{"id":15034,"date":"2021-09-10T12:40:01","date_gmt":"2021-09-10T05:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=15034"},"modified":"2023-06-30T08:25:04","modified_gmt":"2023-06-30T01:25:04","slug":"prokrastinasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/","title":{"rendered":"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan<\/strong> &#8211; Ada yang pernah dengar istilah prokrastinasi? Untuk Grameds yang gemar bermalas-malasan dan suka menunda pekerjaan atau tugas. Kamu perlu membaca artikel ini hingga tuntas. Mengapa? karena di artikel kali ini penulis akan membahas mengenai sifat prokrastinasi atau sifat seseorang yang suka menunda-nunda pekerjaan.<\/p>\n<p>Nah, sekarang sudah paham kan istilah di atas ditujukan untuk siapa? Betul sekali, istilah di atas bisa Grameds tujukan kepada orang-orang \u201cdeadliners\u201d atau yang sukanya mengerjakan sebuah tugas atau pekerjaan di menit-menit terakhir. Apakah Grameds adalah salah satunya?<\/p>\n<p>Kebanyakan orang tentu pernah menunda-nunda pekerjaan ataupun tugas. Mungkin beberapa orang akan menyertakan alasan mengapa mereka menunda pekerjaan tersebut, misalnya mengerjakan prioritas mereka terlebih dahulu. Namun, beberapa orang justru melakukannya dengan sengaja. Dimana mereka menunda sebuah pekerjaan tersebut karena memang malas. Tipe yang kedua inilah yang bisa kita sebut sebagai sifat prokrastinasi.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#Apa_yang_Dimaksud_Prokrastinasi\" title=\"Apa yang Dimaksud Prokrastinasi?\">Apa yang Dimaksud Prokrastinasi?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#Ciri-Ciri_Prokrastinasi\" title=\"Ciri-Ciri Prokrastinasi\">Ciri-Ciri Prokrastinasi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#Jenis-Jenis_Prokrastinasi\" title=\"Jenis-Jenis Prokrastinasi\">Jenis-Jenis Prokrastinasi<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#1_Prokrastinasi_Fungsional\" title=\"1. Prokrastinasi Fungsional\">1. Prokrastinasi Fungsional<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#2_Prokrastinasi_Disfungsional\" title=\"2. Prokrastinasi Disfungsional\">2. Prokrastinasi Disfungsional<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#a_Decisional_Procrastination\" title=\"a. Decisional Procrastination\">a. Decisional Procrastination<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#b_Avoidance_Procrastination\" title=\"b. Avoidance Procrastination\">b. Avoidance Procrastination<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#Contoh_Prokrastinasi\" title=\"Contoh Prokrastinasi\">Contoh Prokrastinasi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#Cara_Mengatasi_Perilaku_Prokrastinasi\" title=\"Cara Mengatasi Perilaku Prokrastinasi\">Cara Mengatasi Perilaku Prokrastinasi<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#1_Membuat_Rencana_secara_Tertulis\" title=\"1. Membuat Rencana secara Tertulis\">1. Membuat Rencana secara Tertulis<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#2_Mulai_Kerjakan_Sekarang_Juga\" title=\"2. Mulai Kerjakan Sekarang Juga\">2. Mulai Kerjakan Sekarang Juga<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#3_Tingkatkan_Motivasi\" title=\"3. Tingkatkan Motivasi\">3. Tingkatkan Motivasi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#4_Ciptakan_Kebiasaan_Disiplin\" title=\"4. Ciptakan Kebiasaan Disiplin\">4. Ciptakan Kebiasaan Disiplin<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#5_Tingkatkan_Rasa_Percaya_Diri\" title=\"5. Tingkatkan Rasa Percaya Diri\">5. Tingkatkan Rasa Percaya Diri<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#6_Jangan_Meremehkan_Tugas_atau_Pekerjaan\" title=\"6. Jangan Meremehkan Tugas atau Pekerjaan\">6. Jangan Meremehkan Tugas atau Pekerjaan<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#7_Pikirkan_Hal-hal_Tak_Terduga_atau_Risiko\" title=\"7. Pikirkan Hal-hal Tak Terduga atau Risiko\">7. Pikirkan Hal-hal Tak Terduga atau Risiko<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#8_Pikirkan_Manfaat_Mengerjakan_Tugas_Tepat_Waktu\" title=\"8. Pikirkan Manfaat Mengerjakan Tugas Tepat Waktu\">8. Pikirkan Manfaat Mengerjakan Tugas Tepat Waktu<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#9_Berpikir_Secara_Strategis\" title=\"9. Berpikir Secara Strategis\">9. Berpikir Secara Strategis<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#10_Kerjakan_Sedikit-Sedikit_tapi_Sering\" title=\"10. Kerjakan Sedikit-Sedikit tapi Sering\">10. Kerjakan Sedikit-Sedikit tapi Sering<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#11_Ubah_Mindset\" title=\"11. Ubah Mindset\">11. Ubah Mindset<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#12_Break_down_target_atau_tujuan_dan_berikan_reward\" title=\"12. Break down target atau tujuan dan berikan reward\">12. Break down target atau tujuan dan berikan reward<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#13_Hindari_distraksi\" title=\"13. Hindari distraksi\">13. Hindari distraksi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#Penyebab_Terjadinya_Prokrastinasi\" title=\"Penyebab Terjadinya Prokrastinasi\">Penyebab Terjadinya Prokrastinasi<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#1_Kecemasan\" title=\"1. Kecemasan\">1. Kecemasan<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#2_Kurangnya_Self-Depreciation\" title=\"2. Kurangnya Self-Depreciation\">2. Kurangnya Self-Depreciation<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#3_Stress_atau_Kelelahan\" title=\"3. Stress atau Kelelahan\">3. Stress atau Kelelahan<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#4_Depresi\" title=\"4. Depresi\">4. Depresi<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#5_Gangguan_Obsesif-Kompulsif_OCD\" title=\"5. Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)\">5. Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#6_ADHD\" title=\"6. ADHD\">6. ADHD<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apa_yang_Dimaksud_Prokrastinasi\"><\/span><em>Apa yang Dimaksud Prokrastinasi?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Istilah prokrastinasi diambil dari bahasa lain, yaitu \u201cpro\u201d yang artinya \u201cmaju\u201d, \u201clebih menyukai\u201d, atau \u201cke depan\u201d, sedangkan \u201ccrastinus\u201d berarti \u201cbesok\u201d. Kata tersebut dirangkai menjadi istilah sendiri yaitu <em>procrastination<\/em> atau prokrastinasi dalam Bahasa Indonesia. Dimana jika digabungkan kata tersebut berarti \u201csenang melakukan tugasnya besok\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-15036\" src=\"https:\/\/sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Menunda-pekerjaan1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"601\" height=\"387\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1.jpg 776w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1-300x193.jpg 300w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1-768x495.jpg 768w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1-561x361.jpg 561w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1-364x235.jpg 364w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1-728x469.jpg 728w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1-608x392.jpg 608w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09123218\/Menunda-pekerjaan1-1-758x488.