{"id":76950,"date":"2023-04-10T20:10:31","date_gmt":"2023-04-10T13:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=76950"},"modified":"2023-06-26T23:49:20","modified_gmt":"2023-06-26T16:49:20","slug":"makanan-pelancar-asi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/makanan-pelancar-asi\/","title":{"rendered":"7 Makanan Pelancar ASI Terampuh, Mulai dari Sayuran Hingga Oat"},"content":{"rendered":"

Makanan Pelancar ASI<\/strong> \u2013 <\/span>Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi ketika hamil sangat penting untuk menjaga asupan gizi yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Namun, para ibu harus tetap mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi lengkap setelah melahirkan.<\/p>\n

Ini dikarenakan para ibu banyak mengeluarkan darah saat melahirkan dan memerlukan nutrisi untuk membantu membentuk darah lebih cepat. Selain itu, makanan dengan nutrisi tinggi, khususnya yang mengandung kalsium, juga penting untuk membuat air susu ibu (ASI) keluar lebih lancar.<\/p>\n

\"Makanan
Ibu menyusui (Dr. Jack Newman, International Breastfeeding Centre\/Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International).<\/figcaption><\/figure>\n

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) merekomendasikan agar para ibu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, dikarenakan membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Selanjutnya, vitamin D juga berperan dalam membantu penyerapan kalsium pada proses produksi ASI.<\/p>\n

Kekurangan kalsium ketika menyusui berisiko mengalami pengeroposan tulang. Ini dikarenakan tubuh mengambil kalsium dari tulang dan gigi untuk memproduksi ASI. Selain makanan, pola hidup sehat juga ikut memengaruhi kesehatan ibu.<\/p>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n