pixabay.com\/SushiHue<\/figcaption><\/figure>\nKebaikan daun alpukat yaitu karena banyak nutrisi di dalamnya. Daun alpukat ternyata banyak zat yang bermanfaat untuk tubuh seseorang, seperti kandungan flavonoid, glikosida, estragole, polifenol, cineole, alpha and beta pinene, serotonin, flavonoid, limonene, dan lainnya.<\/p>\n
Grameds mungkin akan terkejut jika mengetahui khasiat daun alpukat yang punya lebih banyak protein ketimbang buah dan bijinya. Adapun kandungan yang ada dalam daun alpukat, yaitu :<\/p>\n
<\/span>1. Protein<\/b><\/span><\/h3>\nSebuah studi menemukan bahwa komposisi nutrisi pada daun alpukat mengandung beberapa nutrisi, salah satunya protein. Dalam 100 gram daun alpukat, tersedia 25,54 gram protein, yang artinya lebih tinggi dibandingkan dengan satu buah alpukat, yaitu 1,6gram protein.<\/p>\n
<\/span>2. Fitonutrien<\/b><\/span><\/h3>\nDaun alpukat juga kaya akan zat kimia tanaman yang berkhasiat, dan kandungannya pun diketahui lebih tinggi dibanding buah dan bijinya. Fenol dan flavonoid merupakan fitonutrien atau antioksidan utama pada daun alpukat. Antioksidan ini bekerja sebagai efek anti-inflamasi dan anti-kanker yang membantu menurunkan banyak resiko penyakit degeneratif.<\/p>\n
<\/span>3. Serat<\/b><\/span><\/h3>\nJika Grameds ingin meningkatkan asupan serat, kamu bisa mendapatkannya dari daun alpukat. Dalam 100 gram daun alpukat mengandung 38,4 gram serat, sementara buahnya mengandung 2 gram serat. Jadi, jika Grameds bisa memasukkan setidaknya 100 gram daun alpukat pada menu makanan setiap harinya, maka kamu akan bisa memenuhi asupan serat harian ideal.<\/p>\n
<\/span>4. Mineral<\/b><\/span><\/h3>\nDaun alpukat juga tinggi potasium dan sodium yang berfungsi mendukung keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Keseimbangan elektrolit yang baik merupakan kunci utama dalam menjaga tekanan darah stabil. Mineral ini juga sebagai sumber zat besi, dalam 100 gram daun alpukat tersedia sekitar 14 mg zat besi.<\/p>\n
Mineral lainnya seperti fosfor, kalsium, mangan, dan seng juga terkandung dalam daun alpukat. Khasiat zat besi tersebut sangat diperlukan tubuh untuk membawa darah ke seluruh jaringan sel yang membawa pasokan oksigen. Kandungan seng untuk penyembuhan luka, serta tembaga dan mangan untuk membantu penyerapan zat besi.<\/p>\n
<\/span>Manfaat Daun Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\npixabay.com\/Alanyadk<\/figcaption><\/figure>\nAda segudang manfaat daun alpukat yang bisa Grameds dapatkan jika mengkonsumsi daun alpukat ini. Manfaatnya yang berkhasiat bagi tubuh, mulai dari mengobati batu ginjal hingga mengatasi gangguan kecemasan dan insomnia.<\/p>\n
Jadi, jangan hanya makan buahnya saja ya, Grameds, tapi konsumsi juga daun alpukatnya. Maka kamu akan mendapatkan berbagai manfaat dari daun alpukat ini, seperti :<\/p>\n
<\/span>1. Mengobati Batu Ginjal<\/b><\/span><\/h3>\nKandungan zat aktif seperti alkaloid dan saponin, daun alpukat bisa dimanfaatkan untuk menghancurkan penyakit batu ginjal. Dengan meminum airnya 2-3 kali sehari bisa membantu mengobati batu ginjal dalam waktu sekitar 10 hari.<\/p>\n
Selama sedang mengonsumsi daun alpukat ini, ketika Grameds buang air kecil, akan ada zat seperti buih keluar dari urine. Khasiat lain, daun alpukat bisa meningkatkan volume urine pada proses urinasi. Hal tersebut akan membantu mengobati penyakit batu ginjal menjadi lancar.<\/p>\n
<\/span>2. Mencegah Penuaan Dini\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\nSenyawa flavonoid pada daun alpukat punya khasiat mekanisme dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit degeneratif, misalnya osteoarthritis. Sehingga daun alpukat bisa mencegah penuaan dini juga.<\/p>\n
<\/span>3. Mengatasi Hipertensi\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\nDaun alpukat banyak mengandung mineral penting, seperti kalium, seng, dan mangan. Kandungan mineral tersebut berfungsi untuk membantu mengatasi hipertensi atau menurunkan tekanan darah tinggi.<\/p>\n
<\/span>4. Menjaga Kesehatan Pencernaan\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\nDaun alpukat juga mengandung quercetin yang bekerja sebagai diuretik. Sehingga membantu proses pembuangan (baik buang air kecil maupun besar) dan produk limbah metabolisme dengan lancar.<\/p>\n
<\/span>5. Mengatasi Nyeri Punggung<\/b><\/span><\/h3>\nJika Grameds ada yang sering sakit punggung, mungkin kamu bisa mencoba mengkonsumsi daun alpukat. Sebab, daun alpukat juga berfungsi sebagai analgesik dan antiinflamasi. Sehingga bisa mengurangi rasa nyeri pada tubuh, termasuk nyeri punggung.<\/p>\n
<\/span>6. Mencegah Gejala Asma<\/b><\/span><\/h3>\nSenyawa fitokimia pada daun alpukat berfungsi memberi efek ketenangan dan relaksasi pada pikiran dan bagian tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi daun alpukat bisa membantu meredakan nyeri otot dan gejala asma.<\/p>\n
Selain itu, kandungan pinene pada daun alpukat juga sangat efektif dalam membuka saluran udara, sehingga bisa meningkatkan sirkulasi udara ke paru-paru.<\/p>\n
<\/span>7. Obat Sakit Kepala<\/b><\/span><\/h3>\nSenyawa pinene dan quercetin dari daun alpukat bisa membantu meredakan sakit kepala. Daun alpukat mampu menghambat pemancar rasa sakit yang dirasakan otak, sehingga gejala nyeri atau sakit kepala dapat berkurang.<\/p>\n
<\/span>8. Mengontrol Gula Darah\u00a0<\/b><\/span><\/h3>\nSebuah studi menunjukkan bahwa daun alpukat memiliki efek bisa menurunkan gula darah. Efek tersebut bisa didapatkan setelah 6 jam setelah mengonsumsi ekstrak daun alpukat diberikan. Sehingga dapat mengontrol gula darah dengan baik.<\/p>\n
<\/span>9. Mencegah Kanker<\/b><\/span><\/h3>\nDaun alpukat disinyalir bisa mencegah kanker. Hal ini karena daun alpukat mengandung limonene dan pinene. Zat ini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan juga berfungsi sebagai agen kemoprotektif.<\/p>\n