{"id":24454,"date":"2022-01-13T12:09:38","date_gmt":"2022-01-13T05:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=24454"},"modified":"2023-06-30T08:25:26","modified_gmt":"2023-06-30T01:25:26","slug":"cara-meditasi-yang-benar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-meditasi-yang-benar\/","title":{"rendered":"Cara Meditasi Yang Benar dan Manfaatnya"},"content":{"rendered":"

Cara Meditasi Yang Benar – Meditasi adalah\u00a0 aktivitas yang memusatkan dan juga menjernihkan pikiran kita sehingga manfaat dari kita melakukan meditasi kita bisa merasakan ketenangan, kenyamanan, dan juga lebih produktif dalam menjalani hari. Dimana aktivitas meditasi ini biasanya dilakukan dengan cara duduk\u00a0 dengan tenang dengan memejamkan mata dan juga mengatur pernapasan dengan perlahan-lahan dan juga teratur dengan durasi selama 10 menit sampai dengan 20 menit. Aktivitas meditasi ini bisa dilakukan oleh siapapun kalian, dimanapun dan juga kapanpun. Aktivitas ini juga tidak memerlukan peralatan-peralatan atau biaya untuk melakukan aktivitas meditasi ini dan kalian bisa melakukan aktivitas ini secara teratur dan aktivitas bermeditasi ini bisa membantu dan mendukung kesehatan mental dan juga fisik kalian.<\/p>\n

Rekomendasi Buku<\/strong><\/p>\n

\"Meditasi<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Deskripsi Buku:<\/strong><\/p>\n

Peziarahan menuju ke kedalaman diri tidak selalu mudah. Namun, hal ini hendaknya kita lakukan kalau kita ingin menggapai hidup sehat dan seimbang. Di tengah dunia yang karut marut ini, kita perlu membangun diri untuk hidup sehat, seimbang, dan terintegrasi sehingga kita menjadi pribadi yang kokoh, kuat diterjang badai kemajuan teknologi dan \u201cpendewaan\u201d aspek intelektual. Kita sering kurang memberikan perhatian yang cukup terhadap aspek fisik dan dunia alam semesta, juga terhadap aspek emosional. Kita menolak dan menghindari pengalaman-pengalaman kemanusiaan. Kita menjadi terluka. Buku ini membantu Anda untuk berani memproses diri dalam perkembangan hidup, untuk menyembuhkan diri dalam rangka mengembangkan dan menyeimbangkan aspek-aspek keberadaan diri.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ketika diri kita merasa stres tubuh kita akan melepaskan \u201chormon stres\u201d dimana dengan pelepasan \u201chormon stres\u201d akan menyebabkan beberapa efek pada tubuh kita seperti(meningkatnya detak jantung, meningkatnya tekanan darah, mempengaruhi libido dan nafsu makan, menimbulkan perasaan cemas sehingga kita menjadi susah untuk tidur. Perasaan ini setelah terkendalikan oleh kita, tubuh kita akan normal kembali seperti biasa, tetapi pada sebagian orang tidak semua bisa dapat mengendalikan stres dengan mudah dan juga sulit untuk mengontrol stres yang dialaminya.<\/p>\n

Untuk kita yang susah untuk menangani dan mengontrol stres kita banyak hal bisa kita lakukan, salah satunya dengan aktivitas meditasi. Aktivitas meditasi ini bisa kita latih untuk membuat kita mengesampingkan hal-hal yang menyebabkan pikiran negatif dalam diri kita yang memicu datangnya stres dalam diri kita.<\/p>\n

Terdapat banyak dan beragam jenis dari teknik relaksasi dalam meditasi seperti (yoga, meditasi transendental, tai chi dan Qi gong. Semua dari jenis-jenis meditasi yang ada memiliki tujuan yang sama, untuk mencapai ketenangan diri dan kedamaian dalam tubuh kita.<\/p>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n