{"id":14566,"date":"2021-09-05T09:09:34","date_gmt":"2021-09-05T02:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=14566"},"modified":"2021-09-30T13:33:16","modified_gmt":"2021-09-30T06:33:16","slug":"efek-kurang-tidur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/efek-kurang-tidur\/","title":{"rendered":"Kenali Efek Kurang Tidur Serta Dampaknya Bagi Kesehatan"},"content":{"rendered":"

Efek Kurang Tidur<\/strong> – Tidur mempunyai peranan penting dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Sebab, jika tubuh kurang istirahat, akan ada efek kurang tidur yang berpengaruh buruk terhadap tubuh, salah satunya mempengaruhi kemampuan kognitif. Jika hal itu dibiarkan atau dibiasakan, maka dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat mudah sakit.<\/p>\n

Tidur cukup adalah salah satu cara untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Uniknya, kebutuhan tidur setiap orang bisa berbeda sebab dipengaruhi oleh beberapa faktor. Diantaranya, faktor genetik, usia dan lingkungan. Pada umumnya orang dewasa memiliki durasi tidur selama 7 hingga 8 jam.<\/p>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n