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 601px) 100vw, 601px\" \/><\/p>\n<p>Menurut penelitian Joseph Ferrari, Ph.D, seorang profesor dari De Paul University, Chicago, mengungkapkan bahwa 20 persen wanita dan laki-laki yang ada di seluruh dunia memiliki sifat prokrastinasi. Mereka cenderung mempunyai gaya hidup yang bersifat maladaptif. Baik itu di rumah, sekolah, tempat kerja, maupun di sebuah hubungan. Ferrari mengungkapkan bahwa prokrastinasi merupakan kecenderungan dalam menunda untuk melakukan suatu hal hingga mereka merasakan tidak nyaman saat menit-menit terakhir deadline.<\/p>\n<p>Seorang yang memiliki sifat prokrastinasi selalu mencari-cari alasan untuk menunda pekerjaan atau tugas mereka. Misalnya dengan melakukan hal-hal yang bahkan tidak ada hubungannya dengan tugas mereka. Mulai dari bermain gadget, nongkrong, menelpon teman, atau menonton film.<\/p>\n<p>Dilansir dari Psychology Today, seorang prokrastinator umumnya akan mengungkapkan sebuah kalimat andalan yaitu \u201caku akan merasa semangat jika melakukan hal ini besok\u201d. Namun pada keesokan harinya, mereka akan mengungkapkan kalimat tersebut kembali. Hingga pada akhirnya mereka mulai mengerjakan tugasnya di menit terakhir.<\/p>\n<p>Para prokrastinator biasanya akan membohongi diri mereka sendiri dengan cara mengatakan bahwa \u201ctugas tersebut tidak penting\u201d. Padahal pada akhirnya, mereka juga harus melakukannya untuk kepentingan mereka sendiri. Adapun alasan lain seseorang gemar menunda pekerjaan adalah karena mereka \u201cmenunggu termotivasi\u201d. Orang-orang yang memiliki sifat tersebut biasanya akan mengaku bahwa mereka akan bekerja lebih baik jika sudah tertekan atau di waktu-waktu terakhir.<\/p>\n<p>Dalam rangka membuktikan hal tersebut, William James dan Dianne Tice yang berasal dari Association For Psychological Science (APS) melakukan sebuah penelitian. Dimana mereka meneliti sekelompok mahasiswa guna melacak pengaruh penundaan dalam hal akademik dan kesehatan umum mahasiswa dalam satu semester. Dari hasil penelitian tersebut, terbukti bahwa pada awalnya para prokrastinator menunda tugas mereka untuk hal-hal yang lebih menyenangkan. Akan tetapi, seiring berjalannya waktu, penundaan tersebut justru menimbulkan kerugian.<\/p>\n<p>Dimana akhirnya para prokrastinator mendapatkan nilai akademik yang rendah dibandingkan dengan mahasiswa yang mengerjakan tugas tepat waktu. Selain itu, mereka yang sering menunda pekerjaan akan mengalami stres yang lebih berat. Itu artinya, menunda pekerjaan tidak hanya akan berdampak buruk pada pekerjaan kita saja, tapi juga bisa berdampak pada kesehatan mental juga.<\/p>\n<p>Sebenarnya, saat kita menunda sebuah pekerjaan atau tugas, ada gap yang hadir di antara niat dan tindakan. Terkadang saat bangun tidur, kita sudah mencatat semua hal yang akan kita kerjakan hari itu. Tetapi karena ada beberapa hal atau alasan, kita lebih memilih untuk menunda pekerjaan tersebut. Umumnya alasan lain yang sering muncul adalah karena ada hal-hal yang lebih menyenangkan daripada mengerjakan tugas tersebut.<\/p>\n<p>Adapun poin penting yang ada di dalam prokrastinasi adalah adanya respon yang aktif dalam menunda sesuatu. Dimana hal tersebut dapat kita katakan bahwa kita melakukan prokrastinasi secara sadar. Jadi sifat ini tidak berasal dari alam bawah sadar kita.<\/p>\n<p>Kita tentu akan sadar ketika memilih untuk menunda suatu pekerjaan, bahkan kita juga sadar bahwa hal tersebut merupakan hal yang tidak baik. Hayo, siapa nih yang punya motto hidup \u201ckalau bisa dikerjakan besok, kenapa harus sekarang?\u201d. Mulai sekarang harus diubah ya.<\/p>\n<figure class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/embrace-change-for-succes-meraih-sukses-di-era-next-normal?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/items\/WhatsApp_Image_2021-07-15_at_4.10.14_PM.jpeg\" alt=\"Embrace Change for Succes: Meraih Sukses di Era Next Normal\" width=\"618\" height=\"951\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">Embrace Change for Succes: Meraih Sukses di Era Next Normal<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/embrace-change-for-succes-meraih-sukses-di-era-next-normal?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10480\" src=\"https:\/\/sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/button.png\" alt=\"tombol beli buku\" width=\"140\" height=\"51\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button.png 140w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button-132x48.png 132w\" sizes=\"(max-width: 140px) 100vw, 140px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dalam buku ini, kita akan melihat alasan mengapa kita sering menolak perubahan dan langkah-langkah yang bisa kita ambil untuk mengatasi penolakan tersebut.<\/p>\n<p>Selain itu, buku ini juga membahas mengenai perubahan sebagai langkah menuju kesuksesan, bagaimana dan kapan kita harus menyarankan atau memprakarsai perubahan, mengurangi stres ketika menghadapi perubahan, dan masih banyak lagi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciri-Ciri_Prokrastinasi\"><\/span>Ciri-Ciri Prokrastinasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Menurut Ferrari dkk (2003), prokrastinasi akademik yang ada pada seseorang memiliki beberapa ciri-ciri, di antaranya:<\/p>\n<ol>\n<li>Sering menunda-nunda untuk mengerjakan atau menyelesaikan suatu tugas atau pekerjaan lain. Seorang yang memiliki sifat prokrastinasi sebenarnya sadar bahwa tugas yang mereka dapat harus segera diselesaikan dan tentu akan berguna bagi mereka. Namun mereka lebih memilih menunda untuk menyelesaikan tugas tersebut.<\/li>\n<li>Karena sudah terlambat dalam mengerjakan tugas yang dimiliki. Seorang prokrastinator memerlukan waktu yang lebih lama untuk menyelesaikan tugas mereka. Bahkan terkadang mereka tidak bisa atau tidak mampu menyelesaikan tugasnya dengan baik dan benar. Hal tersebut karena seorang prokrastinator sudah kehabisan waktu untuk mengerjakan tugas tersebut. Akhirnya mereka akan mengerjakan tugas tersebut seadanya.<\/li>\n<li>Munculnya kesenjangan waktu antara kinerja aktual dan rencana. Seorang prokrastinator memiliki kesulitan dalam melakukan sesuatu sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Mereka seringkali melanggar hal-hal yang sudah direncanakan sebelumnya.<\/li>\n<li>Seorang prokrastinator akan memilih hal-hal yang lebih menyenangkan dibandingkan dengan menyelesaikan tugas atau pekerjaan yang seharusnya dikerjakan tepat waktu. Mereka akan dengan sengaja tidak melakukan atau menyelesaikan tugasnya. Namun menggunakan waktu tersebut untuk melakukan kegiatan lain yang dianggap lebih menyenangkan dan menghibur. Misalnya menonton film, bermain gadget, dan kegiatan lainnya.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jenis-Jenis_Prokrastinasi\"><\/span>Jenis-Jenis Prokrastinasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Menurut Gufron (2003), prokrastinasi dibagi menjadi dua jenis, diantaranya:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Prokrastinasi_Fungsional\"><\/span>1. Prokrastinasi Fungsional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jenis prokrastinasi ini adalah penundaan dalam melakukan atau menyelesaikan tugas yang bertujuan untuk mendapatkan informasi yang lebih akurat dan detail. Prokrastinasi fungsional umumnya dilaksanakan untuk mengumpulkan sebuah data penting, informasi, ataupun referensi lain yang berkaitan dengan tugas penting.