{"id":68198,"date":"2022-12-15T13:55:10","date_gmt":"2022-12-15T06:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=68198"},"modified":"2023-06-30T09:55:53","modified_gmt":"2023-06-30T02:55:53","slug":"manfaat-mandi-pagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/","title":{"rendered":"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar"},"content":{"rendered":"<p><strong>Manfaat Mandi Pagi &#8211; <\/strong>Pagi hari dapat sangat menyenangkan, terlebih ketika cahaya matahari sedang tidak terlalu panas ditambah dengan paparan udara yang masih sejuk. Salah satu cara untuk menjadikan tubuh terasa lebih segar dan bersemangat di sepanjang hari ialah dengan melakukan mandi di pagi hari. Selain itu, ada berbagai manfaat lain yang bisa <em>Grameds<\/em> peroleh dengan melaukan mandi pagi, <em>lho<\/em>! Mari, simak penjelasannya melalui artikel berikut ini!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#Berbagai_Manfaat_Kesehatan_Mandi_Pagi\" title=\"Berbagai Manfaat Kesehatan Mandi Pagi\">Berbagai Manfaat Kesehatan Mandi Pagi<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#1Meningkatkan_produktivitas\" title=\"1.Meningkatkan produktivitas\">1.Meningkatkan produktivitas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#2_Mengurangi_rasa_sakit\" title=\"2. Mengurangi rasa sakit\">2. Mengurangi rasa sakit<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#3_Menurunkan_risiko_stres_dan_depresi\" title=\"3. Menurunkan risiko stres dan depresi\">3. Menurunkan risiko stres dan depresi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#4_Meningkatkan_sirkulasi_darah\" title=\"4. Meningkatkan sirkulasi darah\">4. Meningkatkan sirkulasi darah<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#5_Meningkatkan_kekebalan_tubuh\" title=\"5. Meningkatkan kekebalan tubuh\">5. Meningkatkan kekebalan tubuh<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#6_Meringankan_gejala_hidung_tersumbat\" title=\"6. Meringankan gejala hidung tersumbat\">6. Meringankan gejala hidung tersumbat<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#7_Cocok_untuk_pendinginan_setelah_olahraga\" title=\"7. Cocok untuk pendinginan setelah olahraga\">7. Cocok untuk pendinginan setelah olahraga<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#8_Menurunkan_risiko_penyakit_jantung\" title=\"8. Menurunkan risiko penyakit jantung\">8. Menurunkan risiko penyakit jantung<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#9_Pemanasan_yang_baik_sebelum_berolahraga\" title=\"9. Pemanasan yang baik sebelum berolahraga\">9. Pemanasan yang baik sebelum berolahraga<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#Cara_Mandi_Yang_Baik_Dan_Benar\" title=\"Cara Mandi Yang Baik Dan Benar\">Cara Mandi Yang Baik Dan Benar<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#1_Atur_seberapa_sering_kamu_perlu_mandi\" title=\"1. Atur seberapa sering kamu perlu mandi\">1. Atur seberapa sering kamu perlu mandi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#2_Mandi_dengan_durasi_yang_pas\" title=\"2. Mandi dengan durasi yang pas\">2. Mandi dengan durasi yang pas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#3_Gunakan_suhu_air_yang_ideal\" title=\"3. Gunakan suhu air yang ideal\">3. Gunakan suhu air yang ideal<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#Mandi_air_panas\" title=\"Mandi air panas\">Mandi air panas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#Mandi_air_dingin\" title=\"Mandi air dingin\">Mandi air dingin<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#4_Pilih_jenis_sabun_yang_tepat\" title=\"4. Pilih jenis sabun yang tepat\">4. Pilih jenis sabun yang tepat<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#5_Hindari_keramas_terlalu_sering\" title=\"5. Hindari keramas terlalu sering\">5. Hindari keramas terlalu sering<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#6_Mulai_dari_bagian_tubuh_atas\" title=\"6. Mulai dari bagian tubuh atas\">6. Mulai dari bagian tubuh atas<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#7_Keringkan_tubuh_dengan_benar\" title=\"7. Keringkan tubuh dengan benar\">7. Keringkan tubuh dengan benar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#Kesalahan_yang_umum_dilakukan_ketika_mandi\" title=\"Kesalahan yang umum dilakukan ketika mandi\">Kesalahan yang umum dilakukan ketika mandi<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#1_Melilitkan_rambut_dengan_handuk\" title=\"1. Melilitkan rambut dengan handuk\">1. Melilitkan rambut dengan handuk<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#2_Lupa_membersihkan_dan_mengeringkan_shower_puff\" title=\"2. Lupa membersihkan dan mengeringkan shower puff\">2. Lupa membersihkan dan mengeringkan shower puff<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#3_Menggosok_kulit_kepala_dengan_kuku_jari\" title=\"3. Menggosok kulit kepala dengan kuku jari\">3. Menggosok kulit kepala dengan kuku jari<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#4_Sabun_tidak_mengandung_pelembap\" title=\"4. Sabun tidak mengandung pelembap\">4. Sabun tidak mengandung pelembap<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#5_Tidak_membilas_tubuh_dengan_baik\" title=\"5. Tidak membilas tubuh dengan baik\">5. Tidak membilas tubuh dengan baik<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#6_Tidak_langsung_memakai_losion_pelembap\" title=\"6. Tidak langsung memakai losion pelembap\">6. Tidak langsung memakai losion pelembap<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Berbagai_Manfaat_Kesehatan_Mandi_Pagi\"><\/span>Berbagai Manfaat Kesehatan Mandi Pagi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_68199\" aria-describedby=\"caption-attachment-68199\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-68199\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-192x108.jpg 192w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-384x216.jpg 384w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-364x205.