{"id":83459,"date":"2023-07-20T16:35:33","date_gmt":"2023-07-20T09:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=83459"},"modified":"2023-07-20T16:35:33","modified_gmt":"2023-07-20T09:35:33","slug":"manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/","title":{"rendered":"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur"},"content":{"rendered":"<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<p><b>Manfaat minum air putih sebelum tidur &#8211; <\/b>Air merupakan elemen terbesar yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih setiap hari merupakan hal penting untuk dilakukan<\/p>\n<p>Air selain memiliki peran sebagai penghilang rasa haus, air merupakan pelarut yang universal. Sebagian besar senyawa kimia dapat larut dalam air. Begitupun dengan tubuh manusia sendiri terdiri dari sekitar 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan hingga 2 liter atau 8-10 gelas air per hari.<\/p>\n<p>Di dalam tubuh manusia, air memiliki banyak peran penting, yaitu:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mengangkut nutrisi ke seluruh jaringan-jaringan yang ada di dalam tubuh<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mengangkut sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, urine, hingga feses<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Sebagai media untuk berbagai reaksi kimia yang ada di dalam tubuh<\/li>\n<\/ul>\n<p>Banyak ahli yang\u00a0 telah membuktikan betapa pentingnya mengkonsumsi air putih untuk tubuh. Namun, banyak orang yang masih sering lupa atau mengabaikan untuk minum air putih secara teratur karena berbagai alasan. Padahal dari segelas air putih, memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh.<\/p>\n<p>Artikel ini akan memberikan penjelasan semua yang perlu diketahui terkait dengan minum air putih. Dimana akan dijelaskan banyak manfaat minum air putih sebelum tidur. Selamat membaca!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#Manfaat_Minum_Air_Putih_Sebelum_Tidur\" title=\"Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur\">Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#1_Meningkatkan_kekebalan_tubuh\" title=\"1. Meningkatkan kekebalan tubuh\u00a0\">1. Meningkatkan kekebalan tubuh\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#2_Membantu_Kelancaran_Proses_Regenerasi_Sel\" title=\"2. Membantu Kelancaran Proses Regenerasi Sel\u00a0\">2. Membantu Kelancaran Proses Regenerasi Sel\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#3_Membantu_Proses_Pembersihan_Racun\" title=\"3. Membantu Proses Pembersihan Racun\u00a0\">3. Membantu Proses Pembersihan Racun\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#4_Membantu_Menjaga_Berat_Badan\" title=\"4. Membantu Menjaga Berat Badan\u00a0\">4. Membantu Menjaga Berat Badan\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#5_Mencegah_Pusing_Saat_Bangun_Tidur\" title=\"5. Mencegah Pusing Saat Bangun Tidur\u00a0\">5. Mencegah Pusing Saat Bangun Tidur\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#6_Membantu_Proses_Pencernaan\" title=\"6. Membantu Proses Pencernaan\u00a0\">6. Membantu Proses Pencernaan\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#7_Menghindari_Gangguan_Ginjal\" title=\"7. Menghindari Gangguan Ginjal\u00a0\">7. Menghindari Gangguan Ginjal\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#8_Memperbaiki_Suasana_Hati\" title=\"8. Memperbaiki Suasana Hati\u00a0\">8. Memperbaiki Suasana Hati\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#9_Menjaga_Tubuh_Terhidrasi\" title=\"9. Menjaga Tubuh Terhidrasi\u00a0\">9. Menjaga Tubuh Terhidrasi\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#10_Memperbaiki_Kualitas_Tidur\" title=\"10. Memperbaiki Kualitas Tidur\">10. Memperbaiki Kualitas Tidur<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#11_Mencegah_Kram_Otot\" title=\"11. Mencegah Kram Otot\">11. Mencegah Kram Otot<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#12_Mencegah_Sakit_Perut\" title=\"12. Mencegah Sakit Perut\">12. Mencegah Sakit Perut<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#13_Mengurangi_Sakit_Kepala\" title=\"13. Mengurangi Sakit Kepala\">13. Mengurangi Sakit Kepala<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#14_Menjaga_Kesehatan_Jantung\" title=\"14. Menjaga Kesehatan Jantung\">14. Menjaga Kesehatan Jantung<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#15_Menjaga_Suhu_Tubuh_Tetap_Stabil\" title=\"15. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Stabil\">15. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Stabil<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#16_Wajah_Menjadi_Glowing\" title=\"16. Wajah Menjadi Glowing\">16. Wajah Menjadi Glowing<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#17_Menjaga_Tekanan_Darah\" title=\"17. Menjaga Tekanan Darah\">17. Menjaga Tekanan Darah<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#18_Mencegah_Penyakit_Kardiovaskular\" title=\"18. Mencegah Penyakit Kardiovaskular\u00a0\">18. Mencegah Penyakit Kardiovaskular\u00a0<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#19_Mengurangi_Gejala_Flu\" title=\"19. Mengurangi Gejala Flu\">19. Mengurangi Gejala Flu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#Tidak_Semua_Orang_Dianjurkan_Minum_Air_Putih_Sebelum_Tidur\" title=\"Tidak Semua Orang Dianjurkan Minum Air Putih Sebelum Tidur\u00a0\">Tidak Semua Orang Dianjurkan Minum Air Putih Sebelum Tidur\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Minum_Air_Putih_Sebelum_Tidur\"><\/span><b>Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_83461\" aria-describedby=\"caption-attachment-83461\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-83461 size-medium\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ar2-300x166.