<\/p>\n<p>Namun dalam kenyataannya, dalam mengumpulkan tugas tersebut memerlukan waktu yang tidak pasti, sesuai dengan informasi yang dicari. Ada informasi yang memerlukan waktu yang tidak sebentar dan ada juga informasi yang memerlukan waktu sebentar. Prokrastinasi jenis ini biasanya terjadi pada tugas-tugas yang berhubungan dengan penelitian.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Prokrastinasi_Disfungsional\"><\/span>2. Prokrastinasi Disfungsional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jenis prokrastinasi yang satu ini adalah sebuah penundaan yang mempunyai tujuan, berdampak buruk, dan menimbulkan sebuah masalah baru. Prokrastinasi tersebut juga dibagi lagi menjadi dua jenis, yaitu:<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"a_Decisional_Procrastination\"><\/span>a. <em>Decisional Procrastination<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Ini merupakan jenis prokrastinasi disfungsional yang berkaitan dengan penundaan sebuah keputusan. Prokrastinasi ini adalah sebuah perilaku dalam menunda untuk melakukan suatu tugas atau pekerjaan ketika menghadapi situasi yang penuh dengan pikiran stres. Sifat ini dilakukan sebagai suatu bentuk yang digunakan untuk menyesuaikan diri dalam membuat sebuah keputusan saat situasi sedang kacau. Jenis prokrastinasi ini bisa terjadi karena adanya kegagalan dalam mengidentifikasikan sebuah tugas. Hal tersebut kemudian menimbulkan masalah dalam diri sendiri. Sehingga pada akhirnya orang tersebut menunda dalam memutuskan suatu masalah. Prokrastinasi jenis ini berkaitan dengan kelupaan dan kegagalan proses kognitif. Namun hal tersebut tidak berkaitan dengan kurangnya tingkat intelegensi seseorang.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"b_Avoidance_Procrastination\"><\/span>b. <em>Avoidance Procrastination<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Prokrastinasi jenis ini yaitu suatu penundaan dalam perilaku yang tampak atau terlihat. Penundaan tersebut dilakukan sebagai salah satu cara dalam menghindari tugas yang dianggap tidak menyenangkan dan susah untuk dikerjakan. Avoidance procrastination dilakukan untuk menghindari kegagalan dalam melakukan tugas yang akan mendatangkan nilai yang jelek atau negatif dan mengancam self esteemnya. Prokrastinasi jenis ini sangat erat kaitannya dengan tipe self-presentation, yaitu sebuah keinginan untuk menjauhkan diri dari pekerjaan yang bersifat menantang.<\/p>\n<figure class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/obat-malas-dosis-tinggi?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"https:\/\/s3-ap-southeast-1.amazonaws.com\/ebook-previews\/43879\/162051\/1.jpg\" alt=\"Obat Malas Dosis Tinggi\" width=\"643\" height=\"965\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">Obat Malas Dosis Tinggi<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/obat-malas-dosis-tinggi?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10480\" src=\"https:\/\/sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/button.png\" alt=\"tombol beli buku\" width=\"140\" height=\"51\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button.png 140w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button-132x48.png 132w\" sizes=\"(max-width: 140px) 100vw, 140px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Menunda-nunda pekerjaan biasanya lahir dari rasa malas. Buku ini berisi 50 bab yang di dalamnya dikupas secara ringkas namun sarat makna, tips-tips bagi pembaca khususnya remaja dalam mengatasi rasa malasnya. Apa saja penyebab rasa malas, dan cara mengatasinya satu per satu, sedikit demi sedikit.<\/p>\n<p>Mulai dari malas ibadah, malas belajar, malas mengaji, malas membantu orangtua, hingga malas berkegiatan postif lainnya. Tips-tips yang diberikan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contoh_Prokrastinasi\"><\/span>Contoh Prokrastinasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Tidak mengerjakan tugas sesuai dengan waktu yang sudah direncanakan<\/li>\n<li>Gemar menunda-nunda untuk mulai mengerjakan suatu tugas atau pekerjaan<\/li>\n<li>Gemar melakukan kegiatan yang tidak bermanfaat untuk diri sendiri<\/li>\n<li>Adanya kesenjangan waktu antara rencana yang sudah dibuat dan kinerja yang aktual<\/li>\n<li>Suka terlambat menyelesaikan suatu tugas dan pekerjaan hingga menyelesaikannya secara tidak maksimal<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengatasi_Perilaku_Prokrastinasi\"><\/span>Cara Mengatasi Perilaku Prokrastinasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dengan menunda suatu pekerjaan atau prokrastinasi adalah salah satu bentuk kebiasaan yang tidak efektif. Menunda sebuah pekerjaan bisa menyebabkan semua hal menjadi terlambat, pekerjaan menjadi menumpuk, terhambatnya pekerjaan lain, dan juga menjadikan kita tidak produktif.<\/p>\n<p>Oleh sebab itu, apabila seseorang masih sering menunda sebuah pekerjaan, maka Anda harus segera membuah sifat tersebut. Berikut ini penulis akan berikan beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari dan menjauhi diri dari sifat prokrastinasi.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Membuat_Rencana_secara_Tertulis\"><\/span>1. Membuat Rencana secara Tertulis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Salah satu penyebab timbulnya perilaku atau sifat prokrastinasi adalah karena lupa atau lalai dalam membagi waktu untuk melakukan pekerjaan dan tugas lainnya secara bersamaan. Oleh karena itu, untuk mencegah hal tersebut, Anda perlu membuat sebuah rencana tertulis. Hal ini nantinya akan membantu Anda dalam mengingat dan membuat Anda menjadi disiplin dalam mengerjakan tugas sesuai dengan waktu yang telah direncanakan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Mulai_Kerjakan_Sekarang_Juga\"><\/span>2. Mulai Kerjakan Sekarang Juga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apabila Anda sering merasa malas untuk melakukan sesuatu pekerjaan. Maka Anda perlu menggunakan prinsip \u201cmulailah sekarang juga\u201d. Mungkin Anda akan memerlukan beberapa persiapan untuk melakukan sebuah pekerjaan. Namun Anda juga bisa memulainya dengan hal yang paling mudah dulu. Misalnya dengan menulis jadwal, membaca referensi, dan menulis semua rencana Anda.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Tingkatkan_Motivasi\"><\/span>3. Tingkatkan Motivasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kebanyakan orang menunda pekerjaan karena mereka merasa kurang motivasi. Maka dari itu, temukan motivasi Anda untuk melakukan kegiatan atau tugas tersebut secara tepat waktu. Misalnya untuk segera mencapai karir impian, meningkatkan pendapatan, mencapai prestasi, atau hal lainnya yang menguntungkan Anda.