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-728x409.jpg 728w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-561x316.jpg 561w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-1122x631.jpg 1122w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-608x342.jpg 608w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-758x426.jpg 758w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1-1152x648.jpg 1152w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-68199\" class=\"wp-caption-text\">torwai\/iStockphoto\/Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<p>Tak hanya penting bagi kebersihan diri dan menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), mandi pagi juga memiliki efek yang baik nagi kesehatan tubuh.<\/p>\n<p>Supaya memahami apa saja khasiat mandi pagi bagi kesehatan, berikut penjelasan lebih lengkapnya!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1Meningkatkan_produktivitas\"><\/span>1.Meningkatkan produktivitas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mandi pada pagi hari, terutama dengan menggunakan air dingin, memberikan manfaat berupa meningkatkan tingkat produktivitas. Hal tersebut dikarenakan siraman air dingin pada pagi hari terbukti ampuh membuat tubuh <em>Grameds<\/em> menjadi lebih cepat terbangun.<\/p>\n<p>Ya, mandi pagi dapat membantu memompa aliran darah ke seluruh tubuh, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan ritme pernapasan. Ditambah lagi, paparan dari air dingin juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh supaya suhu tubuh menjadi tetap stabil.<\/p>\n<p>Efek-efek tersebutlah yang menjadikan <em>Grameds<\/em> akan lebih berenergi dan produktif untuk menjalani hari hanya karena mengawali hari dengan mandi, terlebih jika mandi dilakukan dengan cara yang benar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Mengurangi_rasa_sakit\"><\/span>2. Mengurangi rasa sakit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ternyata, menyiramkan air dingin ketika mandi tepat di atas kepala bisa memberi manfaat untuk meredanya rasa sakit pada tubuh. Menurut sebuah penelitian dari North American Journal of Medical Sciences, air dingin telah terbukti mampu untuk memberikan efek yang serupa dengan obat bius lokal yang bergina untuk meringankan rasa sakit.<\/p>\n<p>Lebih lanjut lagi, paparan air dingin juga dapat membantu mempersempit pembuluh darah yang akan mengurangi pembengkakan yang merupakan pemicu rasa sakit. Air dingin juga dapat memperlambat kecepatan sinyal penghantar rasa sakit ke otak.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Menurunkan_risiko_stres_dan_depresi\"><\/span>3. Menurunkan risiko stres dan depresi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mandi pada pagi hari memberikan manfaat yang tidak terduga bagi kesehatan mental <em>Grameds<\/em>. Selain mampu untuk meningkatkan suasana hati, mandi air dingin pada pagi hari dapat mengurangi berbaga gejala depresi.<\/p>\n<p>Mengutip dari Psychology Today, mandi dengan menggunakan air dingin serupa dengan metode hidroterapi, yakni metode pengobatan yang dilakukan dengan menggunakan air. Salah satu manfaat dari hidroterapi ialah untuk mengatasi gejala depresi.<\/p>\n<p>Mandi air dingin dapat membantu tubuh untuk melepaskan hormon norepinefrin. Hormon ini berfungsi untuk meningkatkan suasana hati pada pengidap depresi. Tidak hanya itu, air dingin juga dapat meningkatkan produksi beta-endorfin yag ada pada tubuh sehingga perasaan <em>Grameds<\/em> akan merasa jauh lebih baik.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Meningkatkan_sirkulasi_darah\"><\/span>4. Meningkatkan sirkulasi darah<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jika <em>Grameds<\/em> ingin melancarkan aliran darah, <em>Grameds<\/em> dapat mencoba dengan mandi air hangat di pagi hari untuk memperoleh manfaat tersebut. Hangatnya air yang mengalir selama mandi tak sekadar baik untuk sirkulasi darah, tetapi juga bisa mengendurkan ketegangan sendi dan otot <em>Grameds<\/em>.<\/p>\n<p>Walapun tak bisa membuat masalah kaku sendi hilang untuk selamanya, mandi ketika pagi hari bisa merangsang penyembuhan, meredakan rasa sakit, serta mengurangi peradangan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Meningkatkan_kekebalan_tubuh\"><\/span>5. Meningkatkan kekebalan tubuh<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ingin mempunyai tubuh yang sehat dan tak mudah sakit? Nah, manfaat tersebut dapat <em>Grameds<\/em> peroleh dengan cara mandi air dingin pada pagi hari. Sebuah penelitian dari jurnal PLoS One melakukan studi dengan melibatkan 3.000 partisipan yang mandi air dingin pada pagi hari selama 30 hari.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/senangnya-bisa-mandi-sendiri?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-68204 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-300x298.jpg 300w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-192x192.jpg 192w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-110x110.jpg 110w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-220x220.jpg 220w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-561x557.jpg 561w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-364x361.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1-608x603.jpg 608w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku1-1.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> <img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-57796 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/button-1_RR.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Berdasarkan hasil penelitian tersebut, terdapat penurunan sebesar 29% pada angka orang-orang yang sakit. Penurunan tersebut menjadi semakin besar, yakni sekitar 54%, jika dibarengi dengan olahraga secara rutin.