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"166\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ar2-300x166.png 300w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ar2-364x201.png 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ar2.png 512w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-83461\" class=\"wp-caption-text\">pixabay.com\/congerdesign<\/figcaption><\/figure>\n<p>Berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi air putih sebelum tidur:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Meningkatkan_kekebalan_tubuh\"><\/span><b>1. Meningkatkan kekebalan tubuh\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Minum air putih pada malam hari sebelum tidur memiliki manfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh, sehingga tidak mudah untuk terserang berbagai penyakit. Hal ini dikarenakan, hidrasi memiliki peran penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat dan memastikan semua fungsi pada organ tetap berjalan dengan semestinya.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Membantu_Kelancaran_Proses_Regenerasi_Sel\"><\/span><b>2. Membantu Kelancaran Proses Regenerasi Sel\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Manfaat lain yang dapat diperoleh dengan minum air putih pada dasarnya adalah untuk memastikan darah membawa banyak oksigen yang kemudian didistribusikan ke sel-sel yang ada di seluruh tubuh.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Membantu_Proses_Pembersihan_Racun\"><\/span><b>3. Membantu Proses Pembersihan Racun\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Minum air putih sebelum tidur akan membuat terhidrasi sepanjang malam dan dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang tidak diinginkan. Hal itu dikarenakan, air hangat terutama, dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keluarnya keringat. Berkeringat memang akan menyebabkan tubuh kehilangan beberapa cairan sepanjang malam, akan tetapi dapat\u00a0 menghilangkan kelebihan garam dan racun serta membersihkan sel-sel kulit.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Membantu_Menjaga_Berat_Badan\"><\/span><b>4. Membantu Menjaga Berat Badan\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Minum air putih sebelum tidur memiliki manfaat yaitu menjadi salah satu cara untuk menjaga berat badan. Karena dengan mengkonsumsi minum air putih yang bebas kalori dapat membuat perut menjadi terisi yang pada akhirnya\u00a0 akan menekan keinginan untuk mengkonsumsi makanan atau cemilan pada saat malam hari yang dapat membuat kenaikan pada berat badan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Mencegah_Pusing_Saat_Bangun_Tidur\"><\/span><b>5. Mencegah Pusing Saat Bangun Tidur\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur sangat dianjurkan karena ketika sedang tidur sebenarnya darah mengental, sehingga bila kekurangan cairan dapat menyebabkan pasokan darah ke otak menjadi terhambat. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan timbulnya pusing pada pagi hari atau setelah tidur dalam waktu yang lama.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Membantu_Proses_Pencernaan\"><\/span><b>6. Membantu Proses Pencernaan\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Manfaat minum air putih sebelum tidur selanjutnya, yaitu dapat membantu proses pencernaan yang akan menyerap vitamin serta nutrisi yang berasal dari makanan. Makanan yang mengandung serat tidak akan memiliki manfaat jika tidak dibantu dengan air putih. Hal ini dikarenakan, jika mengonsumsi air putih tidak memadai, maka serat akan menjadi zat jahat bagi tubuh yang dapat menyebabkan sembelit.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Menghindari_Gangguan_Ginjal\"><\/span><b>7. Menghindari Gangguan Ginjal\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Manfaat lain yang bisa didapat dapat membantu untuk melarutkan kalsium yang terdapat di dalam urine sehingga meminimalkan terjadinya batu ginjal. Selain itu, racun yang ada di dalam tubuh menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan dengan memperbanyak konsumsi air putih.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Memperbaiki_Suasana_Hati\"><\/span><b>8. Memperbaiki Suasana Hati\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apabila kekurangan cairan di dalam tubuh dapat mempengaruhi suasana hati menjadi lebih negatif, dan dapat memengaruhi siklus tidur. Dalam sebuah studi yang meneliti total sekitar 52 subjek yang dibagi menjadi dua kelompok, dimana satu kelompok terdiri dari 22 orang yang mendapatkan asupan cairan dengan volume yang tinggi, sementara kelompok lainnya yang terdiri dari 30 orang mendapatkan asupan cairan dengan volume yang rendah.<\/p>\n<p>Orang yang memiliki kebiasaan minum banyak air, tidak akan memiliki ketenangan dan tidak merasakan banyak emosi positif ketika mereka tidak dapat minum air sebanyak yang biasa dilakukan. Sebaliknya orang yang memiliki asupan cairan yang rendah menunjukkan peningkatan kepuasan dan ketenangan yang positif ketika mereka meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Menjaga_Tubuh_Terhidrasi\"><\/span><b>9. Menjaga Tubuh Terhidrasi\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Minum air sebelum tidur memiliki manfaat untuk membantu menjaga kadar cairan yang ada di dalam tubuh. Dimana tubuh akan tetap terhidrasi walaupun pada saat beristirahat di malam hari. Meskipun terkesan tidak ada kegiatan, tetapi pada saat tidur juga membutuhkan cairan yang tercukupi.