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Ciptakan_Kebiasaan_Disiplin\"><\/span>4. Ciptakan Kebiasaan Disiplin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Orang-orang yang mempunyai kebiasaan menunda pekerjaan, seringkali akan terbawa oleh sifat tidak disiplin. Untuk itu, cobalah membangun atau menciptakan kebiasaan disiplin untuk mengatur kegiatan diri sendiri sesuai dengan jadwal yang telah direncanakan. Misalnya dimulai dari bangun tidur lebih awal, makan di waktu yang tepat, berangkat tepat waktu, dan melakukan aktivitas lain secara disiplin. Apabila Anda sudah bisa membangun kebiasaan tersebut, maka kebiasaan disiplin akan tertanam di diri Anda sendiri. Anda juga akan lebih mudah untuk melakukan semua hal sesuai dengan waktu yang sudah direncanakan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Tingkatkan_Rasa_Percaya_Diri\"><\/span>5. Tingkatkan Rasa Percaya Diri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jangan pernah meragukan kemampuan diri Anda sendiri. Hindari pikiran negatif yang menganggap bahwa Anda tidak dapat melakukan pekerjaan tersebut dengan baik. Anda perlu ingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna. Maka cobalah untuk mengerjakan tugas Anda dengan baik dan benar. Sebab, jika ada kesalahan, Anda bisa memperbaikinya di kemudian hari.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Jangan_Meremehkan_Tugas_atau_Pekerjaan\"><\/span>6. Jangan Meremehkan Tugas atau Pekerjaan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sebagian besar orang gemar menunda pekerjaan karena mereka menganggap bahwa pekerjaan tersebut mudah dilakukan. Perlu Anda ingat bahwa Anda jangan terlalu percaya diri terkait hal tersebut. Jikalau memang pekerjaan tersebut dapat Anda kerjakan dengan mudah, tapi tidak akan ada jaminan Anda tidak mengalami kendala atau masalah dalam mengerjakannya. Anda bahkan tidak akan bisa menulis sebuah artikel jika perangkat Anda memiliki kendala atau masalah.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Pikirkan_Hal-hal_Tak_Terduga_atau_Risiko\"><\/span>7. Pikirkan Hal-hal Tak Terduga atau Risiko<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tanamkan pada diri Anda bahwa akan selalu tersedia pekerjaan untuk Anda. Maka dari itu, Anda harus cepat mengerjakan pekerjaan sebelumnya dengan baik dan tepat waktu. Cobala untuk memikirkan masalah atau kendala yang tidak Anda duga yang bisa menghambat pekerjaan Anda. Misalnya terjadi kesalahan pada perangkat Anda atau koneksi Anda. Dimana hal tersebut membuat pekerjaan Anda menjadi terbengkalai dan tertunda.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Pikirkan_Manfaat_Mengerjakan_Tugas_Tepat_Waktu\"><\/span>8. Pikirkan Manfaat Mengerjakan Tugas Tepat Waktu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jika Anda sedang malas melakukan pekerjaan, maka cobalah untuk memikirkan manfaat dari mengerjakan pekerjaan lebih awal. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika menyelesaikan pekerjaan lebih awal yaitu mengurangi penumpukan pekerjaan, mempunyai banyak waktu untuk memperbaiki kesalahan, memiliki waktu luang lebih banyak, dan masih banyak lagi.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Berpikir_Secara_Strategis\"><\/span>9. Berpikir Secara Strategis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Adapun salah satu hal yang bisa membuat seseorang gemar menunda pekerjaannya adalah mindset atau pola pikir yang salah dalam menghadapi rasa percaya diri yang kurang. Misalnya \u201cketimbang nanti nggak selesai, mending dikerjain nanti aja sekalian\u201d atau \u201cdaripada nanti ada yang salah, mending dikerjain waktu udah paham betul\u201d. Hindari pikiran seperti itu dan mulailah berpikir strategis. Sehingga Anda bisa mengantisipasi kesulitan karena kurangnya informasi, bahan, tidak adanya bantuan, tidak paham, dan lainnya.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Kerjakan_Sedikit-Sedikit_tapi_Sering\"><\/span>10. Kerjakan Sedikit-Sedikit tapi Sering<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apabila memungkinkan, cobalah untuk mengerjakan tugas atau pekerjaan secara perlahan, sedikit demi sedikit. Beberapa orang menggunakan strategi tersebut untuk melakukan pekerjaan atau tugas yang tergolong sulit dan membutuhkan waktu yang lama dalam mengerjakannya.<\/p>\n<p>Strategi tersebut juga digunakan sebagai upaya menyiasati agar tidak bosan dalam mengerjakannya, yaitu dengan mencicil sedikit-sedikit tapi sering. Misalnya, apabila Anda merasa kesulitan dalam menulis, maka cobalah untuk menulis satu paragraf kemudian mengerjakan pekerjaan lain. Setelah itu lanjutkan menulis lagi, dan begitu juga seterusnya.<\/p>\n<figure class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/how-to-deal-with-stress-langkah-langkah-menghadapi-stres-da?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full\" src=\"https:\/\/cdn.gramedia.com\/uploads\/items\/how_to.jpg\" alt=\"How to Deal With Stress\" width=\"650\" height=\"967\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">How to Deal With Stress<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/how-to-deal-with-stress-langkah-langkah-menghadapi-stres-da?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10480\" src=\"https:\/\/sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/button.png\" alt=\"tombol beli buku\" width=\"140\" height=\"51\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button.png 140w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button-132x48.png 132w\" sizes=\"(max-width: 140px) 100vw, 140px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Salah satu penyebab seseorang menunda-nunda pekerjaan ialah stres. Buku ini hadir agar orang-orang mengetahui beberapa cara menangani masalah-masalah hidup yang menimbulkan stres sebagai bagian hidup mereka, sehingga stres yang mereka rasakan tidak berkepanjangan dan mereka mampu hidup lebih santai dan bahagia tanpa tekanan hidup yang terlalu menghimpit.<\/p>\n<p>Buku ini diharapkan mampu memberikan dampak positif kepada siapa saja agar mereka mampu memanajemen tekanan hidup yang ada sehingga mereka bisa menyelesaikan semua hal yang terjadi di dalam hidup mereka tanpa menderita karena stress.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Ubah_Mindset\"><\/span>11. Ubah Mindset<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Proses mengubah cara berpikir maupun mindset pada seorang individu pastinya tidak semudah apa yang dikatakan. Selain sulit, proses ini juga kemudian akan membutuhkan waktu yang tidak sebentar serta memerlukan upaya yang tidak ringan. Meskipun demikian, mindset procrastinator dalam melihat peluang, akan kemungkinan hasil atau reward dari suatu peristiwa yang kemudian dapat diupayakan untuk diubah serta menghentikan atau mengurangi kebiasaan mereka dalam mengerjakan di akhir waktu.<\/p>\n<p>Salah satu upaya yang kemudian dapat dilakukan untuk mengatasi hal ini adalah dengan berempati terhadap diri sendiri terutama future-self atau berempati terhadap future-self orang lain yang bersinggungan dengan aktivitas tersebut. Future-self pada konteks ini juga dapat diartikan sebagai harapan dan tujuan yang ingin dicapai. Misalnya saja untuk mengatasi atau mengurangi perilaku menundanya, harus dilakukan pengubahan pada pola pikir serta membentuk mindset baru dengan mengembangkan empati dan mengerjakan sesuatu dengan sesegera mungkin.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Break_down_target_atau_tujuan_dan_berikan_reward\"><\/span>12. Break down target atau tujuan dan berikan reward<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dengan memperkecil serta menyederhanakan target serta memberikan peranan tersendiri dalam membantu procrastinator hingga mengatasi berbagai perilaku menunda, terutama yang dikarenakan aktivitas atau pekerjaan yang terlalu rumit serta terasa sulit untuk diselesaikan. Dengan menyederhanakan target dan berbagai sebuah proses panjang menjadi berbagai tahapan agar dapat mencapai berbagai target utama.