<\/p>\n<p>Meski demikian, belum diketahui secara pasti mengenai antara hubungan air dingin dengan sistem imun tubuh.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Meringankan_gejala_hidung_tersumbat\"><\/span>6. Meringankan gejala hidung tersumbat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apabila <em>Grameds<\/em> menderita gejala hidung tersumbat akibat pilek, flu, maupun gangguan pernapasan lainnya, <em>Grameds<\/em> dapat mencoba memperoleh manfaat dari mandi air hangat pada pagi hari. Hal tersebut dikarenakan dengan mandi air hangat, uap dari air dapat membantu mengencerkan dahak serta lendir dalam hitungan menit.<\/p>\n<p>Saat dahak dan lendir telah menjadi lebih encer, maka <em>Grameds<\/em> dapat menyingkirkannya dengan mudah. Mandi air panas juga dikenal ampuh untuk meringankan nyeri tubuh yang diakibatkan demam atau flu.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Cocok_untuk_pendinginan_setelah_olahraga\"><\/span>7. Cocok untuk pendinginan setelah olahraga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bagi <em>Grameds<\/em> yang memiliki hobi olahraga di pagi hari, mandi dengan menggunakan air dingin dapat memberi manfaat untuk memulihkan tubuh <em>Grameds<\/em> pasca berolahraga. Sebuah artikel dari Journal of Strength and Conditioning Research mengugnkapkan bahwa terapi air dingin dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh usai berolahraga.<\/p>\n<p>Tidak hanya itu, air dingin juga dipercaya mampu menurunkan suhu tubuh yang tinggi sebagai akibat dari berolahraga. Meski demikian, pastikan <em>Grameds<\/em> tak langsung mandi ketika tubuh sedang berkeringat, ya!<\/p>\n<p>Biarkan suhu tubuh turun dengan sendirinya serta atur pernapasan selama beberapa menit.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Menurunkan_risiko_penyakit_jantung\"><\/span>8. Menurunkan risiko penyakit jantung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mandi air hangat di pagi hari mampu memberi manfaat bagi kesehatan jantung <em>Grameds<\/em>. Hal tersebut dibuktikan dengan sebuah studi dari jurnal Heart. Penelitan tersebut melihat kebiasaan mandi dari 30.000 partisipan selama 20 tahun.<\/p>\n<p>Beberapa aspek yang dipertanyakan, yakni seberapa sering mereka mandi dan bagaimana temperatur air yang dipakai. Hasilnya mengungkapkan bahwa orang-orang yang mandi menggunakan air hangat tiap harinya mempunyai risiko hingga 28% lebih rendah untuk terkena penyakit jantung apabila dibandingkan dengan orang yang lebih jarang mandi.<\/p>\n<p>Ingat, jangan menggunakan suhu air yang terlalu panas. Mandi dengan menggunakan suhu aor yang terlalu tinggi justru berisiko menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Pemanasan_yang_baik_sebelum_berolahraga\"><\/span>9. Pemanasan yang baik sebelum berolahraga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mandi dengan menggunakan air hangat sebelum berolahraga lari maaupun pergi ke gym adalah salah satu cara instan untuk melakukan pemanasan tubuh. Hal tersebut ternyata bisa mengendurkan otot tubuh yang kaku usai tidur sepanjang malam.<\/p>\n<p>Dengan demikian, tubuh akan menjadi jauh lebih siap untuk menghadapi berbagai kegiatan fisik di pagi hari, terutama apabila <em>Grameds<\/em> hendak berolahraga pada pagi hari.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mandi_Yang_Baik_Dan_Benar\"><\/span>Cara Mandi Yang Baik Dan Benar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_68203\" aria-describedby=\"caption-attachment-68203\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-68203\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/showering-240x300.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/showering-240x300.jpg 240w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/showering-364x455.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/showering.jpg 550w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-68203\" class=\"wp-caption-text\">Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n<p>Apabila <em>Grameds<\/em> merasa cara mandi <em>Grameds<\/em> selama ini sudah tepat, coba direnungkan kembali. Pasalnya, mandi tak hanya perihal membilas tubuh serta menggosokkan sabun maupun sampo. Ada berbagai faktor yang memengaruhi seberapa bersih tubuh <em>Grameds<\/em> pasca mandi.<\/p>\n<p>Ditambah lagi, berbagai kesalahan ketika mandi justru memiliki risiko untuk mengakibatkan kulit kering dan iritasi. Maka dari, <em>Grameds<\/em> dapat mulai mempraktikkan cara mandi yang bersih dan benar sesuai dengan penjelasan berikut ini.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Atur_seberapa_sering_kamu_perlu_mandi\"><\/span>1. Atur seberapa sering kamu perlu mandi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Saat membersihkan diri, <em>Grameds<\/em> tak hanya sekadar menyiramkan air ke seluruh tubuh. Frekuensi mandi dalam sehari akan memengaruhi kebersihan diri <em>Grameds<\/em>.<\/p>\n<p>Perlu dipahami bahwa terlalu sering mandi juga tak menjamin tubuh <em>Grameds<\/em> menjadi lebih sehat. Hal tersebut dikarenakan mandi dengan berlebihan, bahkan menggunakan cara yang benar sekalipun, justru dapat menghilangkan beberapa jenis bakteri baik yang hidup di kulit secara alami.<\/p>\n<p>Memang, tak ada patokan mengenai seberapa sering <em>Grameds<\/em> harus membersihkan badan dalam sehari. Orang yang melakukannya sehari sekali bisa berkemungkinal lebih sehat dan bersih dibandingkan dengan orang yang mandi dua kali sehari, pun sebaliknya.