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Memperbaiki_Kualitas_Tidur\"><\/span><b>10. Memperbaiki Kualitas Tidur<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kekurangan cairan selama tidur dapat memicu rasa haus dan membuat rentan terbangun di malam hari, sehingga waktu dan kualitas tidur pun dapat terganggu.\u00a0Dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih bugar ketika bangun di keesokan harinya<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Mencegah_Kram_Otot\"><\/span><b>11. Mencegah Kram Otot<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kekurangan cairan selama tidur dapat memicu rasa haus dan membuat rentan terbangun di malam hari, sehingga waktu dan kualitas tidur pun dapat terganggu.\u00a0Dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih bugar ketika bangun di keesokan harinya.<\/p>\n<p>Manfaat lainnya dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur adalah agar dapat menjaga otot tetap rileks supaya tidur tetap nyaman. Apabila kekurangan cairan pada saat tidur dapat menyebabkan kemungkinan kram pada otot.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Mencegah_Sakit_Perut\"><\/span><b>12. Mencegah Sakit Perut<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Manfaat minum air putih sebelum tidur ini juga perlu diketahui selanjutnya adalah dengan minum air hangat sebelum tidur akan mencegah mengalami\u00a0rasa sakit atau kram perut. Hal ini dikarenakan pada saat tidur secara otomatis tubuh membuang racun yang dapat menyerang sistem pencernaan. Tidak jarang, sejumlah orang akan terbangun di malam hari karena mengalami sakit perut yang tak tertahankan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Mengurangi_Sakit_Kepala\"><\/span><b>13. Mengurangi Sakit Kepala<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<p>Dikutip dari <i>European Journal of Neurology\u00a0<\/i>yang menyatakan bahwa dengan asupan air sekitar 1,5 liter per hari dapat mencegah sakit kepala akibat migrain. Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang memiliki gejala kepala berdenyut. Ini dapat terjadi berulang kali dan dapat menyerang siapapun, tidak hanya orang dewasa.<\/p>\n<p>Sakit kepala sering kali terjadi ketika bangun tidur. Ini dapat diakibatkan karena kurangnya waktu untuk tidur atau cairan tubuh yang berkurang pada saat tidur. Untuk mencegah timbulnya sakit kepala, bisa dengan mengkonsumsi air putih sebelum tidur atau tidur lebih awal agar\u00a0waktu tidur ideal dapat tercukupi.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_Menjaga_Kesehatan_Jantung\"><\/span><b>14. Menjaga Kesehatan Jantung<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<p>Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi merupakan cara yang mudah untuk menjaga kesehatan jantung. Dimana jantung memiliki fungsi yaitu untuk memompa darah ke seluruh tubuh, jadi ketika tubuh terhidrasi, jantung akan memompa darah dengan lebih mudah.<\/p>\n<p>Ini sekaligus dapat mengurangi risiko pada jantung untuk terkena berbagai masalah atau mengalami &#8216;stres&#8217;. Selain itu harus diiringi dengan\u00a0pola makan yang sehat agar jantung dapat berfungsi dengan baik sebagai organ yang vital.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_Menjaga_Suhu_Tubuh_Tetap_Stabil\"><\/span><b>15. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Stabil<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<p>Minum segelas air sebelum tidur dapat membantu seseorang yang memiliki masalah tidur yang mudah gelisah seperti berguling-guling karena kepanasan atau kedinginan. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), manfaat minum air putih sebelum tidur yaitu dapat menjaga\u00a0suhu tubuh agar\u00a0tetap stabil.<\/p>\n<p>Sebaliknya, jika mengalami dehidrasi, tubuh akan lebih cepat untuk merasakan kedinginan atau kepanasan. Cobalah untuk menyeruput air hangat atau teh tanpa kafein pada malam hari sebelum tidur.<\/p>\n<p>Dengan mengonsumsi air putih yang cukup sebelum tidur juga dapat mendinginkan tubuh dan menjaga\u00a0suhu tubuh agar \u00a0tetap normal. Hal ini dapat membuat tubuh akan lebih rileks dan dapat memicu rasa kantuk yang pada akhirnya akan mudah untuk tertidur<\/p>\n<p>Selain itu, bila tidur di tempat yang panas atau tanpa pendingin udara, tentu akan banyak mengeluarkan keringat. Ini merupakan mekanisme alami dari tubuh untuk mengatasi rasa kepanasan dimana kondisi tersebut juga dapat mengurangi cairan yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu, tentunya perlu minum air putih untuk menjaga kadar cairan selama beristirahat pada malam hari.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_Wajah_Menjadi_Glowing\"><\/span><b>16. Wajah Menjadi Glowing<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Manfaat minum air putih sebelum tidur selanjutnya yaitu dapat membantu kulit agar terhindar dari kusam dan keriput. Hal ini karena ketika tubuh terhidrasi, sehingga kulit pun akan lebih sehat dan memiliki nutrisi. Pada saat bangun tidur pun kulit akan tampak lebih bercahaya.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_Menjaga_Tekanan_Darah\"><\/span><b>17. Menjaga Tekanan Darah<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jika kekurangan cairan tubuh, darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan pada elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang terdapat di dalam darah. Kurangnya cairan tubuh dapat berdampak pada menurunnya tekanan dalam darah. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih sebelum\u00a0 dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_Mencegah_Penyakit_Kardiovaskular\"><\/span><b>18. Mencegah Penyakit Kardiovaskular\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dengan mengonsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang dapat berdampak pada terganggunya fungsi yang ada di organ tubuh salah satunya jantung, dan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun\u00a0akan tetap\u00a0terjaga.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_Mengurangi_Gejala_Flu\"><\/span><b>19. Mengurangi Gejala Flu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Minum air putih sebelum tidur, terutama air putih hangat, dapat meredakan demam dan\u00a0hidung tersumbat\u00a0akibat flu yang sering kali akan mengganggu waktu tidur. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur bagi penderita flu dan membantu untuk pemulihan.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tidak_Semua_Orang_Dianjurkan_Minum_Air_Putih_Sebelum_Tidur\"><\/span><b>Tidak Semua Orang Dianjurkan Minum Air Putih Sebelum Tidur\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, minum air putih sebelum tidur pada kenyataannya bisa saja kurang cocok untuk sebagian orang. Untuk orang-orang yang belum terbiasa dengan mengonsumsi air putih sebelum tidur atau sedang mencoba untuk melakukan kebiasaan ini, pada awalnya mungkin akan mengalami gangguan dalam tidur. Minum air sebelum tidur sebenarnya dapat meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk buang air kecil pada malam hari.<\/p>\n<p>Dengan begitu, minum air putih sebelum tidur untuk yang tidak terbiasa dapat menyebabkan buang air kecil di celana. Pada dasarnya, pengeluaran urine akan berkurang di malam hari sehingga memungkinkan orang-orang untuk dapat tidur selama kurang lebih 6-8 jam tanpa gangguan. Namun, dengan\u00a0 minum satu atau dua gelas air sebelum tidur akan mengubah siklus itu.<\/p>\n<p>Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan pada jantung. Selain itu dengan Kurang tidur dapat mempengaruhi potensi seseorang untuk mengembangkan yaitu:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Tekanan darah tinggi<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kadar kolesterol tinggi<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Pertambahan berat badan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dikutip dari <i>National Sleep Foundation<\/i> yang menyatakan bahwa dalam sebuah penelitian menemukan orang dewasa berusia 45 tahun dan lebih tua yang tidur kurang dari 6 jam pada malam hari akan memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami stroke atau serangan jantung.<\/p>\n<p>Usia juga memiliki pengaruh terhadap dalam siklus tidur dan dorongan untuk buang air kecil. Semakin tua usia\u00a0 yang dimiliki semakin besar kemungkinan akan mengalami kandung kemih yang terlalu aktif.<\/p>\n<p>Ini dapat terkait dengan kondisi medis yang dapat mempengaruhi fungsi dari kandung kemih, seperti dengan menurunnya fungsi kognitif karena efek demensia atau penyakit stroke yang akan menyulitkan kinerja otak untuk menyampaikan sinyal ke kandung kemih. Selain itu, Diabetes mellitus dan hipertrofi prostat yang jinak dapat mempengaruhi fungsi dari kandung kemih.<\/p>\n<p>Itulah beberapa penjelasan terkait dengan manfaat minum air putih sebelum tidur. Mulai dari menjaga kesehatan tubuh dan kulit, meningkatkan suhu pada tubuh, dapat membantu sistem pencernaan, membantu untuk menaikkan mood pada saat bangun, hingga dapat mengatasi berbagai penyakit. Dengan minum air sebelum tidur juga menjaga kadar cairan yang ada didalam tubuh, agar tidak dehidrasi dan mencegah penyakit yang berbahaya seperti penyakit jantung dan penyakit stroke.<\/p>\n<p>Jadi, jangan malas untuk minum air putih secara rutin, ya!<\/p>\n<p>Air putih merupakan minuman yang sering dikonsumsi sehari-hari sangat penting dan memiliki kegunaan atau manfaat yang bagus untuk tubuh. Penjelasan secara lengkap untuk mengetahui tentang manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin minum air putih bisa Grameds baca pada buku <b>\u201cKeajaiban Terapi Air Putih\u201d. <\/b>Buku tersebut bisa Grameds dapatkan dengan cara mengakses link yang ada di bawah ini.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/keajaiban-terapi-air-putih-1?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/items\/9786026595737_Keajaiban-Terapi-Air-Putih.jpg\" width=\"290\" height=\"423\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/keajaiban-terapi-air-putih-1?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-62555 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Air merupakan komponen yang cukup besar yang ada di dalam tubuh, sehingga tentunya sangat diperlukan oleh manusia agar dapat menjaga kesehatan pada tubuhnya. Penjelasan secara lengkap untuk mengetahui terapi air putih yang bermanfaat untuk kesehatan bisa Grameds baca pada buku <b>\u201cTerapi Air Putih Untuk Kesehatan\u201d. <\/b>Buku tersebut bisa Grameds dapatkan dengan cara mengakses link yang ada di bawah ini.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/terapi-air-putih-untuk-kesehatan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/picture_meta\/2022\/12\/6\/h6uoscxyerkjpggzvwccdw.jpg\" width=\"300\" height=\"428\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/terapi-air-putih-untuk-kesehatan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-62555 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai macam penyakit merupakan hal yang sangat penting dilakukan oleh manusia. Penjelasan secara lengkap untuk mengetahui dengan air putih dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit bisa Grameds baca pada buku <b>\u201cTerapi Air Putih : Mengobati Berbagai Macam Penyakit \u201d. <\/b>Buku tersebut bisa Grameds dapatkan dengan cara mengakses link yang ada di bawah ini.