<\/span><\/h3>\nDi dalam satu porsi lemon yang setara 177 gram mengandung 1,4 gram serat, dibutuhkan untuk membantu mengatur pencernaan serta kadar kolesterol di dalam tubuh.<\/p>\n
Asupan serat yang sesuai dapat mengurangi respon gula darah dan meningkatkan kinerja usus secara teratur dan juga menumbuhkan bakteri baik.<\/p>\n
Studi menyatakan bahwa dalam sebuah sistem pencernaan yang baik dapat juga mengurangi racun di dalam tubuh. Dalam pencernaan yang baik juga bisa mengatur kadar kolesterol juga lemak di dalam tubuh.<\/p>\n
Manfaat yang ada pada buah melon memiliki serat larut dan tidak larut sehingga dapat memberi rasa kenyang yang lebih lama dan juga menambah masa pada tinja sehingga membantu mengurangi masalah sembelit.<\/p>\n
Meskipun ada banyak buah lain yang mengandung banyak serat, melon menjadi salah satu yang terbaik. Fakta berbicara, bagi banyak orang dengan gangguan pencernaan, buah melon menjadi makanan yang lebih mudah ditolerir dibandingkan dengan makanan tinggi serat lainnya.<\/p>\n
<\/span>5. Menyehatkan Kulit<\/span><\/h3>\nKandungan vitamin C di dalam buah melon bisa menyehatkan kulit. Melansir healthline, vitamin C sangat penting untuk memproduksi kolagen. Kolagen merupakan sebuah zat yang dapat membantu mempercepat proses regenerasi kulit dan juga pengelupasan sel-sel mati.<\/p>\n
Selain itu, vitamin C juga kaya akan antioksidan. Di dalam beberapa penelitian menunjukan bahwa vitamin C juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menyembuhkan luka, menjaga elastisitas dan perbaikan kulit secara umum.<\/p>\n
Mengonsumsi buah melon secara rutin bisa membantu meningkatkan kebutuhan vitamin C harian dalam diri sehingga kulit semakin sehat, kencang dan bercahaya.<\/p>\n
<\/span>6. Melawan Radikal Bebas<\/span><\/h3>\nBuah melon sendiri juga diperkaya dengan zat flavonoid antioksidan, seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin serta cryptoxanthin. Antioksidan sangat berguna untuk menjaga tubuh dari radikal bebas.<\/p>\n
Jurnal Indian J Clin Biochem menyebutkan bahwa radikal bebas menjadi salah satu penyebab penyakit seperti pada Alzheimer-AD, diabetes melitus, Parkinson, Multiple Sclerosis, asma, katarak, hipertensi, dan berbagai jenis penyakit kanker, seperti prostat, paru-paru, payudara,dan juga kandung kemih.<\/p>\n
<\/span>7. Menjaga Kesehatan Ginjal<\/span><\/h3>\nKandungan diuretik yang berada pada buah melon membantu melancarkan buang air kecil. Sehingga bisa membantu kerja ginjal pada saat melepaskan sisa air di dalam tubuh.<\/p>\n
Mengutip nature.com diuretic adalah zat agen yang biasa digunakan pada penyakit yang ditandai dengan lebihnya cairan ekstraseluler seperti pada penyakit ginjal kronis, sirosis, sindrom nefrotik, dan juga gagal jantung.<\/p>\n
Untuk para penderita penyakit ginjal, mereka bisa mencoba konsumsi buah melon dan dicampur dengan jeruk nipis setiap paginya sebelum sarapan untuk ginjal dapat kembali sehat.<\/p>\n