<\/p>\n<p>Dikutip dari laman Cleveland Clinic, angka yang ideal untuk mandi adalah 1 kali dalam sehari. Pasalnya, setiap hari tubuh <em>Grameds<\/em> pasti terpapar oleh ribuan alergen, virus, dan bakteri. Meski begitu, hal tersebut juga kembali pada kebutuhan serta kondisi <em>Grameds<\/em>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Mandi_dengan_durasi_yang_pas\"><\/span>2. Mandi dengan durasi yang pas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Setelah memahami cara menentukan frekuensi mandi yang benar, sekarang menentukan berapa lama <em>Grameds<\/em> bisa menghabiskan waktu di bawah guyuran air. Selama ini, mandi dengan durasi yang lebih lama diyakini bisa membuat tubuh menjadi lebih bersih. Padahal, hal tersebut tak selalu benar.<\/p>\n<p>Memebersihkan tubuh dengan cepat ketika mandi sesungguhnya sudah cukup ampuh untuk mengusir keringat, bau badan, serta minyak berlebih yang ada di permukaan kulit. Hal tersebut dikarenakan bagian tubuh yang menghasilkan bau tidak sedap hanya di bagian selangkangan dan ketiak, bukan seluruh tubuh <em>Grameds<\/em>.<\/p>\n<p>Jadi, mandi cepat pun tetap dapat menjadikan tubuh <em>Grameds<\/em> bersih asalkan <em>Grameds<\/em> membersihkan tubuh dengan cara yang benar. Selain itu, mandi dengan durasi yang terlalu lama bisa menghilangkan minyak alami yang berfungsi untuk melindungi lapisan kulit.<\/p>\n<p>Hilangnya minyak alami dapat membuat tubuh menjadi lebih rentan akan bakteri, virus, dan masalah kulit lainnya seperti eksim (dermatitis atopik), gatal-gatal, serta kulit kering. Selain itu, membersihkan badan dengan berlebihan bisa mengacaukan komposisi jumlah bakteri yang seharusnya ada di permukaan kulit. Jadi, sebaiknya hindarilah mandi dengan terlalu lama, yaitu lebih dari durasi 5-10 menit.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Gunakan_suhu_air_yang_ideal\"><\/span>3. Gunakan suhu air yang ideal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cara mandi yang benar juga ditentukan berdasarkan pada suhu air yang <em>Grameds<\/em> gunakan. Berendam atau mengguyur badan dengan menggunakan air panas maupun dingin sebenarnya sama-sama memiliki manfaat bagi kesehatan <em>Grameds<\/em>. Walau demikian, keduanya memberikan efek yang berbeda bagi tubuh.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mandi_air_panas\"><\/span>Mandi air panas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Apabila <em>Grameds<\/em> senang mandi air panas, ada berbagai hal yang harus diperhatikan. Suhu air yang digunakan sebaiknya tak lebih tinggi dari 44 derajat Celsius. Selain itu, saat berada dalam suhu tersebut, mandi dengan durasi lima menit saja sesungguhnya sudah cukup.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/albi-tetap-rajin-mandi?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-68205 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku2-1-214x300.jpg\" alt=\"\" width=\"214\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku2-1-214x300.jpg 214w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku2-1-561x785.jpg 561w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku2-1-364x510.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku2-1-608x851.jpg 608w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku2-1.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/> <img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-57796 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/button-1_RR.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mandi_air_dingin\"><\/span>Mandi air dingin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Pada hari yang panas maupun ketika bangun pagi, mandi air dingin di pagi hari tampaknya dapat menjadi pilihan yang menyegarkan. Akan tetapi, jagalah suhu air supaya tak terlalu dingin. Jangan pula mandi dengan air es yang memiliki suhu terlalu ekstrem bagi tubuh.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Pilih_jenis_sabun_yang_tepat\"><\/span>4. Pilih jenis sabun yang tepat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jenis sabun yang <em>Grameds<\/em> gunakan juga turut menentukan cara mandi yang benar. Ketahui terlebih dulu jenis kulit, preferensi, dan kebutuhan <em>Grameds<\/em>. Jika <em>Grameds<\/em> mempunyai kulit normal, <em>Grameds<\/em> bisa memakai sabun biasa yang umum tersedia di pasaran.<\/p>\n<p>Akan tetapi, jika <em>Grameds<\/em> mempunyai kulit yang kering dan sensitif, sebaiknya pilih sabun dengan kandungan ringan, memiliki pelembap tambahan, serta tak mengandung parfum berlebihan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Hindari_keramas_terlalu_sering\"><\/span>5. Hindari keramas terlalu sering<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Keramas terlalu sering dalam seminggu merupakan cara mandi yang kurang benar, terlebih lagi apabila <em>Grameds<\/em> mempunyai rambut yang cenderung kering. Terlalu sering mencuci rambut bisa menghilangkan minyak alami yang ada di rambut serta kulit kepala. Hal tersebut mengakibatkan rambut justru menjadi semakin kering.<\/p>\n<p>Meski begitu, jika <em>Grameds<\/em> memang mempunyai rambut yang lebih berminyak, <em>Grameds<\/em> boleh keramas lebih sering. Satu yang pasti, sesuaikan frekuensi keramas dengan jenis rambut yang <em>Grameds<\/em> miliki.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Mulai_dari_bagian_tubuh_atas\"><\/span>6. Mulai dari bagian tubuh atas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ketika mandi, cara yang benar ialah dengan membasahi bagian tubuh atas terlebih dahulu, kemudian lanjut ke bagian bawah. Hal yang sama juga berlaku ketika <em>Grameds<\/em> menggunakan sabun. Ada baiknya <em>Grameds<\/em> mulai dari bagian atas tubuh terlebih dahulu.<\/p>\n<p>Jika <em>Grameds<\/em> keramas, basahi rambut dan keramas lebih dulu, lalu baru gosokkan sabun ke sekujur tubuh.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Keringkan_tubuh_dengan_benar\"><\/span>7. Keringkan tubuh dengan benar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Begitu <em>Grameds<\/em> telah selesai mandi, pastikan <em>Grameds<\/em> mengeringkan tubuh dengan cara yang benar. Tepuk-tepuk seluruh bagian tubuh <em>Grameds<\/em> dengan handuk. Utamakan menggunakan handuk dengan bahan dasar yang lembut.