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/terapi-air-putih-untuk-kesehatan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/items\/9786022882374.jpg\" width=\"302\" height=\"432\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/terapi-air-putih-untuk-kesehatan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-62555 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/button-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Demikian artikel\u00a0 yang menjelaskan terkait manfaat minum air putih sebelum tidur. Semoga semua pembahasan di atas bermanfaat untuk kalian. Grameds bisa membaca buku-buku secara lengkap mengenai tips tentang kesehatan lainnya dengan mengakses gramedia.com untuk mendapatkannya. Sebagai #SahabatTanpaBatas Gramedia selalu memberikan informasi #LebihDenganMembaca.<\/p>\n<p><b>Penulis : Mochamad Harris<\/b><\/p>\n<p><b>Sumber :<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">https:\/\/www.orami.co.id\/magazine\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">https:\/\/health.kompas.com\/read\/2020\/07\/18\/193200768\/8-manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur-untuk-kesehatan?page=all<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/565588\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-dan-setelah-tidur<\/li>\n<\/ul>\n<p>Baca juga:<\/p>\n[vc_row][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Buku Best Seller Novel\" tab_id=\"1609657986694-ec9fcf86-8e01\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-gaya-hidup-sehat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buku Gaya Hidup Sehat<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-novel-fantasi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Fantasi<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-fiksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Best Seller<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-romantis-cinta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Romantis<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/novel-fiksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Fiksi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-nonfiksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Novel Non Fiksi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-novel-terbaru-terbaik-yang-bagus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rekomendasi Novel Terbaik<\/a><\/li>\t\r\n\r\n\r\n<\/ul>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Artikel Terkait Rekomendasi Kesehatan\" tab_id=\"1609656944148-f362d048-3421\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/vitamin-penambah-berat-badan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">9+ Vitamin Penambah Berat Badan<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-vitamin-mata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">15 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/akibat-mandi-malam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Akibat Mandi Malam Bagi Kesehatan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-alat-bekam-terbaik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alat Bekam Terbaik<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-alat-tensi-digital-terbaik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alat Tensi Digital<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/antibiotik-alami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Antibiotik Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/asuransi-kesehatan-selain-bpjs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Asuransi Kesehatan Selain BPJS<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/black-mold-apa-itu-bahayanya-dan-cara-mengatasinya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Black Mold<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/berapa-konsumsi-gula-normal-per-hari-yang-aman-untuk-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Berapa Konsumsi Gula Normal Per Hari yang Aman untuk Tubuh<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menambah-stamina-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menambah Stamina<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-bibir-hitam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghilangkan Bibir Hitam<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-meredakan-batuk-secara-alami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Meredakan Batuk Secara Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengatasi-bungkuk-di-usia-remaja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengatasi Bungkuk di Usia Remaja<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-cegukan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghilangkan Cegukan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-meningkatkan-pace-lari\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Meningkatkan Pace Lari<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengatasi-sesak-napas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengatasi Sesak Napas<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-panas-dalam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghilangkan Panas Dalam<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ini-cara-mengusir-lalat-dari-rumah-dijamin-ampuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengusir Lalat<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengatasi-mata-kelilipan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengatasi Mata Kelilipan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengobati-sakit-gigi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengobati Sakit Gigi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengobati-bisul\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengobati Bisul<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/6-cara-mengeluarkan-sendawa-yang-susah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengeluarkan Sendawa yang Susah\u00a0<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-membersihkan-paru-paru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Membersihkan Paru-paru<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kandungan-dalam-air-putih-yang-bermanfaat-bagi-kesehatan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kandungan dalam Air Putih<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kentut-bau-penyebab-dan-cara-mencegah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kenapa Kentut Bau?<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/7-latihan-angkat-beban-di-rumah-yang-ramah-pemula-dan-manfaatnya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Latihan Angkat Beban di Rumah<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makanan-yang-harus-dihindari-penderita-syaraf-kejepit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Syaraf Kejepit<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sauna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Sauna<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/penyakit-liver-pengertian-penyebab-gejala-dan-cara-pengobatannya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Penyakit Liver<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/masuk-angin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Masuk Angin<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makna-kedutan-mata-kanan-atas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makna Kedutan Mata Kanan Atas<\/a><\/li>\r\n\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makanan-penurun-darah-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makanan Penurun Darah Tinggi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mengenal-manfaat-jumping-jack-mulai-dari-kesehatan-jantung-hingga-kesehatan-tulang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Jumping Jack<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makanan-penurun-kadar-gula-darah-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Makanan Penurun Kadar Gula Darah Tinggi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kenali-13-manfaat-treadmill-untuk-kesehatan-tubuhmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Treadmill<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/obat-sakit-kepala-alami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Sakit Kepala Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/nama-obat-flu-paling-ampuh-wajib-catat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Flu<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ketahui-obat-penurun-panas-alami-dari-tumbuhan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Penurun Panas Alami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/nama-obat-flu-paling-ampuh-wajib-catat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Sariawan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-obat-sariawan-anak-paling-ampuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Susah BAB<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengaruh-karbondioksida-bagi-kesehatan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pengaruh Karbondioksida bagi Kesehatan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ketahui-perbedaan-asuransi-umum-dengan-asuransi-syariah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perbedaan Asuransi Umum dan Syariah<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/apa-itu-phobia-ketinggian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Phobia Ketinggian<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/arti-real-food\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Real Food<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rincian-biaya-tes-dna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rincian Biaya Tes DNA<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/struktur-indra-pengecap\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Struktur Indra Pengecap<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/tanda-tanda-orang-mau-meninggal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanda-tanda Orang Mau Meninggal<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kenali-penyebab-telinga-berdenging-sebelah-kanan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Telinga Berdenging Sebelah Kanan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/vertigo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vertigo<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/vitamin-untuk-anak-1-tahun\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin untuk Anak 1 Tahun<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manfaat minum air putih sebelum tidur &#8211; Air merupakan elemen terbesar yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih setiap hari merupakan hal penting untuk dilakukan Air selain memiliki peran sebagai penghilang rasa haus, air merupakan pelarut yang universal. Sebagian besar senyawa kimia dapat larut dalam air. [&hellip;] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/\">More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":185532995,"featured_media":83460,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1961],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur - Best Seller Gramedia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar 19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur - Best Seller Gramedia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar 19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Seller Gramedia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-20T09:35:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"340\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ratih\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\",\"name\":\"Gramedia\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Gramedia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"name\":\"Best Seller Gramedia\",\"description\":\"Inspiration Transformed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg\",\"width\":456,\"height\":340},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/\",\"name\":\"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur - Best Seller Gramedia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-07-20T09:35:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-20T09:35:33+00:00\",\"description\":\"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar 19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id-ID\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0\"},\"headline\":\"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur\",\"datePublished\":\"2023-07-20T09:35:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-20T09:35:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#webpage\"},\"wordCount\":2048,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg\",\"articleSection\":[\"Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0\",\"name\":\"Ratih\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ratih\"},\"description\":\"Menekuni dunia SEO writing selama 6 tahun dengan minat terhadap dunia parenting, kuliner, dan gaya hidup. Berlatarbelakang pendidikan Ilmu Komunikasi, saya mendapatkan insight terkait berbagai jenis penulisan serta diperkaya dengan teknik SEO agar bisa mengembangkan tulisan ke arah digital.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/ratihwidiastuty\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ratih-widiastuty-129b6287\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/ratih\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur - Best Seller Gramedia","description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar 19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur - Best Seller Gramedia","og_description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar 19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.","og_url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/","og_site_name":"Best Seller Gramedia","article_published_time":"2023-07-20T09:35:33+00:00","og_image":[{"width":456,"height":340,"filesize":27214,"url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg","path":"s3apsoutheast1:\/\/wp-best-seller\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg","size":"full","id":83460,"alt":"","pixels":155040,"type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Ratih","Estimasi waktu membaca":"11 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization","name":"Gramedia","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","width":512,"height":512,"caption":"Gramedia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","name":"Best Seller Gramedia","description":"Inspiration Transformed","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#primaryimage","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg","width":456,"height":340},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#webpage","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/","name":"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur - Best Seller Gramedia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-07-20T09:35:33+00:00","dateModified":"2023-07-20T09:35:33+00:00","description":"Berikut ini adalah ulasan lengkap seputar 19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur dari Gramedia. Disertai dengan rekomendasi buku terkait.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id-ID","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0"},"headline":"19 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur","datePublished":"2023-07-20T09:35:33+00:00","dateModified":"2023-07-20T09:35:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#webpage"},"wordCount":2048,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-minum-air-putih-sebelum-tidur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ai1.jpg","articleSection":["Kesehatan"],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/f5617e5b0afcf233bfd810f5031fcfe0","name":"Ratih","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-26-at-08.51.03-96x96.jpg","caption":"Ratih"},"description":"Menekuni dunia SEO writing selama 6 tahun dengan minat terhadap dunia parenting, kuliner, dan gaya hidup. Berlatarbelakang pendidikan Ilmu Komunikasi, saya mendapatkan insight terkait berbagai jenis penulisan serta diperkaya dengan teknik SEO agar bisa mengembangkan tulisan ke arah digital.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/ratihwidiastuty\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ratih-widiastuty-129b6287\/"],"url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/ratih\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83459"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185532995"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83459"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87838,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83459\/revisions\/87838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}