<\/p>\n<p>Langkah ini juga kemudian akan sangat membantu karena dengan melihat target yang lebih manageable atau terlihat lebih mudah diselesaikan, rasa overwhelmed pada seorang individu juga akan berkurang serta memotivasi untuk terus melakukan berbagai tahapan kecil yang ada. Misalnya saja Julia sedang berjuang dalam melanjutkan pendidikan pascasarjana yang prosesnya jika dilihat secara utuh terlihat sangat melelahkan dan sulit ditaklukan.<\/p>\n<p>Setelah beberapa periode menunda pendaftaran karena overwhelmed dengan yang dihadapi, ia kemudian memantapkan diri dengan memotong proses panjang ini menjadi beberapa proses. Pertama-tama proses menentukan jurusan dan calon profesor, kedua penyusunan proposal penelitian, ketiga menghubungi calon profesor, dan keempat menyelesaikan administrasi pendaftaran. Setiap kali ia menyelesaikan satu tahap, ia kemudian akan menyelamatkan dirinya secara verbal dan memberikan reward kecil untuk dirinya misalnya saja dengan membeli makanan kesukaan atau jalan-jalan sebelum akhirnya melanjutkan proses selanjutnya. Dengan cara ini juga Julia akan mampu mengatasi perilaku prokrastinasi serta mendapatkan future-goal atau tujuan utamanya di masa depan yaitu melanjutkan pendidikan pascasarjana di tempat dan dengan profesor yang ia inginkan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Hindari_distraksi\"><\/span>13. Hindari distraksi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Hindari berbagai distraksi menjadi salah satu hal yang paling penting untuk dilakukan. Berbagai upaya yang dilakukan diantaranya mengatasi prokrastinasi ini kemudian tidak akan memberikan efek yang diharapkan jika individu yang bersangkutan sehingga masih saja terjebak dengan distraksi yang ada. Berbagai distraksi yang dapat mengacaukan pengendalian diri dan berperan penting dalam mengatasi prokrastinasi, seperti berita, sosial media, dan lain sebagainya.<\/p>\n<p>Upaya meminimalisir dan mengatasi distraksi juga cenderung lebih mudah dilakukan, misalnya saja dengan menonaktifkan sosial media, berita, dan sebagainya ketika mengerjakan suatu pekerjaan. Sebagai contoh, Julia menonaktifkan pemberitahuan dari sosial media serta berbagai aplikasi lain yang akan berpotensi mendistraksi saat menyusun proposal penelitian. Ia juga kemudian mengaktifkan lagi ketika ia sedang tidak mengerjakan proposalnya, seperti saat sedang beristirahat. Upaya tersebut kemudian memberikan kesempatan baginya untuk tetap fokus menyusun proposal penelitian dengan min distraksi, sehingga proposal yang dikerjakan juga dapat selesai dalam waktu yang lebih singkat dengan kualitas yang lebih baik.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Penyebab_Terjadinya_Prokrastinasi\"><\/span>Penyebab Terjadinya Prokrastinasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Kecemasan\"><\/span>1. Kecemasan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kecemasan merupakan salah satu penyebab terjadinya prokrastinasi. Dimana hal tersebut sering dialami oleh seseorang yang dipengaruhi oleh stres yang ada pada dirinya. Perilaku tersebut merupakan sebuah sikap dan juga kognisi seseorang akan kejadian yang mereka alami. Mereka akan cenderung menilai kondisi tersebut dapat membawa ancaman. Sehingga membuat respon emosional berupa kecemasan. Hasilnya, mereka akan cenderung melakukan prokrastinasi.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Kurangnya_Self-Depreciation\"><\/span>2. Kurangnya <em>Self-Depreciation<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Self-depreciation atau penghargaan untuk diri sendiri justru akan membuat seseorang melakukan prokrastinasi. Sebab individu tersebut akan menyalahkan diri sendiri bahkan untuk beberapa hal yang tidak penting. Mereka akan merasa kesulitan dalam menyusun sebuah rencana. Sehingga mereka merasa tidak yakin dengan diri mereka sendiri dan semakin menyulitkan mereka dalam melakukan sebuah pekerjaan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Stress_atau_Kelelahan\"><\/span>3. Stress atau Kelelahan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Stress ataupun kelelahan juga bisa membuat seseorang melakukan prokrastinasi. Mereka tidak bisa mengerjakan tugas atau pekerjaan secara maksimal. Sehingga mereka akan tersu menunda tugas tersebut hingga mereka merasa lelah dan stress.<\/p>\n<p>Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai prokrastinasi. Untuk grameds yang merasa memiliki sifat tersebut, yuk segera perbaiki dan membiasakn diri untuk menanamkan sikap disiplin. Untuk grameds yang ingin mengubah kebiasaan prokrastinasi atau menunda pekerjaan menjadi kebiasaan disiplin. Grameds bisa membaca rekomendasi buku berikut ini:<\/p>\n<figure class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/disiplin-berkesinambungan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"\" src=\"https:\/\/s3-ap-southeast-1.amazonaws.com\/ebook-previews\/52867\/199889\/1.jpg\" alt=\"Disiplin Berkesinambungan\" width=\"625\" height=\"938\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">Disiplin Berkesinambungan<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/products\/disiplin-berkesinambungan?utm_source=bestseller&amp;utm_medium=bestsellerbuku&amp;utm_campaign=seo&amp;utm_content=BestSellerRekomendasi\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10480\" src=\"https:\/\/sellers.gramedia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/button.png\" alt=\"tombol beli buku\" width=\"140\" height=\"51\" srcset=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button.png 140w, https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/08122753\/button-132x48.png 132w\" sizes=\"(max-width: 140px) 100vw, 140px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Latihan demi latihan secara bertahap dan berkesinambungan sejak kecil yang menjadikan mereka (orang-orang sukses) jadi berjaya. Teladanilah orang-orang sukses itu dengan cara, jangan mudah menyerah lalu putus asa. Jika kamu menemui kegagalan dan hampir saja menyerah, coba ingatlah orang-orang yang berada di bawahmu; orang-orang yang tidak seberuntung kamu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Depresi\"><\/span>4. Depresi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Penundaan juga dapat disebabkan oleh depresi. Perasaan putus asa, kekurangan energi dan tidak berdaya sendiri dapat mempersulit seseorang untuk memulai (untuk kemudian menyelesaikan) tugasnya yang paling sederhana. Depresi juga dapat menyebabkan keraguan diri. Ketika tidak tahu bagaimana menangani sebuah proyek atau merasa tidak aman dengan kemampuan yang dimiliki. Kamu juga mungkin akan lebih mudah untuk menunda dan mengerjakan berbagai hal lain.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Gangguan_Obsesif-Kompulsif_OCD\"><\/span>5. Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Penundaan yang juga cukup umum pada orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Salah satu alasannya diantaranya adalah Obsesif Kompulsif atau OCD yang sering dikaitkan dengan maladaptif, perfeksionisme yang tidak sehat, hingga akhirnya menyebabkan ketakutan dalam membuat kesalahan baru, keraguan apakah kamu melakukan sesuatu dengan benar, dan mengkhawatirkan berbagai ekspektasi orang lain terhadapmu\/ Orang dengan OCD juga juga sering memiliki kecenderungan ragu-ragu, menyebabkan mereka menunda-nunda dahulu, daripada dengan segera membuat keputusan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_ADHD\"><\/span>6. ADHD<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Banyak orang dewasa dengan gangguan attention-deficit hyperactivity disorder atau ADHD berjuang dengan mengatasi penundaan. Ketika begitu terganggu oleh rangsangan luar, serta pikiran internal, mungkin akan sulit untuk memulai suatu tugas, terutama jika tugas itu sulit atau tidak menarik bagimu.<\/p>\n<p>Bacalah kisah-kisah para sahabat dan orang-orang sukses dalam buku ini. Ambil hikmah dan teladani hal positif darinya.<\/p>\n[vc_row][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Kategori Ilmu Berkaitan Psikologi\" tab_id=\"1609657986694-ec9fcf86-8e01\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-hrd-manajemen-sdm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Buku Pedoman HRD &amp; SDM<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/buku-psikologi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Buku Psikologi Best Seller<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/gramedia.com\/best-seller\/buku-psikologi-pendidikan-best-seller\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Buku Psikologi Pendidikan<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/literasi\/latihan-soal-cpns-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buku Soal CPNS<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/literasi\/latihan-soal-psikotes-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buku Soal Psikotes<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/literasi\/soal-psikotes-polri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soal Psikotes Polri<\/a><\/li>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/literasi\/soal-psikotes-tni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soal Psikotes TNI<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][vc_column width=\"1\/2\"][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=\"Artikel Psikologi\" tab_id=\"1609656944148-f362d048-3421\"][vc_column_text]\r\n<ul>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengertian-afirmasi-pagi-contoh-dan-manfaatnya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Affirmasi Pagi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kata-afirmasi-islami-yang-bisa-mengubah-hidupmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Affirmasi Islami<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/contoh-afirmasi-dalam-hubungan-dan-manfaatnya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Affirmasi Dalam Hubungan<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/anger-issue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anger Issue<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/altruisme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Altrutisme<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/berdamai-dengan-diri-sendiri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Berdamai Dengan Diri Sendiri<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/berpikir-positif\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Berpikir Positif<\/a><\/li> \r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/berpikir-kreatif-dan-inovatif\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Berpikir Kreatif dan Inovatif<\/a><\/li> \r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/broken-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Broken Home<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-agar-tidak-insecure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Agar Tidak Insecure<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-agar-tidak-mudah-menangis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Agar Tidak Mudah Menangis<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menjadi-dewasa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menjadi Dewasa<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menjadi-orang-ikhlas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menjadi Orang Ikhlas<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mengenal-diri-sendiri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mengenal Diri Sendiri<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-mencintai-diri-sendiri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Mencintai Diri Sendiri<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menjadi-orang-cuek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menjadi Orang Cuek<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghilangkan-banyak-pikiran\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menhilangkan Banyak Pikiran<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-menghadapi-orang-dengan-trust-issue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Menghadapi Orang dengan Trust Issue<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-meditasi-yang-benar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Meditasi Yang Benar<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/cara-melatih-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cara Melatih Mental<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ciri-orang-yang-sombong\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ciri Orang Yang Sombong<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/critical-thinking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Critical Thinking<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/childish\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Childish<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/contoh-hard-skill\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Contoh Hard Skill<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengendalian-diri-self-control\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Contoh Self Control<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/denial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Denial<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/demotivasi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Demotivasi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/deja-vu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deja Vu<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/duck-syndrome\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Duck Syndrome<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/eksibisionis-pedofilia-fetisme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eksibisionis, Pedofilia, Fetisme<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengertian-etika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Etika<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/emosi-tidak-stabil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Emosi Tidak Stabil<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/fixed-mindset\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fixed Mindset<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/ghosting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ghosting<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/guilt-tripping\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guilt