<\/p>\n<p>Hindari untuk menggosokkan handuk terlalu kasar ke kulit karena dapat mengakibatkan iritasi, kekeringan, dan bahkan gatal.<\/p>\n<p>Pada dasarnya, mandi dengan gayung, shower, atau bathtub sama-sama benar. Ada beberapa orang lebih senang untuk bersantai dengan berendam air hangat di bathtub, sedangkan yang lain lebih memilih kenyamanan untuk mandi di bawah pijatan air deras dari pancuran air atau menggunakan gayung.<\/p>\n<p>Apabila tubuh sangat kotor, misalnya usai bekerja maupun berolahraga di luar ruangan, cara mandi yang benar adalah dengan shower atau gayung. Bila <em>Grameds<\/em> masih ingin berendam pun tidak ada salahnya, tetapi usahakan untuk tidak terlalu lama.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kesalahan_yang_umum_dilakukan_ketika_mandi\"><\/span>Kesalahan yang umum dilakukan ketika mandi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_68202\" aria-describedby=\"caption-attachment-68202\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-68202\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat-300x168.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat-300x168.jpg 300w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat-192x108.jpg 192w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat-384x216.jpg 384w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat-364x205.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat-561x315.jpg 561w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat-608x341.jpg 608w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mandi-air-hangat.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-68202\" class=\"wp-caption-text\">healthline.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Selain berbagai poin cara mandi yang bersih dan benar pada penjelasan sebelumnya, berikut beberapa kesalahan yang kerap dilakukan seseorang ketika mandi.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Melilitkan_rambut_dengan_handuk\"><\/span>1. Melilitkan rambut dengan handuk<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Melilitkan rambut dengan handuk menjadikan rambut menjadi stres serta dapat memperparah kerusakan yang telah ada. Selain itu, menggosokkan handuk ke rambut atau memerasnya bisa membuat rambut menjadi rusak dan pecah-pecah.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Lupa_membersihkan_dan_mengeringkan_shower_puff\"><\/span>2. Lupa membersihkan dan mengeringkan shower puff<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Shower puff atau spons mandi adalah tempat yang paling disukai bakteri untuk berkembang biak apabila dibiarkan dalam keadaan basah. Jadi, pastikan <em>Grameds<\/em> membersihkan shower puff usai mandi dan dengan segera mengeringkannya supaya bakteri tak berkembang biak.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Menggosok_kulit_kepala_dengan_kuku_jari\"><\/span>3. Menggosok kulit kepala dengan kuku jari<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Membersihkan kulit kepala saat mandi dengan cara menggosoknya ternyata adalah cara yang kurang benar. Hal tersebut bisa menyebabkan iritas kulit, pengelupasan kulit, serta rambut bercabang. Sebagai gantinya, cukup pijat kulit kepala <em>Grameds<\/em> dengan lembut.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/kekamar-mandi-seri-adab-sunnah?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-68206 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku3-1-210x300.jpg\" alt=\"\" width=\"210\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku3-1-210x300.jpg 210w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku3-1-561x800.jpg 561w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku3-1-364x519.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku3-1-608x867.jpg 608w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/buku3-1.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/> <img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-57796 aligncenter\" src=\"https:\/\/master-sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/button-1_RR.png\" alt=\"\" width=\"182\" height=\"52\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR.png 182w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/16091346\/button-1_RR-180x52.png 180w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Sabun_tidak_mengandung_pelembap\"><\/span>4. Sabun tidak mengandung pelembap<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apabila <em>Grameds<\/em> lebih senang menggunakan sabun batang, pastikan sabun tersebut mengandung pelembap misalnya asam stearat atau bahan lain yang memiliki keterangan \u2018melembapkan\u2019. Hal tersebut dikarenkana sabun tanpa kandungan pelembap bisa membuat kulit menjadi kering.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Tidak_membilas_tubuh_dengan_baik\"><\/span>5. Tidak membilas tubuh dengan baik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sisa sabun dan sampo pada kulit bisa menyebabkan iritasi serta menyumbat pori-pori yang dapat memicu jerawat. Supaya tak ada sabun maupun sampo yang tertinggal, coba miringkan kepala <em>Grameds<\/em> saat membilas rambut supaya sisa produk dapat mengalir dengan mudah.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Tidak_langsung_memakai_losion_pelembap\"><\/span>6. Tidak langsung memakai losion pelembap<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jangan terlalu lama membiarkan kulit <em>Grameds<\/em> kering usai membersihkan badan. Jika kulit sudah telanjur kering, jaringannya tak dapat menyerap pelembap dengan sempurna. Waktu yang paling untuk mengoleskan produk pelembap adalah sesegera mungkin setelah mengeringkan tubuh.