bronzini\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/\",\"name\":\"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-06-11T07:59:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-11T07:59:29+00:00\",\"description\":\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id-ID\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/60faefa265a6ceedcb625f87d18b6bc9\"},\"headline\":\"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat\",\"datePublished\":\"2024-06-11T07:59:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-11T07:59:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#webpage\"},\"wordCount\":1945,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg\",\"articleSection\":[\"Manfaat\"],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/60faefa265a6ceedcb625f87d18b6bc9\",\"name\":\"Nanda Akbar Gumilang\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3d1ce3db4a6577a26e10582af5e2190?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3d1ce3db4a6577a26e10582af5e2190?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Nanda Akbar Gumilang\"},\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/nandaakbar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat","description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat","og_description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.","og_url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/","og_site_name":"Best Seller Gramedia","article_published_time":"2024-06-11T07:59:29+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":1920,"url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg","path":"s3apsoutheast1:\/\/wp-best-seller\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg","size":"full","id":87724,"alt":"","pixels":2457600,"type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Nanda Akbar Gumilang","Estimasi waktu membaca":"10 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization","name":"Gramedia","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","width":512,"height":512,"caption":"Gramedia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","name":"Best Seller Gramedia","description":"Inspiration Transformed","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#primaryimage","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg","width":1280,"height":1920,"caption":"Pexels\/Eva Bronzini"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#webpage","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/","name":"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#primaryimage"},"datePublished":"2024-06-11T07:59:29+00:00","dateModified":"2024-06-11T07:59:29+00:00","description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id-ID","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/60faefa265a6ceedcb625f87d18b6bc9"},"headline":"Sayur Kale, Si Hijau Kaya Manfaat","datePublished":"2024-06-11T07:59:29+00:00","dateModified":"2024-06-11T07:59:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#webpage"},"wordCount":1945,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sayur-kale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-eva-bronzini-5755973.jpg","articleSection":["Manfaat"],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/60faefa265a6ceedcb625f87d18b6bc9","name":"Nanda Akbar Gumilang","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3d1ce3db4a6577a26e10582af5e2190?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3d1ce3db4a6577a26e10582af5e2190?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Nanda Akbar Gumilang"},"url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/nandaakbar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87722"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185533018"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87722"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94864,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87722\/revisions\/94864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}