Tripping<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/hantu-seram\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hantu Seram<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/highly-sensitive-person\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Highly Sensitive Person<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/insecure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Insecure<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/jemawa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jemawa<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/kepribadian-ganda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kepribadian Ganda<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/manajemen-stres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manajemen Stres<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/me-time\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Me Time<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/menangis-tanpa-sebab\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Menangis Tanpa Sebab<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mengapa-kutu-buku-pakai-kacamata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mengapa Kutu Buku Pakai Kacamata<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mindfulness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mindfulness<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/moody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Moody<\/a><\/li> \r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mood-swing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mood Swing<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/mood-booster\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mood Booster<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/maladaptive-daydreaming\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Maladaptive Daydreaming<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/narsisme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Narsisme<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/konsep-diri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Konsep Diri<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/konsep-berpikir-komputasional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Konsep Berpikir Komputasional<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/logika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Logika<\/a><\/li> \r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/obsesi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obsesi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/obat-sedih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obat Sedih<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/perbedaan-introvert-dan-ekstrovert\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perbedaan Introvert dan Ekstrovert<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/percaya-diri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Percaya Diri<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/perfeksionis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perfeksionis<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pesimis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pesimis<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sikap-pesimis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sikap Pesimis<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengertian-hard-skill\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pengertian Hard Skill<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/perkembangan-emosi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perkembangan Emosi<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/penyebab-kenapa-afirmasi-gagal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Penyebab Kenapa Afirmasi Gagal<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/philophobia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Philophobia<\/a><\/li> \r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pikiran-negatif\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pikiran Negatif<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/playing-victim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Playing Victim<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/produktif\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Produktif<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/regulasi-emosi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Regulasi Emosi<\/a><\/li> \r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sifat-manipulatif\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sifat Manipulatif<\/a><\/li>\t\t\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-awareness-kesadaran-diri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Awarness<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/pengertian-self-afirmasi-contoh-serta-manfaatnya-dalam-kehidupan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Afirmasi<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-control\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Control<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-care\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Care<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-development\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Development<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-diagnosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Diagnosis<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-efficacy-efikasi-diri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Efficacy<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-esteem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Esteem<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-healing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Healing<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-healing-terbaik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Healing Terbaik<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-harm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Harm<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-improvement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Improvement<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-love\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Love<\/a><\/li>\t\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-management\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Management<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/strict-parents-adalah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Strict Parents<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-reward\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Reward<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-reminder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Reminder<\/a><\/li>\t\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/self-talk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Self Talk<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/sikap-optimis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sikap Optimis<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/soft-skill\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soft