<\/p>\n<p>Cara mandi yang benar dan sehat bisa ditentukan dari seberapa sering <em>Grameds<\/em> mandi, lamanya waktu mandi, serta berbagai faktor lainnya. Meskipun terkesan rumit, panduan ini tentu akan terasa lebih mudah jika <em>Grameds<\/em> telah terbiasa.<\/p>\n<p><strong>Baca juga:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"g1-gamma g1-gamma-1st entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mandi-idul-fitri\/\" rel=\"bookmark\">Memahami Tata Cara Mandi Idul Fitri Beserta Macam-Nya di Islam!<\/a><\/li>\n<li class=\"g1-gamma g1-gamma-1st entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/arti-mimpi-mandi\/\" rel=\"bookmark\">Arti Mimpi Mandi yang Perlu Diketahui, Bisa Jadi Pertanda Baik<\/a><\/li>\n<li class=\"g1-gamma g1-gamma-1st entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mandi-wajib\/\" rel=\"bookmark\">Tata Cara Mandi Wajib dan Hal-hal yang Mengharuskannya<\/a><\/li>\n<li class=\"g1-gamma g1-gamma-1st entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/desain-kamar-mandi-wc-jongkok\/\" rel=\"bookmark\">Desain Kamar Mandi WC Jongkok<\/a><\/li>\n<li class=\"g1-gamma g1-gamma-1st entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/inspirasi-desain-kamar-mandi-kecil\/\" rel=\"bookmark\">Inspirasi Desain Kamar Mandi Kecil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n[vc_row][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Buku Terkait\" tab_id=\"1609657986694-ec9fcf86-8e01\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-ensiklopedia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buku Ensiklopedia<\/a><\/li>\r\n\r\n<\/ul>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Artikel Terkait\" tab_id=\"1609656944148-f362d048-3421\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/anime\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anime<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/yuk-kita-ketahui-arti-tahi-lalat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arti Tahi Lalat<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/artis-korea-ganteng\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Artis Korea Ganteng<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-membuat-undangan-aqiqah-dan-10-contoh-undangan-aqiqah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Contoh Undangan Aqiqah<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghitung-ipk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghitung IPK<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-daftar-pedulilindungi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Daftar PeduliLindungi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menyimpan-video-dari-instagram\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menyimpan Video dari Instagram<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-daftar-shopee-food\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Daftar Shopee Food<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengunci-akun-twitter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengunci Akun Twitter<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-membuat-tanggal-otomatis-di-excel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Membuat Tanggal Otomatis di Excel<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/simak-cara-mencairkan-saldo-jht-prosesnya-gampang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mencairkan Saldo JHT<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-noda-tinta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghilangkan Noda Tinta<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/contoh-tanda-tangan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Contoh Tanda Tangan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/contoh-kerajinan-bahan-keras-buatan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Contoh Kerajinan Bahan Keras Buatan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/contoh-surat-izin-sekolah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Contoh Surat Izin Sekolah<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cycle-count\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cycle Count<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daftar-hari-raya-konghucu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daftar Hari Raya Konghucu<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daftar-gunung-di-pulau-sumatera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daftar Gunung di Pulau Sumatera<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daftar-kota-terkenal-di-pulau-jawa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daftar Kota Terkenal di Pulau Jawa<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daerah-penghasil-batu-bara-di-indonesia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daerah Penghasil Batu Bara di Indonesiaa<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/belajar-fakta-fakta-sungai-amazon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fakta Sungai Amazon<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/firasat-orang-akan-meninggal-dunia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Firasat Orang Akan Meninggal Dunia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-game-ps3-terbaik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Game PS3 Terbaik <\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/garis-tangan-orang-kaya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Garis Tangan Orang Kaya<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jumlah-kekayaan-klub-terkaya-di-dunia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Klub Terkaya di Dunia<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat Mandi Pagi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/malam-suro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Malam Suro<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-dan-komponen-kebugaran-jasmani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manfaat