{"id":74596,"date":"2023-03-08T10:56:18","date_gmt":"2023-03-08T03:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/?p=74596"},"modified":"2023-03-08T10:56:18","modified_gmt":"2023-03-08T03:56:18","slug":"efek-begadang-bagi-pria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/efek-begadang-bagi-pria\/","title":{"rendered":"11 Efek Begadang Bagi Pria dan Kesehatan Tubuh! Stop Sekarang!"},"content":{"rendered":"

Efek Begadang Bagi Pria<\/strong> \u2013 Terlalu sering begadang membuat seseorang kurang tidur. Jika dilakukan sesekali saja tidak masalah. Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali efek kesehatan yang bisa saja terjadi, yaitu turunnya memori ingatan, gairah seksual, berat tubuh, dan kesehatan.
\nSeseorang yang kekurangan jam tidur tidak dapat mengabaikannya begitu saja, wajarnya 7\u20139 jam setiap harinya.<\/p>\n

Berdasarkan studi yang diterbitkan oleh Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em> (PNAS) tahun 2018, dijelaskan bahwa begadang dan tidur di siang hari, walaupun hanya satu hari, dapat dengan cepat menyebabkan perubahan lebih dari 100 protein dalam tubuh, darah (termasuk yang memengaruhi gula darah), fungsi kekebalan tubuh, dan metabolisme. Lambat laun, perubahan biokimia dalam kadar protein darah tersebut dapat meningkatkan risiko diabetes hingga kanker.<\/p>\n

Efek begadang bukan hanya terhadap tubuh, tetapi juga mental. Mengutip keterangan dari laman Sleep Foundation<\/em>, begadang memiliki kontribusi yang signifikan terhadap bermacam-macam tingkat emosional. Seseorang yang tidak tidur semalaman bisa memicu kandungan hormon kortisol yang berkaitan dengan kecemasan dan stres.<\/p>\n

Kurang tidur juga sering kali dihubungkan dengan tingkat kemarahan. Inilah yang membuat pentingnya mempunyai istirahat dan tidur malam yang relatif cukup maupun berkualitas. Namun demikian, patut disayangkan karena pola kehidupan seseorang membuatnya sering kali mengabaikan dampak buruk dari kurangnya tidur malam, terutama bagi para pria.<\/p>\n

Menurut penelitian yang dipresentasikan oleh 85th Annual Meeting of The Endocrine Society<\/em> di Philadelphia, dilansir WebMD<\/em>, ditemukan bahwa pria lebih sulit tidur dibandingkan wanita. Sejalan dengan keterangan dari Sleep Education, para pria lebih sering kesulitan memperoleh tidur yang optimal daripada seorang wanita. Waktu tidur pria katanya kurang dari enam jam setiap malamnya.<\/p>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n