{"id":14401,"date":"2021-09-03T13:02:57","date_gmt":"2021-09-03T06:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/?p=14401"},"modified":"2023-06-30T10:26:59","modified_gmt":"2023-06-30T03:26:59","slug":"istirahat-yang-cukup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gramedia.com\/best-seller\/istirahat-yang-cukup\/","title":{"rendered":"Manfaat Istirahat yang Cukup & Artinya bagi Kesehatan Tubuh"},"content":{"rendered":"

Manfaat Istirahat yang Cukup & Artinya bagi Kesehatan Tubuh –<\/strong> Kurangnya istirahat yang cukup pada seseorang bisa membuat kehidupan yang dijalani sehari-hari akan terasa kurang maksimal dan kurang produktif, seperti kurang konsentrasi, mudah marah, daya ingat menurun, kesehatan tubuh menjadi menurun, dan lain sebagainya.<\/p>\n

Dengan demikian, kurang tidur atau tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup bisa menyebabkan pekerjaan atau tugas-tugas menjadi tidak terselesaikan dengan baik. Bukan hanya iu, kurangnya tidur juga bisa menyebabkan menurunnya produktivitas di berbagai bidang.<\/p>\n

Waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa rata-rata 7-8 jam di malam hari. Namun, bagi beberapa orang ada yang tidur hanya 6-7 jam, tetapi masih bisa fokus dan produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan dapat menyelesaikan pekerjaannya dengan maksimal.<\/p>\n

Di sisi lain, ada sebagian orang yang hanya tidur 6-7 jam, tetapi dalam menjalani kehidupan sehari-hari menjadi kurang produktif dan kurang fokus sehingga setiap pekerjaan atau tugas yang diberikan tidak bisa diselesaikan dengan maksimal.<\/p>\n

Bagi sebagian orang sudah tahu bahwa jam tidur yang ideal 7-8 jam, tetapi tidak semua orang tahu cara-cara supaya bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Ulasan di bawah ini akan membahas tips mendapatkan tidur yang cukup, manfaat istirahat yang cukup hingga makanan yang dapat mempermudah tidur.<\/p>\n

\n
\n

Table of Contents<\/p>\n<\/i><\/a><\/span><\/div>\n