dan Komponen Kebugaran Jasmani<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/macam-macam-senam-untuk-ibu-ibu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Macam-Macam Senam untuk Ibu-Ibu<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/negara-eropa-barat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Negara Eropa Barat<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/negara-tertua-di-dunia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Negara Tertua Di Dunia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/oleh-oleh-khas-turki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oleh-Oleh Khas Turki<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/isekai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Isekai<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jalan-tol-terpanjang-di-indonesia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jalan Tol Terpanjang Di Indonesia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-pesawat-tempur-indonesia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Pesawat Tempur Indonesia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jenis-parfum-tahan-lama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jenis Parfum Tahan Lama<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/khodam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Khidam<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kota-langganan-banjir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kota Langganan Banjir<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kota-terbesar-di-dunia-berdasarkan-populasi-dan-demographia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kota Terbesar di Dunia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kutu-buku\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kutu Buku<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/letusan-gunung-paling-dahsyat-di-indonesia-yang-tercatat-oleh-sejarah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Letusan Gunung Paling Dahsyat di Indonesia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sungai-terbesar-di-indonesia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sungai Terbesar di Indonesia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mengenal-patung-di-indonesia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Patung di Indonesia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/penyebab-mata-berkedut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Penyebab Mata Berkedut<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/penyebab-orang-tersambar-petir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Penyebab Orang Tersambar Petir<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengertian-ilfil-dalam-bahasa-gaul\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pengertian Ilfil dalam Bahasa Gaul<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/produk-kerajinan-bahan-lunak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Produk Kerajinan Bahan Lunak<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/banten-provinsi-paling-barat-di-pulau-jawa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Provinsi Paling Barat di Pulau Jawa<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/rekomendasi-gunung-di-australia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rekomendasi Gunung di Australia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daftar-sma-terbaik-di-indonesia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SMA Terbaik di Indonesia<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sungai-terpanjang-di-benua-amerika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sungai Terpanjang di Benua Amerika<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/tanggung-jawab-ayah-dan-dampaknya-bagi-anak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanggung Jawab Ayah<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/tempat-main-jakarta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tempat Main di Jakarta<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/daftar-daerah-dan-perusahaan-tambang-emas-terbesar-di-indonesia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tambang Emas Terbesar di Indonesia<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pemain-all-of-us-are-dead-lengkap\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pemain All of Us Are Dead Lengkap<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/profil-pemain-itaewon-class\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Profil Pemain Itaewon Class<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sinopsis-dan-daftar-pemain-jirisan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sinopsis dan Daftar Pemain Jirisan<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pemain-hometown-cha-cha-cha-dan-sinopsisnya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pemain Hometown Cha Cha Cha dan Sinopsisnya<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/yamaha-rx-king-155-dengan-spesifikasi-unggulan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yamaha RX King 155 Dengan Spesifikasi Unggulan!