{"id":46952,"date":"2022-08-06T19:45:24","date_gmt":"2022-08-06T12:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=46952"},"modified":"2023-06-27T11:53:20","modified_gmt":"2023-06-27T04:53:20","slug":"olahraga-saat-puasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/olahraga-saat-puasa\/","title":{"rendered":"10 Jenis Olahraga Saat Puasa serta Tips Mempraktikkannya"},"content":{"rendered":"

Olahraga saat puasa<\/strong> \u2013 Berolahraga saat sedang berpuasa tentunya menjadi hal yang tampak sulit dilakukan. Nyatanya, olahraga saat berpuasa ternyata memiliki banyak sekali manfaat lho<\/em>.<\/p>\n

Mulai dari mengoptimalkan hormon dalam tubuh saat berpuasa, hal ini dikarenakan perubahan jadwal makan serta kamu yang sangat mungkin mengurangi mobilitas. Perubahan kebiasaan ini, kemudian sangat berpengaruh terhadap hormon dalam tubuh.<\/p>\n

Olahraga saat puasa juga akan membantumu mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit diabetes. Dehidrasi mungkin menjadi alasan yang membuatmu ragu untuk berolahraga, namun ternyata ada banyak manfaat yang akan didapatkan seseorang saat ia berolahraga saat berpuasa.<\/p>\n

Pengoptimalan hormon seperti yang disebutkan sebelumnya kemudian menjadi salah satu faktor penting dari penurunan berat badan serta penambahan massa otot. Selain itu, hormon juga akan membantumu menjadi lebih sensitif kepada insulin, sehingga akan mencegah berbagai penyakit berbahaya serta turut meningkatkan metabolisme.<\/p>\n

Sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit serta membantu menghambat penuaan. Hal Ini dikarenakan tubuh memiliki waktu untuk memecah karbohidrat menjadi energi. Enzim yang berada diusus akan memecah makanan dan akhirnya menjadi molekul di dalam darah.<\/p>\n

Berikut ini adalah berbagai jenis olahraga saat puasa yang bisa kamu praktikkan di bulan Ramadhan.<\/p>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n