Skill<\/a><\/li>\t\t \r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/tanggung-jawab\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tanggung Jawab<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/trauma-healing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trauma Healing<\/a><\/li>\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/trust-issue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trust Issue<\/a><\/li>\t\r\n\t<li><a href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/overthinking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Overthinking<\/a><\/li>\r\n\t\r\n<\/ul>\r\n[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan &#8211; Ada yang pernah dengar istilah prokrastinasi? Untuk Grameds yang gemar bermalas-malasan dan suka menunda pekerjaan atau tugas. Kamu perlu membaca artikel ini hingga tuntas. Mengapa? karena di artikel kali ini penulis akan membahas mengenai sifat prokrastinasi atau sifat seseorang yang suka menunda-nunda pekerjaan. Nah, sekarang sudah paham kan [&hellip;] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/\">More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":185533080,"featured_media":15057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1905],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Berikut adalah ulasan lengkap seputar Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan dari Gramedia dan buku rekomendasi\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Berikut adalah ulasan lengkap seputar Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan dari Gramedia dan buku rekomendasi\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Seller Gramedia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-10T05:40:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-30T01:25:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1300\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"R Adinda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\",\"name\":\"Gramedia\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Gramedia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\",\"name\":\"Best Seller Gramedia\",\"description\":\"Inspiration Transformed\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg\",\"width\":867,\"height\":1300},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/\",\"name\":\"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-09-10T05:40:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T01:25:04+00:00\",\"description\":\"Berikut adalah ulasan lengkap seputar Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan dari Gramedia dan buku rekomendasi\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id-ID\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/dc19a84f8c9b397f22a3dd35d7c774ab\"},\"headline\":\"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan\",\"datePublished\":\"2021-09-10T05:40:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-30T01:25:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#webpage\"},\"wordCount\":3105,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg\",\"articleSection\":[\"Buku Psikologi\"],\"inLanguage\":\"id-ID\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/dc19a84f8c9b397f22a3dd35d7c774ab\",\"name\":\"R Adinda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"id-ID\",\"url\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/adinda-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/adinda-96x96.jpg\",\"caption\":\"R Adinda\"},\"description\":\"Dunia psikologi memang selalu menarik untuk dibahas. Selain menarik, dunia dengan mengetahui dunia psikologi akan membantu seseorang dalam dalam mengenali dirinya sendiri.\",\"url\":\"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/r-adinda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan","description":"Berikut adalah ulasan lengkap seputar Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan dari Gramedia dan buku rekomendasi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan","og_description":"Berikut adalah ulasan lengkap seputar Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan dari Gramedia dan buku rekomendasi","og_url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/","og_site_name":"Best Seller Gramedia","article_published_time":"2021-09-10T05:40:01+00:00","article_modified_time":"2023-06-30T01:25:04+00:00","og_image":[{"width":867,"height":1300,"url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg","path":"s3apsoutheast1:\/\/wp-best-seller\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg","size":"full","id":15057,"alt":"","pixels":1127100,"type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"R Adinda","Estimasi waktu membaca":"13 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization","name":"Gramedia","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/18170603\/cropped-icon-Gramedia.com-logo-color.png","width":512,"height":512,"caption":"Gramedia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/","name":"Best Seller Gramedia","description":"Inspiration Transformed","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#primaryimage","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg","width":867,"height":1300},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#webpage","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/","name":"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-09-10T05:40:01+00:00","dateModified":"2023-06-30T01:25:04+00:00","description":"Berikut adalah ulasan lengkap seputar Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan dari Gramedia dan buku rekomendasi","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id-ID","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/dc19a84f8c9b397f22a3dd35d7c774ab"},"headline":"Pengertian Prokrastinasi: Sebuah Kebiasaan Menunda-Nunda Pekerjaan","datePublished":"2021-09-10T05:40:01+00:00","dateModified":"2023-06-30T01:25:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#webpage"},"wordCount":3105,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/prokrastinasi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/09130011\/Prokrastinasi.jpeg","articleSection":["Buku Psikologi"],"inLanguage":"id-ID"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#\/schema\/person\/dc19a84f8c9b397f22a3dd35d7c774ab","name":"R Adinda","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/#personlogo","inLanguage":"id-ID","url":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/adinda-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdnwpseller.gramedia.net\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/adinda-96x96.jpg","caption":"R Adinda"},"description":"Dunia psikologi memang selalu menarik untuk dibahas. Selain menarik, dunia dengan mengetahui dunia psikologi akan membantu seseorang dalam dalam mengenali dirinya sendiri.","url":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/author\/r-adinda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15034"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185533080"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15034"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33538,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15034\/revisions\/33538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}