<\/a><\/li>\r\n\r\n\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manfaat Mandi Pagi &#8211; Pagi hari dapat sangat menyenangkan, terlebih ketika cahaya matahari sedang tidak terlalu panas ditambah dengan paparan udara yang masih sejuk. Salah satu cara untuk menjadikan tubuh terasa lebih segar dan bersemangat di sepanjang hari ialah dengan melakukan mandi di pagi hari. Selain itu, ada berbagai manfaat lain yang bisa Grameds peroleh [&hellip;] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/\">More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":185533073,"featured_media":68201,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1736],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar - Best Seller Gramedia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tak hanya penting bagi kebersihan diri, mandi pagi juga memiliki efek yang baik nagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar - Best Seller Gramedia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tak hanya penting bagi kebersihan diri, mandi pagi juga memiliki efek yang baik nagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Seller Gramedia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-15T06:55:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-30T02:55:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arum Rifda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\",\"name\":\"Gramedia\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Gramedia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"name\":\"Best Seller Gramedia\",\"description\":\"Inspiration Transformed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"https:\/\/www.bangkokpost.com\/\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/\",\"name\":\"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar - Best Seller Gramedia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-12-15T06:55:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T02:55:53+00:00\",\"description\":\"Tak hanya penting bagi kebersihan diri, mandi pagi juga memiliki efek yang baik nagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id-ID\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/02e2e8caa2762cb6709dea6bec617e17\"},\"headline\":\"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar\",\"datePublished\":\"2022-12-15T06:55:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T02:55:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#webpage\"},\"wordCount\":2107,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg\",\"articleSection\":[\"Trivia\"],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/02e2e8caa2762cb6709dea6bec617e17\",\"name\":\"Arum Rifda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rifda-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rifda-96x96.jpg\",\"caption\":\"Arum Rifda\"},\"description\":\"Menulis adalah cara terbaik untuk menyampaikan isi pemikiran, sekalipun dalam bentuk tulisan, bukan verbal. Ada banyak hal yang bisa disampaikan kepada pembaca, terutama hal-hal yang saya sukai, seperti K-Pop, rekomendasi film, rekomendasi musik sedih mendayu-dayu, dan lain sebagainya.\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/arum-rifda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar - Best Seller Gramedia","description":"Tak hanya penting bagi kebersihan diri, mandi pagi juga memiliki efek yang baik nagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar - Best Seller Gramedia","og_description":"Tak hanya penting bagi kebersihan diri, mandi pagi juga memiliki efek yang baik nagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya!","og_url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/","og_site_name":"Best Seller Gramedia","article_published_time":"2022-12-15T06:55:10+00:00","article_modified_time":"2023-06-30T02:55:53+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg","path":"s3apsoutheast1:\/\/wp-best-seller\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg","size":"full","id":68201,"alt":"","pixels":1500000,"type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Arum Rifda","Estimasi waktu membaca":"12 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization","name":"Gramedia","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","width":512,"height":512,"caption":"Gramedia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","name":"Best Seller Gramedia","description":"Inspiration Transformed","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#primaryimage","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"https:\/\/www.bangkokpost.com\/"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#webpage","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/","name":"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar - Best Seller Gramedia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-12-15T06:55:10+00:00","dateModified":"2023-06-30T02:55:53+00:00","description":"Tak hanya penting bagi kebersihan diri, mandi pagi juga memiliki efek yang baik nagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id-ID","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/02e2e8caa2762cb6709dea6bec617e17"},"headline":"9 Manfaat Mandi Pagi dan Cara Mandi yang Benar","datePublished":"2022-12-15T06:55:10+00:00","dateModified":"2023-06-30T02:55:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#webpage"},"wordCount":2107,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manfaat-mandi-pagi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/shower.jpg","articleSection":["Trivia"],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/02e2e8caa2762cb6709dea6bec617e17","name":"Arum Rifda","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rifda-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rifda-96x96.jpg","caption":"Arum Rifda"},"description":"Menulis adalah cara terbaik untuk menyampaikan isi pemikiran, sekalipun dalam bentuk tulisan, bukan verbal. Ada banyak hal yang bisa disampaikan kepada pembaca, terutama hal-hal yang saya sukai, seperti K-Pop, rekomendasi film, rekomendasi musik sedih mendayu-dayu, dan lain sebagainya.","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/arum-rifda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185533073"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68198"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69287,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68198\/revisions\/69287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}